2. tüüpi diabeet

Ülevaade 2. tüüpi diabeedist

2. tüüpi suhkurtõbi on progresseeruv, krooniline haigus, mis on seotud teie organismi probleeme veresuhkru reguleerimisega. See on tihti seotud üldise põletikuga. Teie pankreas toodab hormooni insuliini, et muuta suhkur (glükoos) energiaks, mida kas kohe kasutate või säilitate. 2. tüüpi diabeedi korral ei saa te seda insuliini efektiivselt kasutada. Kuigi teie keha toodab hormooni, ei ole sellel piisavalt piisavalt glükoosi kogust teie süsteemis või toodetud insuliini ei kasutata, vaid see peaks olema, mõlemad tagavad suure hulga veresuhkru tase .

Kuigi see võib tekitada mitmesuguseid tüsistusi, aitab hea vere suhkru kontroll jõupingutuste abil neid ennetada. See sõltub suuresti elustiili muutustest, nagu kehakaalu langus, toitumisharjumused, füüsiline koormus ja mõnel juhul ravimid. Kuid sõltuvalt teie vanusest, kaalust, veresuhkru tasemest ja kui kaua olete olnud diabeet, ei pruugi teile retsepti kohe vaja minna. Ravi peab teie jaoks kohandama ja kuigi täiusliku kombinatsiooni leidmine võib võtta veidi aega, võib see aidata teil elada tervislikku ja normaalset elu diabeediga.

• 5 asjad, mida tuleb arvestada oma endokrinoloogi valimisel

• Uurides 4 tüüpi diabeedi

Mis põhjustab 2. tüüpi diabeedi?

2. tüüpi diabeet on kõige sagedasem nendega, kes on geneetiliselt eelsoodumusega ja kellel on ülekaaluline rasvumine, istuv eluviis, kõrge vererõhk ja / või ülekaalulisuse tõttu insuliiniresistentsus. Teatud etniliste rühmade inimesed tõenäoliselt diabeedi tekitavad. Nende hulka kuuluvad: aafrika ameeriklased, Mehhiko ameeriklased, indiaanlased, emakeelena hawailased, Vaikse ookeani saareriigid ja Aasia ameeriklased. Need populatsioonid on suurema tõenäosusega ülekaalulised ja neil on kõrge vererõhk, mis suurendab diabeedi tekke ohtu.

Kui olete vanuse saanud, on teil ka suurem diabeedi tekkimise oht.

Halb toitumine ja suitsetamine võivad teie riske ka mõjutada.

Millised on 2. tüüpi diabeedi tüsistused?

Diabeedi puhul on palju tüsistusi. Nende komplikatsioonide sümptomite tundmine ja mõistmine on oluline. Kui varakult püütakse, võidakse mõnda neist tüsistustest ravida ja ennetada halvenemist. Diabeedi tüsistuste ennetamise parim viis on hoida veresuhkru tasakaalu hea kontrolli all. Kõrge glükoosisisalduse tase muudab veresoonte endi, samuti vererakke (peamiselt erütrotsüüte), mis mõjutavad verevoolu erinevatele organitele.

Diabeedi tüsistused jagunevad kahte kategooriasse: mikrovaskulaarne (väikeste veresoonte kahjustus) ja makrovaskulaarne (suurte veresoonte kahjustus). Need võivad sisaldada järgmist:

• Neeruhaigus (nefropaatia)
• Närvikahjustus (neuropaatia), mis on kõige sagedasem jalgadel ja kätel, kuid võib samuti põhjustada erektsioonihäireid
• Silmahaigus (retinopaatia)
• Perifeersete arterite haigus (haigus, mis mõjutab veresoonte ja alaosa)

• Kõrge vererõhk ja südamehaigused
• Gastropares (närvide kahjustus maos)
• Depressioon

Millised on 2. tüüpi diabeedi sümptomid?

Sageli ei esine diabeedi sümptomeid, kuni nende vere suhkrusisaldus on väga suur. Diabeedi sümptomiteks on: suurenenud janu, suurenenud urineerimine, nälja suurenemine, äärmuslikud fatigid, jäsemete (käte ja jalgade) tuimus ja torkimine, aeglane lõikamine ja haavamine ning nägemise ähmastamine. Mõnedel inimestel esineb ka teisi vähem levinud sümptomeid nagu kehakaalu langus, kuiv nahk, ülitundlikud pärmseente infektsioonid, erektsioonihäired ja acanthosis nigricans (paksud, "sametsad" plaastrid, mis on leitud naha voldidesse või naha kortsudesse nagu kaelas, mis on soovituslik insuliiniresistentsusest).

