Vältige neid vigu, et leida parimaid kõrgeid kontsad kunagi
Kõrge kontsaga kingad on populaarsemad kui kunagi varem ning paljud naised küsivad sageli: "Kas kanna kannavad tõesti keha jaoks halb?" Tavaliste jalga-, selja- või põlveprobleemide tekkega kantavate kandjate puhul on samuti imeks, kas nad suudavad mugavalt oma stiilseid kingi kanda. Pojadiaatorid ja ortopeedilised spetsialistid näevad sageli esile mõningaid probleeme, mis tekivad kõrgete kontsademetega kingade kandmisel.
Uuringud on näidanud, et kõrgsurmnenud kingad tekitavad liigset survet istandiku pinnale või jalalõualuule, mis võib viia metatarsalgia (jalavalu palli), ülemäärase stressi suu liigeste ja valulik kallused . Mida kõrgem on kreen, seda tõenäolisem on jalgade jalgades liigesetundlikkuse tekkimine, mis põhjustab teatud jalgade ja jalgade lihaseid liiga raskeks. Nimetatud tasakaalustamatus võib põhjustada selliseid probleeme nagu põlvevalu, kreeni valu (plantaarne fastsiit) ja vasarade varbad.
Mõnikord nõuab võimalus vaadata kaunist kontsad, aga keegi ei taha oma tervist ja moeõpetust ohverdada. Järgmised kuulsusfotod tuvastavad vigu, mida naised teevad, et valida kontsad, mis aitavad teil paremini jalatseid valides teie mugavuse ja tervise jaoks.
Viga nr 1 - kinga ei sobi
Pidage tähelepanu vahele jalatsi ja kandja kreeni ja kaarte vahel - see tähendab tõenäoliselt liiga pikka ja liiga laia jalatsi. See võib põhjustada jalutuskäigu jalanõude ümber liikumist ja kindlasti põhjustada valu ja ebamugavusi. Sellisel juhul valis ta ilmselt stiili, mis oli tema suu jaoks liiga lai.
Võite olla üllatunud, et teie kingade suurus on aastate jooksul muutunud. Suu muutus võib sageli seletada hormonaalsete muutuste ja looduslike muutustega pehmetes kudesides, mis tekivad vananemisega.
Parem valik: järgmisel korral, kui ostad jalanõusid, mõõdeta oma jalgu nii pikkuse kui ka laiusega. Pidage meeles, et sobiva suurusega jalanõud ei pruugi alati sobida, mistõttu saate proovida mõnda erinevat stiili, kuni leiate kõige sobivama vormi. Lisateabe saamiseks vaadake: Kuidas leida sobivaid kingi
Viga nr 2 - Äärmuslik kõrgus
Üheks kõige sagedasemaks probleemiks kõrged kontsad on suu palli all . Kõrge kreen tähendab rohkem stressi jalga, pahkluu ja põlve pallile, mis tõuseb kõrgus tõustes.
Parem valik: kuigi nendel kandadel on äärmiste kanade kõrgus ja need on liiga väikesed (märkake, et varbad on varbad), on neil kolm eelistatavat omadust:
1. Paksuse palli all paiknev paksus kompenseerib mõne kanna kõrguselt ja sõltuvalt kinga materjalist võib pakkuda paremat pehmendust kui õhemat jalatsit.
2. Kinga kreeni rämpsus on eelistatavam, kui see on stabiilsem.
3. Kanne on paigutatud rohkem jalatsi tagakülje suunas, mis on stabiilsem kui kand, mis asetseb jalatsi keskpunkti suunas.
Viga nr 3 - pole piisavalt katvust
Ainsad asjad, mis hoiavad selle kinga tema jalgadele, on väike pahkluu rihm ja väike kogus materjali üle varvaste. Kuna ta vastab parema jala kaalule, on jalats jalgade ja kreeni keskel lõhenenud, mis näitab, et neid ei toetata piisavalt. See võimaldab liiga palju liikuda juba ebastabiilsetel kõrgendatud kreenil. Võite kihla vedada, et nendes kingades pikkade jalutuskäikude ajal jäetakse sind väsinud, valulised jalad ja ohverdada pahkluu pinget.
Parem valik: teie parim valik on valida oma stiilid, mis sobivad teie jalgade kujuga, pakkudes sobivat materjali, et hoida oma jala kingas - hea näide on kõrgsurvepealind või jalatsi rihmadega üle varbaosa, ark ja pahkluu.
Viga nr 4 - varba piinamine
Nähes, kuidas varbad on sellesse nööpkinnitusega kingadesse pigistatud, on valus jälgida. Lisaks sellele, et varbad on lükatud kitsasse ruumi, on probleem ka kinga varvaste materjaliga, mis ei hõlma piisavalt varbaid. See sundib varbad stabiilsemaks säilitamiseks töötama raskemalt, mis võib kaasa tuua kontraktuuride tekitamise, näiteks vasarade varbad .
Parem valik: parem valik on jalats, millel on rohkem varvaste ja rohkem ümarate tupekastitega materjali. Teine varvaste probleem, mida saab tõsiselt tõsta kingad, on põlvkonna deformatsioon .
Allikad:
Smita Rao PT, PhD ja Renata Ripa, MA. (2011) Pretty Pathways to pain: lihaste aktiveerimine kõrgetel kontsadel kingad. Alumine kiiruseületus . November; (3) 11. lk 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Kui patsiendid nõuavad kõrget kontsad Podiatry Täna . Juuni; (24) 6. lk 38-44.