Nööri stiilid arenevad pidevalt nii, nagu nad välja näevad, vaid ka nende toimimisel. Kõigi nööriliikide ja erinevate stiilide abil liikumine võib olla segadusttekitav, eriti kõigi näiliselt kõrgtehnoloogiliste kingade funktsioonidega. Sportlased ja spordimeditsiini eksperdid kalduvad jääma sportlike jalatsite funktsioonidega ja kuidas igaüks saab kasu konkreetsest jalatüübist või tegevusest.
Kuid sportlased ei ole ainsad, kes saavad kasu oma jalatüübi või aktiivsuse taseme jaoks sobivast kingast. Mis tahes tegevuse taseme puhul aitab see teada, kuidas teatud jalatsite stiil või funktsioon võib teie jalgadele kasuks olla.
Kuidas osta sportlikku jalanõusid
Esimene asi, mida kaaluda spordijalatsite ostmisel, on vajaliku toetuse või stabiilsuse aste. Kui teil on lamedate jalgade või jalgade ülem proniga, kui teil on kalduvus istmikunäpsuseks (kreeni valu) või kui teil on alajäsemetega seotud artriit, siis tunnevad tavaliselt suurema stabiilsusega kingad pigem vastupidiselt neutraalsetele või minimalistlikele stiilidele.
Kui teil on tavaline kaare ja teil pole jalgade või põlveprobleeme, ei pruugi lisavarustuse või stabiilsusfunktsioonidega kingad olla vajalikud - kui te eelistad neid. Teie tegevuse intensiivsus peaks teie spordijalatsite valikust ka tegema. Näiteks, kui te regulaarselt kõnnite või sõidate rohke maastikuga, oleks võluvast taldest koosnev jalatsi - näiteks jalgrattaga jalatsi - hea valik.
Üldine spordijalatsite stiilid ja omadused
Minimalistlikud kingad
Juba aastaid on spordiklubi stiilid muutunud suurema toetuse saamiseks, eriti kui jooksukulud ja muud suure mõjuga spordialad on saanud populaarseks. Nii nagu super-paksud ssetid ja toniseerivad kingad nagu Skechers Shape-ups hakkasid kaotama populaarsust, tuli minimalistlik stiil.
Minimalistlik kinga hullustus tekkis suurenenud huvi eest paljajalu jooksmises. Barefoot jooksutab võib sõna otseses mõttes tähendada jooksvat koormatut või võib viidata minimaalse jalatsite stiilis käivitumisele, mida populariseerib Vibrami kinda-tüüpi FiveFingers Shoe.
Minimalistlikel kingadel on õhuke tall, kusjuures kaneelist kuni nina kõrguselt ei muutu. Kinga saab kergesti painduda ja mõned stiilid, nagu Nike's Free Run ja Flex Run, on talla sügavate soontega, et võimaldada täiendavat paindumist. Selle tulemuseks on keskmise jalgade ja varba paindlikumaks muutmine, mis võib olla probleem, kui teil esineb valulik toe tingimus , näiteks pühakoon.
Kui küsiti, miks nad valivad paljajalutuvaid või minimaalseid jalatseid, väidavad inimesed tihtipeale, et nad eelistavad kogeda looduslikku jala ja keha biomehaanikat . Näiteks töötab minimaalsel kingal, millel on vähem toetust kui traditsioonilisel jooksujalatsil, muudab jalgade ja säärte lihased pisut raskemaks, et säilitada jalgade stabiilsust ja vähendada maapinna mõju. Teoreetiliselt võib see tugevnemine mõjutada jalgadega seotud probleeme, nagu hammertoose või plantaarne fastsiit .
Üheks probleemiks selles kontseptsioonis on see, et täiskasvanud jalad on juba kujundatud lamedana (ülemõõdulised), kõrge kaarekujulise ( supineeriv) või neutraalse kaartega.