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, ärge neid ignoreerige. Tehke kohtumine oma arstiga tutvumiseks. Varasem diabeet on püütud, seda tõenäolisemalt saate tüsistuste vältimiseks.

Kuidas diagnoositakse 2. tüüpi diabeet?

Suhkurtõve diagnoosi saab teha erinevate vereanalüüside abil.

Kui teil on diabeedi suurenenud risk, diabeedi sümptomid või diabeedi diabeedi esmane diagnoos ( diabeedi peamine hoiatusmärk), kontrollib arst, kas teil on diabeet. Teie arst võib ka kontrollida, kas teil on diabeet, kui olete üle 45-aastane, kellel on haiguse perekondlik anamnees, kellel on ülekaaluline rasvumus või kui teil on mõne muu põhjustatud risk. Diabeedi kontrollimiseks kasutatud testid on samad testid, mida kasutatakse enne diabeedi kontrollimiseks.

Kontrollige veresuhkru taset veres: see test kontrollib teie veresuhkrut, kui te ei ole vähemalt kaheksa tundi söönud. Üle 125aastane veresuhkru tase võib olla diabeedi näide. Teie arst kontrollib seda uuesti, et otsustada, kas teil on diabeet.

Glükoositaluvuse test: see on test, mis kontrollib suhkru reageerimist. Teile antakse proov suhkrut (75 grammi kahe tunni jooksul). Kui teie veresuhkus on pärast seda aega sihtmärgi kohal, võib diabeedi diagnoosida.

Hemoglobiin A1c: see test kontrollib teie veresuhkrut kolme kuu jooksul.

• Mis on Heck suhkru diabeet?

• Mis on diabeedi koosmõju?

Kui teie veresuhkru tase ületab 6,5 protsenti, võib teil olla diabeet.

Juhuslik veresuhkru test: teie arst võib seda testi teha, kui teil esineb diabeedi sümptomeid - suurenenud janu, väsimus, suurenenud urineerimine. Kui teie veresuhkur on üle 200 mg / dl, võib teil olla diabeet.

Kui teil pole sümptomeid ja ükski neist testidest on positiivne, soovitab Ameerika Diabeediassotsiatsioon, et diagnoosi kinnitamiseks võetakse uus vereproov.

Kuidas vältida 2. tüüpi diabeedi?

Kuigi te ei saa muutuda vanemaks muutmisel, perekonnaajaloo või rahvuse tõttu, võite töötada selle poole, kuidas oma kehakaalu ja vööümbermõõtu vähendada, suurendada oma aktiivsust ja vähendada vererõhku.

Kiudude, kääritaoliste köögiviljade, tailiha valkude ja tervisliku rasva sisalduse tasakaalustatud toitumine aitab teil saavutada oma eesmärki ja vähendada vöö suurust ja kehamassi indeksit (BMI). Magustatud jookide (mahlad, aedviljad) tarbimise vähendamine on kõige lihtsam viis kaalust alla võtta ja vere suhkruid vähendada. Kui te olete kõrge vererõhu ja soolase tundlikkusega isik, püüate vähendada naatriumi tarbimist; ärge lisage oma toidule soola, loe pakendimärgiseid naatriumi lisamiseks ja vähendage kiirtoidu tarbimist ja võtke välja. Ärge jätkake dieeti. Selle asemel kohandage tervislikumat söömisharjumust, mis teile pikka aega meeldib.

Regulaarne harjutus, umbes 30 minutit päevas või 150 minutit nädalas, võib samuti aidata vähendada teie kehakaalu ja vererõhku. Lõpuks, kui te suitsetate, püüa loobuda. Suitsetamine võib suurendada insuldi , vererõhu ja südameataki riski ning suitsetamisest loobumine võib vähendada diabeedi riski.

Kuidas ma saan diabeedi hallata?

Hea uudis on see, et kui teil on diabeet, on teil oma haiguse juhtimiseks palju kontrolli. Kuigi haigus võib olla raske igapäevaselt hallata, on ressursid ja toetus diabeediga inimestele lõputud. Oluline on, et saaksite nii palju haridust kui võimalik, et saaksite ära kasutada kogu head teavet, mis seal on (ja hävitada halb).

