Stressi lõtk

Stressivastased lökud tekivad sportlastele liigse tarbimise tõttu

Stress murru on tavaline liigkasutus , kõige rohkem sportlastel. See erineb tüüpiliselt purustunud luust, mis on põhjustatud ägedast sündmusest , näiteks autokraav või langemine. Sellistel juhtudel tunneb luu väga suur jõud, mis põhjustab luumurru.

Stress murru tekib, kui jõud on palju madalamad, kuid need juhtuvad korduvalt pikka aega; neid vigastusi tuntakse ka kui väsimuskahjustusi.

Stressmurte esineb tavaliselt sportlastel, kes jooksevad ja hüpata kõvadel pindadel, näiteks kaugusjuhid, korvpallurid ja balletians.

Igasuguses luus võib esineda stressi luumurd, kuid seda tavaliselt esineb suu, selja ja puusaluu luudes. Nad esinevad harilikult ülemises otsas, sest teie jalgade massi ei toetata teie jalgadega.

Stressirurve märgid

Kõige tavalisem stressusurumismärk on aktiivsusega seotud valu. Stress murru valu on ennustatav. See tähendab, et tavaliselt määravad sportlased täpselt, kui kaua nad kulgevad või kulgevad välja, kuni valu areneb, ja valu taandub tavaliselt niipea, kui kehaosa on puhanud.

Iga stabiilse, püsiva valuga sportlast, mida ei lahendata, tuleks hinnata, et tagada stressi murdumise tunnus.

Kuna neil liigkasutusega vigastustel on tavaline liikumissuund ja ühised füüsilised leiud, võib ajalugu ja eksam olla diagnostilise hindamise seisukohalt kriitilise tähtsusega.

Röntgenkiired ei pruugi esile kutsuda stressi murra, kuid neil võib olla tõendeid, et luu püüab paraneda stressi murru piirkonnas. Täiendavad uuringud, sealhulgas MRI või luu skaneerimine võivad olla vajalikud, kui diagnoos on ebaselge või kui probleem ei lahenda raviga.

Kuidas esineb stressiefekt

Bone pidevalt muutub, et kohaneda oma keskkonnaga.

Kui astronaudid lähevad kosmosesse, on teadaolevalt, et neil tekib osteoporoosiga sarnane luu hõrenemine . Põhjuseks on see, et nende luustik ei ole pideva raskusjõu mõjul ja luu kohaneb selle keskkonnaga.

Stressmurrud esinevad tavaliselt sportlastel, kes suurendavad oma aktiivsuse taset lühikese aja jooksul. Luu suurenenud nõudmine põhjustab luude ümberkorraldamist ja tugevnemist kõrgema stressi piirkonnas. Kuid kui luu vastus ei suuda säilitada korduvate nõudmiste kiirust, võib põhjustada stressi murd. Stressmurgad on peaaegu alati tingitud aktiivsuse kestvusest või intensiivsusest, mida keha kohaneda saab liiga kiiresti.

Teine tegur, mis võib kaasa aidata stressi luumurdude arengule, on toitumishäired ja menstruaaltsükli häired. Kuna mõlemad tegurid soodustavad luu tervist , võivad kõik toiduga seotud probleemid (nt kehv toitumine, anoreksia, buliimia) või menstruatsioon (amenorröa) inimesel, kellel esineb stressi murru suurem risk. See on põhjus, et noorukieelised sportlased on eriti stressi murdude tekkimise riski.

Stressi lühenemiste ravi

Stressimurme parim ravi on vigastatud kehaosa puhata.

Kui puuduvad tõendid selle kohta, et stressi murd võib välja tõrjuda (üleminek väljapoole joondumist), siis võib ülemäärase aktiivsuse vältimine olla piisav ravi. Siiski, kui tekib mure stressi murru ümberpaigutamise pärast, tuleks kaalu kandvaid aineid vältida (st kasutada kargud). Puusa pingetõbi on eriti seotud, sest kui need murrud lähevad välja, on operatsioon kohustuslik ja pikaajalised komplikatsioonid on tõsiseks probleemiks.

Muud üldised stressi purunemisravi meetodid on järgmised:

Allikad:

Boden BP ja Osbahar DC "Kõrge riskiga stressitaluvused: hindamine ja ravi". Am Acad Orthop Surg november / detsember 2000 vol. 8 no 6 344-353