Seetõttu on lamedate jalgadega inimesed (üle-pronatajad) tihtipeale ei tunne ennast mugavalt või neil pole probleeme minimaalsete jalatsite kandmisega. Nii et kui te olete ülemõõtja ja soovite minimaalsete kingade proovida, murra neid vigastuste vältimiseks väga järk-järgult, kuid pidage meeles, et need stiilid ei pruugi teie jaoks kõige paremini sobida. Mõned artriidid või kõõlusepõletiku patsiendid leiavad, et nad teevad paremini spordijalatsid, kus on rohkem toetust kui minimalistlikku jalatsit.
Kingad maksimaalseks toetuseks ja liikumiskontrolliks
Kui teil on spetsiifiline suu probleem nagu artriit, kõõlusepõletik või plantaarne fastsiit või kui olete ülemäärase pronktori, siis on kõige parem liikumiskontrolliga sportlased.
Kuidas sa tead, kas jalatsil on liikumise kontroll? Üks hõlpsasti nähtav tunnus on jalatsi talla keskosa, mille kõrgus või kaar, millel on kõva plastkest. Tundub, et see funktsioon eraldab kand sellest jalatsi esiosa alast. Liikumise juhtimine annab kingale kõrgema stabiilsuse, mis on vastu suu pronatsioonile. Liigne pronatsioon, kus kaare- ja pahkluu rullitakse sissepoole ja jalg lõikab kõndimise ajal väljapoole, võib põhjustada selliseid probleeme nagu kõõlusepõletik, istmikunäpsus ja põlveprobleemid.
Stabiilsusjalatsid
Stabiilsed spordijalatsid on lihtsalt tossud, mis pakuvad head tuge, kuid millel on väiksem jalgade liikumise kontroll kui liikumiskontrolli jalatsil. Stabiilsuse pesa oleks hea valik jalgadele, mis ei ületa pronette ega vaja täiendavat toe. Tavaliselt eelistavad neid kõiki, kellele meeldib vähe paindlikkust jalatsites, mitte jäikade ja jäikade stiilis. New Balance, Adidas ja Nike on kolm ettevõtet, kes kasutavad kingade kategoorias mõistet "stabiilsus".
Polsterdatud kingad
Pehmendatud kinga stiilid sobivad neile, kes eelistavad šokeerivaid kingi. Nad on vähem jäigad ja neil on väiksem kontroll kui teistel stiilidel, seega võivad need olla hõlpsamad pooleks või keerdumiseks. Need ei pruugi olla parimad üle-pronatajate või kellegi jaoks mis tahes jalgade või pahkluude ebastabiilsusega. Inimesed, kellel on jäigad, kõrge kaartega jalad, võivad neid stiile mugavamalt leida. Kui teil on kalduvus pahkluude pehmeks muutuda, pidage meeles, et paksem, kitsam tald on suurendanud pingetõve riski. See oli üldine probleem kumerate toniseerivate kingade puhul, mis pakkusid palju pehmendamist, kuid suurenenud ebastabiilsus jalga ja pahkluu juures.
Spordijalatsite leidmine kategooriate kaupa
Spordikaupade veebisaitidel on tavaline, et nende kingade stiilid liigitatakse toetuse tasemele, mõned pakuvad nõu, milline jalatsitüüp sobib just jalatüübile või tegevusele. Mõnedel ettevõtetel on isegi oma kingade liigitamiseks ainulaadsed tingimused. American Academy of Podiatric Sports Medicine on kasulik juhend, mis loetleb populaarseid spordijalatsite kaubamärke ja nende treenitud kingad vastavalt toetuse tasemele.
Allikad:
Reeves, Mark. Spordijalatsite hindamise põhiprintsiibid. Podiatry Täna. September 2010; 23 (9): p. 34-38.
Cheskin, Mel. Innovatsioon ja jäljendamine: jalatsite muutuste ja suundumuste kümnend. Podiatry Management. 2011; 30 (8): lk. 97-104.