Inimeste igapäevase une suurus ja kvaliteet on oluline energia taseme ja kaalu reguleerimisel ning veresuhkru kontrollimisel. Uuringud näitavad, et kehakaalu tõus ja rasvumine seostub ebapiisava unega, sõltumatu riskifaktoriga, mis tekib II tüüpi diabeediga . Inimesed, kellel on unehäired, on samuti suurenenud diabeedi tekke riski.
Hinnanguliselt on 2. tüüpi diabeediga inimestel 86% obstruktiivne unehäire (OSA), une seisund, mille korral inimestel tekib magamamineku ajal madal hingamine või üks või mitu pausi. See juhtub, kuna hingamisteed on blokeeritud (tavaliselt tänu rasva lisamisele kaelas), kui suu ja kurgu lõõgastus une ajal ületab 10 sekundit. Teadlaste andmetel kahjustab OSA II tüüpi diabeediga patsientidel glükoositõrjet ja seda sageli diagnoositakse. OSA häirimine võib lisaks kannatanu elukvaliteedile häirida ka partnerite olukorda, kuna sageli kaasneb sellega norskamine. Võlgnik, kellel on hambad, on keeruline, eriti kui nad ärkavad hingeldava ja ärritatava päeva pärast rahutu őhtu.
Ravi
Hea uudis on see, et OSAt käsitletakse. OSA-ga inimestel soovitatakse ravida nende häiret CPAP-iga (jätkub positiivne hingamisteede rõhk) CPAP-masina abil.
Masin on ühendatud maskiga, mis on spetsiaalselt valmistatud nii, et see sobiks inimese näoga mugavamaks. CPAP aitab inimesel hingata, suurendades õhurõhku kurgus nii, et hingamisteede sissehingamine ei väheneks.
Hiljutine uuring näitab, et diabeediga inimestel, kes kasutavad CPAP-seadet, oli oluliselt veresuhkru ja vererõhu langus .
Kui olete diabeediga inimene ja teile on antud CPAP-masin, kuid te ei kasuta seda, kuna see on ebamugav või ebamugav, võite soovida uuesti kaaluda. Ameerika diabeediassotsiatsioon ütleb, et südameinfarkt, insult ja tööga seonduvad õnnetusjuhtumid võivad suureneda ka teie unehäirete raviks. Samuti võib energiapuudus vähendada teie diabeedi hooldamise motivatsiooni - hallata oma ravimeid , treenida ja süüa tervena. Küsige oma arstipidajalt maski uuesti sobitamiseks mugavamaks. Kui te lihtsalt ei saa maski kandma, küsige oma arstilt alternatiivseid ravivõimalusi.
Teine hea uudis on see, et kui teil on ülekaal ja teil on obstruktiivne uneapnoe ja nad kaotavad piisava hulga kehakaalu , võite sellest vabaneda. See võib tunduda hirmutav ülesanne, kuid mis tahes kaalulangus on teie tervisele kasulik. Kaalu kaotamine võib aidata vähendada veresuhkru taset, suurendada energiat, parandada kolesterooli ja vererõhku.
Kui aga te ei ole kindel, kas teil on OSA, kuid sageli tunnete end kogu päeva väsimatuna või kui sa ärkad, ei pruugi te enam proovida. Või kui teie või teie partner terve öise juttuga kontrollitakse.
Enim ohustatud inimesed on:
- mehed
- suitsetajad
- diabeediga inimesed
- inimesed, kellel on ülekaaluline või rasvunud
> Allikad:
> CPAP-i lubadus. (2014, november / detsember). Diabeedi enesehaldus, 31 (6), 14.
> National Sleep Foundation. Uneapnoe ja diabeet .
> National Sleep Foundation. Magamaminek, mis on seotud kõhupiirkonna kasuteguriga .
> Ameerika diabeediühendus. Uneapnoe .
> Ameerika diabeediühendus. 13 parimat unenägu.