Mood kõrge hinnaga
Kõrge kontsaga kandmine võib olla moes ja võib tunduda kõrgem, kuid mis hinnaga? Kõrgad kontsad võivad põhjustada suu probleeme, samas süvendavad suu probleeme, mis teil juba on. Samuti on jalgade ja seljavalu sagedased kaebused nendel, kes kandasid kõrged kontsad .
Hoiak
Kõrge kontsaga kinga asetab suu istmeplaadile (jalg on suunatud allapoole) positsiooni, pannes suurema surve oma jalalauale .
See muudab teie tasakaalustatuse säilitamiseks ülejäänud keha. Teie keha alumine osa lükkab edasi ja kompenseerib seda, teie keha ülemine osa peab taganema, et hoida tasakaalus. See ei ole teie keha normaalne seisupidamine.
Gait
Jalutuskäigu ajal on jalg fikseeritumal allapoole (tasapinnaline), mistõttu ei saa maad nii palju jõudu kui võimalik. See muudab teie jalgade puusaliigese lihased raskemaks, et liigutada ja tõmmata keha edasi. Põlved jäävad ka painutatud (paindes) ja edasi, muutes põlve lihased raskemaks.
Tasakaal
Kõrge kontsaga kingade jalutuskäik on nagu kõndimine tasakaalu. See võtab palju tasakaalu ja niisama, nagu teele kallutamine, ei ole kõrgkuluga jalatsil mingit toetust, kui sa langed. Kõrge kontsaga kingad põhjustavad jalga ja pahkluu liikumiseks supinottis (pööratud väljapoole) positsiooni. See positsioon paneb sind ohustama, et kaotad oma tasakaalu ja pahkluude pihustamist.
tagasi
Selja normaalne S-kõverus kujutab endast amortisaatorit, mis vähendab selgroolüli stressi. Kõrge kontsaga kandmine põhjustab selgroo lülisamba (seljaosa) ja tagumise (rinnakõhu) selgroosa tagurpidi (tagasi). Kõrge kontsaga jalatsid annavad teile edasi-tagasi ja keha vastus sellele on vähendada alaselja edasiliikumiskõverat, et hoida teid rinda.
Kehv tasakaalustamine võib põhjustada lihaste liigset kasutamist ja seljavalusid.
Puusad
Puusa flexoori lihased asuvad teie reied ülemises esiosas. Nad on sunnitud töötama palju kõvasti ja kauem, et teid jalutada, sest teie jalad hoitakse allapoole (plaaditud) ja neil on võime liigutada keha edasi. Kui teie puusaliigese lihased on krooniliselt ülekasutatavad, võivad lihased lühendada ja võib tekkida kontraktuur. Kui tekib kontraktuur, võib see põhjustada lülisamba (selgroo) selgroo lamedust.
Põlved
Põlve osteoartriit on naistel kaks korda tavaline. Mõned selle süüdistused võivad olla tingitud kõrgest kontsadest. Põlvel püsib painutatud (painutatud) ja sääreluu (põis luu) keerdudes sissepoole (varus), kandes kõrgetel kontsadel. See asend paneb põlveliigese (mediali) sees oleva, osteoartriidi tavalise koha, survetugevuse. Kui teil on juba osteoartriit, on kõige parem vältida kõrgete kontsaosade kasutamist. Kõrged kontsad suurendavad kaugust põrandast põlve ja võivad suurendada põlveliiki, mis võib põhjustada ka osteoartriiti.
Põlveliigesed
Kõrged kontsad piiravad hüppeliigese liigutust ja võimsust. Kannatuslihaseid (gastrocnemius & soleus) lüheneb kanna kõrgus. Lühenenud lihased põhjustavad nende võimet kaotada, kui nad pingutavad jalga maapinnast välja.
Hüppeliigese asend võib põhjustada ka Achilleuse kõõluse lühenemist (kokkutõmbumist). See võib tõsta Achilleuse kõõluse tõmmet, kus see kinnitub teie kandelaine tagaküljele ( kaltsineus ) ja võib põhjustada haigusseisundi, mida nimetatakse sisesekretsiooniks Achilleuse tendoniidi tekkeks.
Jalad
Kui jalg on allapoole suunatud, suureneb esiotsa põhja (istandike) rõhk märkimisväärselt. Rõhk suureneb, kui jalatsi kreeni kõrgus suureneb. 3 1/4 tollise kandu kandmine suurendab esijalgade põhjaga survet 76% võrra. Suurenenud rõhk võib põhjustada valu või jalgade kuritarvitamist, näiteks vasarade varbasid, pulgakleidid, bunionette (spetsiaalsed bunioonid) ja neuromaate.
Jalavööndi alaosa (plantarflexion) põhjustab ka jalgade ületamist (pöördub väljapoole). Selle suuasendi muutumine muudab Achilleuse kõõluse tõmbejoont ja võib põhjustada Haglundi deformeerumise (pumba koormus).
Nahk ja varbad
Kõrge kontsaga jalatsite sageli leiduv kitsas, teravnurkse topsikarp tekitab ka selliseid kahjustusi nagu sarvkest, hõbe ja villid. Kui vaatate lapse või väikelapse jalgsi, näete, et nende varbad on jaotatud lahku. Kui vaatad täiskasvanute suu, siis nende varbad tavaliselt sulguvad kokku. Paljudel juhtudel on see tingitud kasutatud jalatsitest. Kui jälgite paberilehest jalamööda (jalatsi osa, kus jalg asetate) kõrgele kontsale, ja asetage see paljajalgale, siis tõenäoliselt on see üsna natuke kattuv. Kas see ikkagi on hea mõte panna suu selle jalatsi sisse?
Päästa oma jalad
Kui teie auto rehvid ei ole joondatud, saate sõita nii palju miile, enne kui teil on rehvi puhumise oht. Sama kehtib ka teie keha kohta. Asjad peavad olema vastavuses. Erijuhtudel on soovitatav kandma ainult kõrget kontsad ja isegi siis, kui kõrgus on 1 1/2 tolli. Teie jalad ja keha tänavad teid - ja säästad raha podiatristliku büroo reisi jaoks.
Allikad:
> Coughlin MJ. Moodsate jalatsite kõrge hind. J Musculoskel Med . 1994, 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Kõrgema kontsaga jalatsite jalutuskäigu alumises otsas mehaanika ja energiakulud. J Orthop Sports Phys Ther . 1994 Aprill; 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden JG, Gitter A. Kõrge kontsaga kääntekineetika. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 jaanuar-veebruar, 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, Bryant MG, Boxer JA, Della Croce U, Riley PO. Mõõdukate konksudega jalatsid ja põlveliigese pöördemomendid, mis on seotud põlveliigese osteoartriidi arendamise ja progresseerumisega. Arch Phys Med Rehabil . Mai 2005, 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Põlve osteoartriit ja kõrgsurvepadjad. Lancet . 1998. aasta 9. mai; 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Postiraalne joondamine paljajalu ja kõrge kontsaga positsioon. Seljaosa . Mai 1988, 13 (5): 542-7.
> Lumi RE, Williams KR. > Kõrge kummutusega > kingad: nende mõju > keskel > masspositsioonile, positsioonile, kolmemõõtmelisele kinemaatika, tagumise jalgade liikumise ja maapinna reageerimisjõududele. Arch Phys Med Rehabil . 1994 mai; 75 (5): 568-76.