Halvasti sobivad kingad on tavalisemad kui võite arvata. Päeva kulutamine liiga väikeste (või liiga suurte) kingade jaoks ainult hea välja nägemiseks võib tunduda väiksema rikkumisega, kuid see võib põhjustada tõsiseid jalaprobleeme. Kui olete hiljuti jalatsitest jalatugevusest jalatseid teinud, peaksite uurima, kas teie kingad sobivad teile õigesti.
Kehv Shoe Fit on tavaline
Mitmed uuringud on näidanud, et ainult umbes veerand inimestest kannavad õiget pikkust ja laiust kingad.
See on eriti murettekitav, kui uuringutes vaadeldakse eakaid patsiente, kellel võib kukkumisoht olla, kui nende kingad on nõrgalt sobivad ja diabeediga inimesed, kellel on suurem risk surmajuhtumite diabeedi haavandite tekkeks ja nende jalatsite hõõrumine.
2017. aasta uuringus vaadeldi eakaid inimesi, kellel on anamnevad kahjustused, nagu sarvkest ja kallused, mis näitavad, et nende jalad kannatavad jalatsite hõõrumist ja survet. Nad leidsid, et ainult 14 protsenti kandis õigeid jalatseid ja 37 protsenti oli neuropaatiat tõestanud. Uuring viitas diabeetikutega seotud uuringutele 2007. aastal. Ainult 24 protsenti eelmise uuringu teemadest olid istuvuses korralikult paigaldatud kingad. Veelgi halvem oli ainult 20 protsenti korralikult paigaldatud kingad seismisel. Enamik valesti sobivaid kingi kasutavatest kandjatest olid liiga kitsad kingad.
2010. aasta uuringus, kus osalesid 60-90-aastased inimesed, leiti peaaegu pooled naised ja üle 69 protsendi meestest olid kingad, mis olid liiga pikad jalgade jaoks.
Jalatsite tähtsus, mis sobib
Selliste sobivate jalanõude kasutamine ei ole nii lihtne, nagu see kõlab, nagu on näidanud need uuringud. Need leiud on diabeetikutega eriti olulised . Üks kõige sagedasemaid diabeedi tüsistusi on neuropaatia või närvikahjustus . Diabeedne neuropaatia kaldub mõjutama kehaosi, mis on ajust ja seljaaju kõige kaugemal.
Diabeediga inimesel ei ole haruldane kogemus põletustunne, tuimus või rinnanäärmete ja jalgade tundlikkuse kaotus, mis võib lõpuks põhjustada haavandeid või nakkusi . Kahjuks ei ole palju efektiivseid ravimeid, mis võivad närvikahjustusi ümber pöörata, nii et diabeetikutele on veelgi olulisem kandma sobivaid kingi.
Miks teie kinga suurus muutub
On loomulik, et teie jalatsi suurus muutub vanuse järgi. Teie kõõlused lõõgastuda ja jalad loomulikult levivad. Raseduse ajal kahjustavad hormoonid naiste jalgu, mis sageli suurendab jalanõude suurust. Teie jalad võivad paisuda, kui teil on seisund või ravimid, mis muudavad teid vee säilitamiseks.
Isegi noorte seas paistavad jalad pisut lõpuks päevani. Nad paistavad ka siis, kui tegeled püsti aktiivsusega, nagu kõndimine, jooksmine või sportimine. Kuigi teie kingad võivad sobida hommikul või enne treeningut, võivad need olla liiga lühikesed hiljem.
Kui te pole kindel, kas teie kingad sobivad korralikult, minge kingapoodile ja saada professionaalselt suurust. Soovitav on mõõta oma jalgu vähemalt üks või kaks korda aastas. See on tore, kui mõõta, kui osta uusi kingi.
> Allikad:
> 10 punkti korralikku kinga sobivust. Ameerika Ortopeedilised Jalgade ja Põlvkonna Selts. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Suhteliselt ebaregulaarsete jalanõude ja jalamõõtmete, suuvalu ja diabeedi vaheline suhe. Spordi rehabilitatsiooni ajakiri . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Kas diabeediga patsiendid kannavad õiget suurust kingi? Int J Clin Pract . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Jalatsid, mida kasutavad eakad inimesed ja kellel on jalgadega seotud hüperkeratootilised kahjustused. Meditsiin . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.