6 ideed kiirendada luu tervenemist pärast vigastust
Lihased, luumurrud - võite nimetada seda, mida te soovite, need tähendavad sama asja - on kõige sagedasemad ortopeedilised probleemid; umbes seitse miljonit purustatud luud tulevad igal aastal arstiabile Ameerika Ühendriikides. Arenenud riigi keskmine inimene võib oma eluea jooksul eeldada kahe luumurdude püsimist.
Hoolimata sellest, mida võisite kuulnud, pole luu luuk ei ole murtud, mõlemad tähendavad sama asja.
Tegelikult on Oxfordi inglise keele sõnastikus sõna "murd" defineeritud kui "katkev teguviis". Erinevad luumurrud ja luumurrud on erinevad, kuid need sõnad tähendavad sama asja!
Kuidas tekivad luumurrud?
Liiga luumurrud tekivad, kuna luu pindala ei suuda toetada sellele paigutatud energiat (see on ilmselge, kuid see muutub keerulisemaks). Seepärast on kaks põhjust, miks tekib luumurrud: sündmuse energia ja luu tugevus.
Energia võib olla äkiline, kõrge energiatase (nt autokraav) või krooniline, vähese energiatarbega (nt stressi murd ). Luuti tugevus võib olla kas normaalne või vähenenud (näiteks osteoporoosiga patsientidel esineb nõrk luu). Väga lihtne probleem, purustatud luu sai lihtsalt palju keerulisemaks!
Seetõttu on vigastused, kus murrud kõige sagedamini esinevad, tulenevad paljudest energiatest nagu autokraav või kõrguse langus või ebanormaalselt nõrk luu, nagu osteoporoosiga eakatel inimestel esineb.
Põhjus, miks tekkis luumurd, on sageli abiks vigastuse parima ravi määramisel.
Kõige sagedamini katkised luud
Ortopeedilised kirurgid ravivad murdusid kogu skeleti raamil, välja arvatud kolju (neurokirurg) ja nägu (ENT või kõrva, nina ja kõri kirurg). Kõige sagedamini esinevad jäsemekahjustused ja need esinevad tavaliselt alla 45-aastastel meestel ja muutuvad sagedasemaks 45-aastastel naistel.
Pärast seda vanust on naistel luutiheduse kahanemine kiirem ja luu hõrenemise tõenäosus. Sellepärast on naistel eriti vastuvõtlik osteoporoos ja järgnevad luumurrud. Kõige sagedasem enne 75. eluaastat tekkinud luumurd on randmeluu murd . Üle 75-aastastel on puusaluu murrud kõige sagedasemad luumurrud.
Hävitamine purustatud luud
Purustatud luu tervendamine võtab aega ja paljud patsiendid ei taha olla kannatlik! Purustatud luu tervendamine on protsess, mis on seotud teguritega, sealhulgas patsiendi vanus, tervislik seisund, toitumine, verevool kondiga ja ravi. Need kuus näpunäidet võivad aidata:
- Suitsetamisest loobuda Mõned selles loendis esitatud soovitused võivad olla vastuolulised või teadmata, mil määral need mõjutavad luude paranemist. Kuid see on väga selge: suitsetavad patsiendid, neil on palju pikem keskmine aeg paranemiseks ja palju suurem risk mitteühinemise tekkeks (luu mittehooldamine). Suits muudab luude verevoolu ja see on verevool, mis annab vajalikke toitaineid ja rakke, et luud paraneksid. Müra taastumise tagamiseks võite teha esimese numbri, ei suitseta. Kui teate, kellel on luumurd ja suitsetamine, leidke viis, kuidas aidata neil loobuda.
- Sööge tasakaalustatud dieeti. Luu paranemine nõuab rohkem toitaineid, mida keha peab lihtsalt säilitama luu tervise . Vigastustega patsiendid peaksid sööma tasakaalustatud toitu ja tagama kõikide toidugruppide piisava toitumise. See, mida me oma keha paneme, määrab, kui hästi keha saab toimida ja vigastusest taastuda. Kui luu murtakse, veenduge, et sööte tasakaalustatud toitumist nii, et teie luus oleks vajalik toitumine täielikuks taastumiseks.
- Vaata oma kaltsiumi. Murtud luudega patsiendid kipuvad keskenduma sellele, ja asetan selle tasakaalustatud toitumise alla, sest tähelepanu tuleks pöörata kõikidele toitainetele. On tõsi, et luude ravimiseks on vajalik kaltsium , kuid kaltsiumi ülemääraste annuste kasutamine ei aita teil kiiremini paraneda. Veenduge, et kasutate soovitatud kaltsiumisisaldust ja kui ei, proovige tarbida rohkem looduslikku kaltsiumi - või kaaluge täiendust. Kaltsiumi megaandide võtmine ei aita kiiremini kondiga paraneda.
- Järgige oma raviskeemi. Teie arst soovitab ravi ja peaksite seda järgima. Teie arst võib soovitada ravimeetodeid, sealhulgas valu , operatsiooni, karkude või teisi. Enne graafikut järgitav ravi võib viivitada teie taastumisega. Enne kui teie arst lubab, eemaldage valu või kõndige purustatud luu puhul, võib teie tervenemisaja edasi lükata.
- Küsige oma arstilt. Mõned luumurrud võivad omada ravi alternatiive. Näiteks Jonesi jala murdumised on vastuoluline ravi ala. Uuringud on näidanud, et need murrud paranevad üldjuhul immobiliseerimisega valu ja kargudesse. Kuid paljud arstid pakuvad nende luumurdude operatsiooni, sest patsiendid kipuvad paranema palju kiiremini.
Operatsioon loob potentsiaalseid riske, seega tuleb neid võimalusi hoolikalt kaaluda. Siiski võivad olla valikud, mis muudavad aega, mis kulub luu ravimiseks.
- Luumurdude paranemine. Sageli ei pruugi välised seadmed muret paranemise kiirendamisel liiga abiks olla. Elektriline stimulatsioon , ultraheliravi ja magnetid ei ole näidanud enamiku luumurdude paranemise kiirendamist. Kuid rasketes olukordades võivad need olla abiks luumurdude paranemisel.
Igaüks tahab, et nende luu paraneks nii kiiresti kui võimalik, kuid tõde on, et see nõuab endiselt kahju taastamiseks. Nende sammude tagamine tagab, et teete kõik, mida saate oma luude taastamiseks nii kiiresti kui võimalik.
> Allikad:
> Nelson, FR, et al. Füüsilise jõu kasutamine luu ravimisel. J Am Acad Ortho Surg. September / oktoober 2003; 11: 344 - 354.
> Puzas JE, Houck J, Bukata SV. Kiirendatud luumurdude paranemine. J Am Acad Orthop Surg. 2006; 14 (10 Spec nr.): S145-51.