Ärge laske teistel lasta teil tunda, et diabeedi diagnoosimine tähendab, et olete määratud.

• Hangi haritud: Ameerika diabeediassotsiatsioon soovitab, et diabeediga diabeediga inimestel diagnoositakse ja seejärel diabeedi enesehindamise haridus (DSME). Sertifitseeritud diabeediõpetaja või muu kvalifitseeritud tervishoiutöötaja võib anda teile vahendid, mida peate mõistma ja hoolitsema oma diabeedi eest. Lisaks sellele on neid inimesi koolitatud teie jaoks kohandatud kohandatud plaani loomiseks. Diabeedi enesekontrolli alane haridus on patsiendikesksus, mis võimaldab patsientidel osaleda nende hoolduses.
• Koostage meditsiiniline meeskond: kas olete olnud diabeedi pikka aega või olete just diagnoositud, on teatud arste, mida on tähtis näha. On äärmiselt oluline, et oleks hea esmatasandi arst . Seda tüüpi arst aitab koordineerida kohtumisi teiste arstide jaoks, kui nad arvavad, et seda vajate. Mõned peamised arstid ravivad diabeet ise, samas kui teised soovitavad külastada diabeediravis endokrinoloogi. Endokrinoloog on inimene, kes on spetsialiseerunud endokriinsüsteemi haigustele ja neist üks on diabeet.
  
  Kõiki diabeediga inimesi peaks silmaarst nägema ka pärast diagnoosi. Diabeet võib silmi enne diagnoosimist mõjutada. Pärast esimest istungjärku tuleb inimesi vaadelda iga kahe aasta tagant, kui puuduvad probleemid või sagedamini, kui see on olemas.
  
  Peale selle peavad diabeediga inimestel olema pediaatriaga läbiviidud terviklik jalakäik, kui nad on diagnoositud või kui neil esineb probleeme, nt jalgade uimastamine, valu, haavandid, varbakuppe, paks kuiv nahk või seeneküüned.
  
  Registreeritud dieediarst ja / või sertifitseeritud diabeediõpetaja õpetab teile, kuidas süüa suhkrutõveks ja annab teile tööriistu, mida peate diabeedi ise hoidma.
  
  Mõned teised arstid, keda haiguse progresseerumisel soovid või peate lisama oma loetellu, on kardioloog (teie südamega töötamise tõhusus ja teil pole arterite tõkkeid), vaskulaarne arst ( vere spetsialiseerunud arst) ja vereringehäired) ja terapeut, mis aitavad teil diagnoosiga toime tulla.
• Kaalu kaotamine : kui teil on ülekaaluline kehakaalu langus, võib teie keha kasutada insuliini. American Diabetes Association soovitab tegelikult, et diabeediga inimesed kaotaksid umbes 7 protsenti oma kehamassist, mis peaks parandama teie keha insuliini kasutamist ja insuliiniresistentsuse vähendamist. Lisaks võib kehakaalu langus aidata alandada vererõhku, vähendada liigesevalu, suurendada energiat ja vähendada uneapnoe ja kolesterooli. See võib vähendada ka teiste haiguste, sealhulgas südamehaiguste riski.
  
  Mida sööte, on oluline osa teie diabeedi juhtimisel ja teie kehakaalus. Sööge tasakaalustatud toit, mis on rikkalikult mittekarmeeritud köögiviljad , tailiha valk ja tervislikud rasvad, aitab teil parandada toitumist, kaotada kaalu ja vähendada vere suhkruid.
• Vähendage oma süsivesikute tarbimist. Üks kõige olulisemaid diabeedi toiduga seotud komponente on teada, kuidas kasutada modifitseeritud süsivesikute dieeti. Süsivesikud on toitaine, mis kõige rohkem mõjutab vere suhkrut . Süsivesikud on leitavad tärklist, puuvilju, mõned köögiviljad nagu kartul, maiustused ja terad. Õige süsivesikute kogus õigetes kogustes aitab teil oma kehakaalu ja veresuhkru taset juhtida. Südamehaiguste ravimisel on väga oluline teada, kuidas süsivesikuid identifitseerida ja lugeda . Säilitamine järjepideva süsivesikute dieeti on ideaalne, sest see võib aidata teil reguleerida veresuhkruid.
  
