Uneapnoe on tõsine ja tavaline seisund, mida mädanenud on hingamisteede (või pindmine hingeõhk) ajal, kui te magate. Hingamispausi võib kesta kuni viis (või rohkem) korda tunnis, võib kesta 10 kuni 20 sekundit või kauem. Uneapnoe sageli häirib une, mille tagajärjeks on halb une kvaliteet ja päevane unisus.
Uneapnoe füüsilised abinõud
Seni pole teaduslikku toetust väitele, et looduslikke abinõusid saab ravida uneapnoe.
1) Nõelravi
Nõelravi on üks vähestest alternatiivmeditsiumi tüüpidest, mis näitavad uneapnoe juhtimist. Kuid enamus akupunktsiooni efektiivsust kui uneapnoe ravi on uuringus osalenud vaid vähesed patsiendid.
Näiteks 2009. aastal avaldatud ühes uuringus andsid teadlased 30 obstruktiivse uneapnoega inimest raviks, mille puhul kolm kuni viis nõelravi istutust nädalas. Pärast 30 seanssi näitasid patsiendid märkimisväärset paranemist sellistes tegurites nagu hüpoksia (meditsiiniline nimetus hapniku puudumisel). Ühes varasemas uuringus 26 obstruktiivse uneapnoeaga patsiendil leiti, et nädalase nõelravi raviks 10 nädala tagant oli suurem unehäiretega seotud hingamispuudulikkus (võrreldes nendega, kes ei saanud ravi).
Kuna nõelravi ja uneapnoe suuremaid uuringuid ei ole, on oluline enne arstiabi harjumist uneapnoe raviks konsulteerida oma arstiga.
Rohkem nõuandeid nõelravi kohta .
2) maitsetaimed
Kuigi uneapnoe ravis soovitatakse mõnikord kasutada selliseid ürte, nagu õlu ja valeriaan , ei ole tõendeid selle kohta, et ükski ravimtaime võib aidata unehäired ravida.
Lisateave ürtide ja teiste looduslike lähenemisviiside kohta, mis võivad aidata teiste uneprobleemidega.
Obstructive Sleep vs. Central Sleep
Obstruktiivse uneapnoe (tavalise uneapnoe kujul) korral blokeeritakse õhuvool kopsudesse, kuna hingamisteed on magama jäänud või takerdunud.
Harvem kui obstruktiivne uneapnoe, keskne uneapnoe tuleneb teie hingamislihaste ja aju piirkonna vahelistest kõrvalekalletest, mis vastutavad teie hingamise eest.
Põhjused
Paljudel inimestel, kellel on obstruktiivne uneapnoe, blokeeritakse hingamisteed üleliigse kehakaalu ja pehmete rasvkoe kogunemise tõttu tüvepuksil. (Tegelikult on hinnanguliselt rohkem kui 70% uneapnoe patsiendist ülekaaluline.) Kuid muud probleemid (nagu ebanormaalselt suured mandlites) võivad samuti kaasa aidata uneapnoe.
Uimapnoe suurenenud risk võib olla järgmistel inimestel:
- inimesed, kellel on nina, kõri või suu väikesed hingamisteed (mõnikord allergiate esinemise tõttu) või muud ülekoormust põhjustavad haigused)
- inimesed, kellel on perekonna anamneesis olnud uneapnoe
- Aafrika-ameeriklased, hispaanlased ja Vaikse ookeani saarte elanikud
- inimesed, kes suitsetavad
- kõrge vererõhuga inimesed
- insuldi või südamepuudulikkuse riskifaktoritega inimesed
Uneapnoe on meestel sagedamini levinud.
Sümptomid
Kuna paljud uneapnoe sümptomid ilmnevad une ajal, võib häire olla raske tuvastada. Üheks kõige levinumaks uneapnoe nähud on valju, krooniline neelamine, millele järgneb sageli hingamine või hingeldus. Kui uneapnoe areneb, võib norskamine suureneda ja esineda sagedamini.
Kuid mitte kõigil, kellel norskad, on uneapnoe.
Muud uneapnoe sümptomid on:
- päevane unisus
- hommikune peavalu
- raskusi keskendudes
- mälu probleemid
- ärrituvus
- meeleolu kõikumine või depressiooni sümptomid
- ärkvel kuiv kõhtu
Ravi tähtsus
Kui ravim jäetakse ravimata, võib uneapnoe põhjustada mitmeid tõsiseid tüsistusi (millest paljud on põhjustatud äkilistest vere hapnikusisalduse langustest). Need tüsistused hõlmavad järgmist:
- kõrge vererõhk
- ebaregulaarsed südamelöögid
- suurenenud risk südameinfarkti, insuldi, diabeedi ja südamepuudulikkuse vastu
Uneapnoe ravi
Uneapnoe ravimisel püüavad arstid sümptomeid leevendada ja normaliseerida hingamist une ajal.
Kõige tõhusamad ja ühised ravimid hõlmavad huuliku ja hingamisseadmete kasutamist. Mõned harvadel juhtudel võib raske uneapnoe korral olla trahheostoomia. See tähendab plasttoru sisestamist läbi kaela torupilli. Mitte rasketel juhtudel võib teine kirurgiline võimalus olla uvulopalatofarüngoplastika (UPPP), mille käigus eemaldatakse pehme sallid, uvula ja mandlid.
Samuti on mitmeid elustiili muutusi, mis võivad olla kasulikud uneapnoe ravil. Need sisaldavad:
- vältides alkoholi ja ravimeid, mis muudavad teid uniseks
- tervisliku kehakaalu säilitamine
- magab sinu kõrval, mitte selga
- suitsetamisest loobumine
Toetusuuringute puudumise tõttu on liiga vara soovitada füüsilisi abinõusid uneapnoe jaoks. Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Samuti pidage meeles, et alternatiivmeditsiini ohutus rasedatel, imetavatele emadele, lastele ja meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele ei ole tõestatud. Näpunäiteid siin toidulisandite kasutamise kohta saate, kuid kui kaalute mis tahes alternatiivmeditsiini kasutamist, rääkige kõigepealt oma esmatasandi arstiga. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Mõõduka obstruktiivse uneapnoe sündroomi ravi nõelravi teel: randomiseeritud, platseebo-kontrollitud pilootproov". Magada med. 2007 8 (1): 43-50.
Rahvuslik südame-, kopsu- ja vereinstituut Haiguste ja haigusseisundide indeks, "Uneapnoe". Mai 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Clinical observation of auricular acupoint pressimise mõju uneapnoed sündroomi raviks". Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Nõelravi mõju vere hapniku küllastumisele obstruktiivse uneapnoe-hüpopnea sündroomi patsientidel." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.