Korduvad liikumishäired mõjutavad miljoneid inimesi
Korduvad liikumishäired on suur hulk tingimusi, mis mõjutavad peamiselt pehmeid kudesid, sealhulgas närve, kõõluseid, sidemeid ja lihaseid. Korduva liikumishäired hõlmavad lihaste seisundite perekonda, mis tulenevad tavapärase või igapäevase tegevuse käigus toimuvatest korduvatest liikumisedest. Korduvaid liikumishäireid nimetatakse ka:
- Kumulatiivsed traumaatilised häired
- Korduv stressi vigastused
- Overuse syndromes
Korduvad liikumisraskused võivad hõlmata järgmist:
- karpaalkanali sündroom
- bursiit
- tendiniit / kõõlusepõletik
- epikondüliit (tennise küünarnukk)
- gangliontsüst
- tenosünovitis
- vallandada sõrme
Põhjused
Korduvad liikumisraskused on põhjustatud:
- liiga palju katkematuid kordusi tegevust või liikumist
- ebaloomulikke või ebamugavusi tekitavaid liikumisi nagu käe või randme keerdumine
- overexertion
- vale poos
- lihaste väsimus
Ühised asukohad
Korduva liikumishäired tekivad kõige sagedamini järgmistel juhtudel:
- käed
- sõrmed
- pöidlad
- randmed
- küünarnukid
- õlad
Korduvad liikumisraskused võivad juhtuda ka järgmistes olukordades:
- kaela
- tagasi
- puusad
- põlved
- jalad
- jalad
- pahkluud
Sümptomid
Korduvaid liikumishäireid iseloomustavad sageli:
- valu
- kihelus
- tuimus
- nähtav turse või punetust kahjustatud piirkonnas
- kahjustatud piirkonna paindlikkus ja tugevus
Mõnele üksikisikule ei pruugi nähtavat vigastuste tunnust olla, kuigi neil võib raske teha ülesandeid keeruliseks.
Aja jooksul võivad korduvad liikumisraskused põhjustada organismis pehmete kudede ajutist või püsivat kahjustamist, näiteks:
- lihased
- närvid
- kõõlused
- sidemed
Korduvad liikumisraskused võivad samuti põhjustada närvide või kudede kokkupressimist.
Riskifaktorid
Tavaliselt mõjutavad korduvad liikumishäired üksikisikuid, kes täidavad korduvaid ülesandeid, näiteks:
- konveieri töö
- lihapakkimine
- õmblemine
- muusikariistade mängimine
- arvuti töö
Korduvad liikumisraskused võivad mõjutada ka isikuid, kes tegelevad sellistes tegevustes nagu:
- puusepatööd
- aiandus
- tennis
Ravi
Korduva liikumiskahjustuse ravi hõlmab enamasti sümptomite tekitatavate liikumiste vähendamist või peatamist.
Korduva liikumispuudega ravivõimaluste hulka võivad kuuluda ka:
- võttes katkestusi, et anda kahjustatud piirkonnale puhkeaeg
- pingutus- ja lõõgastus harjutuste vastuvõtmine
- vähendades valu ja turse
- kasutades ravimeid, näiteks:
- valuvaigisteid
- kortikosteroidid
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid)
- splints võivad suutma leevendada survet lihastele ja närvidele
- füsioteraapia võib leevendada lihaste ja liigeste valu ja valu
- Harvadel juhtudel võib vajalikuks osutuda kirurgia sümptomite leevendamiseks ja püsiva kahjustuse vältimiseks.
Ärahoidmine
Mõned tööandjad on välja töötanud ergonoomilised programmid, mis aitavad töötajatel kohaneda oma töötempoga ja korraldavad kontoriseadmete probleemide minimeerimiseks.
Teadusuuringud
Suur osa käimasolevatest korduv liikumisraskustest on suunatud ennetamisele ja rehabilitatsioonile. Riikliku artriidi ja luu- ja lihaskonna vaevuste ja nahahaiguste instituut (NIAMS) rahastab korduvaid liikumishäireid.
Prognoos
Enamik korduvaid liikumisvajadusega isikuid taandub täielikult ja saab vältida uuesti vigastusi:
- muutke korduvalt liikumisi
- muuta nende sagedust
- vaheldumisi, kui nad vahetavad liikumisi.
Ilma ravita võivad korduvad liikumisraskused põhjustada püsivaid vigastusi ja funktsiooni täielikku kadu kahjustatud piirkonnas.
> Allikas:
> NINDS Korduv liikumisraskuste infoleht