  Need pühendatud sektsioonid aitavad teil parandada diabeedi dieedi oskusteavet:
  2. tüüpi diabeedi dieet
  Dietitia nõuanded ja retseptid
• Harjutus: me kõik teame, et kehaline aktiivsus on tervisliku eluviisi säilitamise oluline osa, kuid füüsiline aktiivsus on oluline ka veresuhkru haldamisel ja diabeedi tüsistuste ennetamisel. Ja loomulikult on see oluline osa teie kehakaalu langusest.
  
  Kergejõustiku režiimi käivitamine pole alati lihtne , kuid kui oled soones sisse jõudnud, võite olla üllatunud, kui palju see teile meeldib. Leidke tegevus, mis sobiks teie igapäevaseks tööks. Isegi paar minutit päevas läheb kaugele. Ameerika diabeediassotsiatsioon soovitab, et suhkrutõvega täiskasvanud annaks vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset kehalist aktiivsust nädalas (jaguneb vähemalt kolme päeva jooksul, kuid mitte rohkem kui kahe järjestikuse päeva jooksul ilma treeninguta). Kuid te ei pea seda kohe alustama. Alustage viie kuni kümne minutiga päevas ja mine sinna. Motiveerima jääda, leida sõber, saada sobivuse jälgija või kasutada mõnda muud mõõteriista, mis aitab teil edu näha.
• Testige oma vere suhkrut: veresuhkru testimine on oluline osa diabeedi juhtimise abistamisel. Ükskõik, kas soovite teha veresuhkru selektiivset määramist või testida oma veresuhkru taset samal päeval, annab veresuhkru testimine teile veel ühe informatsiooni ja aitab teil muuta oma toitumist ning kohandada oma sobivust või ravimeid. Teie veresuhkru säilitamine sihtmärgil aitab vähendada diabeedi tüsistusi.
  
  Ameerika diabeediassotsiatsioon soovitab 80 g / dl-130 mg / dl vere suhkruid enne sööki ja alla 180 mg / dl kaks tundi pärast sööki. Vere suhkru eesmärgid on individuaalsed, tuginedes erinevatele teguritele, nagu vanus, diagnoosimise pikkus, kui teil on muid tervisega seotud probleeme jne. Näiteks kui olete eakas inimene, võivad teie eesmärgid olla mõnevõrra kõrgemad kui keegi teine. Küsige oma arstilt, millised eesmärgid on teie jaoks õiged.
• Teadke oma numbreid: teie ABC-A1c, vererõhu ja kolesterooli teadmine on teie diabeedi riski vähendamisel ja suhkurtõve hea kontrolli all hoidmisel oluline. Kui teil on diabeedihaige, kellel on suurenenud vererõhk või kolesterool, suurendate südameinfarkti ja insuldi riski. Teie arst annab teile oma A1c , vererõhu ja kolesterooli sihtmärkide. Veenduge, et pööraksite neile tähelepanu ja mõista, mida need tähendavad ja miks nad on olulised.
• Tutvuge oma ravimitega: kui teil on diabeet, on oluline teada ja mõista, mida teie ravimid teevad . See aitab hoida veresuhkru taset ja väldib vähese ja kõrge veresuhkru taset. Teatavaid ravimeid tuleb võtta koos toiduga või see võib põhjustada teie veresuhkru langust. Seal on nii palju diabeediravimeid. Oma advokaat võib teid aidata. Kindlasti öelge arstile, kas teie ravimid on liiga kallid või põhjustavad kõrvaltoimeid. Kui teie raviskeem ei tööta teie jaoks, on teie arst võimalik leida uut ravimit, mis võib paremini toimida.
• Tuvastage madala ja kõrge veresuhkru märgid ja sümptomid: suhkruhaiguse korral ei ole kõrge ega madal veresuhkur. Mõnel juhul võib väga kõrge või väga madal veresuhkur põhjustada hädaolukorra . On väga oluline, et mõista nii kõrge kui ka madala veresuhkru sümptomeid ja ravimeid.
  
  Loe: Kõrge ja madal veresuhkur: Ups ja Downs juhtimine

Diabeediga hiljuti diagnoositud isikute jaoks

Eespool toodud näpunäited on teie jaoks olulised. Kuid samuti on väga oluline, et saaksite endale aega diagnoosiga toime tulemiseks ja võtma endale kohustuse muuta elustiili muutused, mis teile igavesti kasu tooksid. Hea uudisena on diabeet juhitav haigus; raske on see, et peate seda iga päev mõtlema. Mõelge abi leidmisele - keegi, kellega võite rääkida oma võitlusest - olgu see siis sõber, diabeedihaige või mõni lähedane inimene. See võib tunduda triviaalne, kuid see võib tõepoolest aidata teil diabeedi kontrolli all hoida, nii et see ei kontrolli teid. Järgmised sammud, mis võivad teie reisi alguses jõuda õigel teel, on järgmised:

• Tee elustiili muudatused enda ja kogu pere jaoks
  Kindlasti on see karmide salatite ja köögiviljade söömine, kui kõik teised teie toidulauaga söövad pitsat. Otsustage, et see diagnoos võib kasuks kogu pere tervisele . Öelge oma perele tervisliku toitumise söömise eelised. Võtke oma lastega supermarketis teiega kaasa. Praktika plaadi meetod: Eesmärk teha pool oma plaat mitte-tärklista köögiviljad; veerand lahja proteiini; ja veerand tervet tera või tärkliset köögivilju, nagu maguskartul. Kasutage oma igapäevast rutiinit ja kasutage oma perekonda. Mine jalutuskäikude pärast õhtusööki. Head nädalavahetustel basseinile või registreeruge treeningu klassi. Kui teil ei ole lapsi, püüa leida diabeediga teisi või sõpru, kes võivad teie treeningpartneritena tegutseda.
• Kui teil ei ole juba Certified diabeediõpetajaga kohtumist
  Teadmine on jõud. Sertifitseeritud diabeediõpetaja võib teile pakkuda diabeedihaigete enesearendamise alast haridust. Nad on spetsialiseerunud diabeedile ja aitavad teil õppida keerulisematest või lihtsamatest asjadest. Näiteks võivad nad aidata teil seadistada glükoosi meetrit, õpetada, kuidas teie ravimid toimivad, või aitab teil koos toiduplaani koostada. Saate kohtuda nendega ükshaaval või grupisiseselt .
• Tee elu kergeks
  Diabeet võib olla nii raske, kui see on, nii võite teha seda, et saaksite elu sellega vähem keeruliseks muuta. Näiteks ei pea te tervisliku toiduga kokku panema kapteni koka. Võite kasutada oma kodus õigeid koostisosi . Kui leiate, et teie raviskeem on liiga keeruline või liiga kulukas, paluge oma arstil seda muuta. Kui te unustate jätkuvalt oma ravimeid võtta , leiate lihtsaid viise, kuidas neid võtta, näiteks meeldetuletuse seadistamine oma mobiiltelefonile.

Sõna alguses

Diabeet on krooniline seisund, mida tuleb igapäevaselt hallata, kuid seda on võimalik hallata. Kui kohandate tervislikku eluviisi, võite elada pikka ja tervislikku elu diabeediga. Valides süüa tervislikku toitumist, harjutades regulaarselt suitsetamist ja suitsetamist ning nähes regulaarselt oma arste, suurendate oma energiat, tunnete ennast paremini ja isegi tunnete end hästi.

Paljud diabeediga inimestel on ka muid seisundeid, nagu uneapnoe , kõrge kolesteroolitase ja kõrge vererõhk. Kui nad muudavad oma elustiili, rikuvad paljud neist muudest sümptomitest või minema. Sa oled juhiistmel. Teil on võime diabeedi juhtida.

Ja lähe kergesti ennast: mõnikord saate teha kõike täiuslikult ja teie veresuhkur hakkab rumalema. Kuna diabeet on progresseeruv haigus, lõpetab teie keha aeglaselt insuliini. Kui teil on olnud diabeet väga pikka aega, ärge heitkegi, kui teie arst peab teie ravimit suurendama või arutama teiega insuliini. Jätkake oma tervise parandamiseks seda, mida saate.

> Allikad:

> Ameerika diabeediühendus, Ameerika diabeetikute koolitajate ühendus ja Ameerika toitumis- ja toiduteaduste akadeemia. Diabeedi isereguleerimise koolitus ja tugi tüüp 2 diabeedi 2015 kohta. Https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> Ameerika diabeediühendus. Meditsiinilise abi standardid 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1