3 looduslikud meetodid insuldi ohu vähendamiseks

Need lihtsad, looduslikud meetodid võivad vähendada insuldi riski

Kolmas peamine surma põhjustaja Ameerika Ühendriikides tekib insult, kui teie aju verevarustus on äkitselt katkenud (tuntud kui isheemiline insult ) või kui aju puruneb veresoonkond (tuntud kui hemorraagiline insult).

Isheemilise rabanduse tagajärjel ajurakud ja koed kaotavad hapnikku ja toitaineid, mis paneb need surema mõne minuti jooksul.

Hemorraagilise insuldi korral põhjustab veritsus aju paisumist ja kolju ees vajutamist.

Sümptomid

Insuldi sümptomiteks on:

Riskifaktorid

Rünnaku riskitegurid on järgmised:

Ravi

Selleks, et insult saaks edukalt ravida - ja arstidele, kes vähendavad raskete vigastuste või raskuste tekkevõimalusi - on hädavajalik pöörduda viivitamatult arsti poole insuldi sümptomite tekkimisel.

Isheemilise insuldi ravi hõlmab probleemi tekitava verehüüve käsitlemist, hemorraagilise insuldi ravi hõlmab verejooksu peatumist.

Ärahoidmine

Tervisliku toitumise järgselt võib regulaarselt harjutada, stressi (näiteks lõõgastavate tavadega nagu jooga või meditatsioon) juhtimine, vererõhu ja kolesterooli kontrollimine ja tervisliku kehakaalu säilitamine aitab vähendada insuldi riski.

Siiani on teaduslik toetus väitele, et ükskõik milline parandusmeetmed võivad takistada insuldi puudumist.

1) tee

2009. aastal avaldatud aruandes analüüsisid teadlased üheksa uuringut (sealhulgas ligi 195 000 inimest kokku) ning leidsid, et kolme mustuse või rohelise tee tarbimine päevas vähendas insuldi riski 21% võrra. Läbivaatuse tulemuste kohaselt võib kuus või enam tassi päevas katkestada insuldi riski veel 21 protsendi võrra.

2) Omega-3 rasvhapped

2003. aasta uuringus avastasid teadlased, et kala söömine mitu korda nädalas vähendab trombootilise insuldi (tüüpi isheemiline insult, mis tekib siis, kui verehüüve tekib kaela või aju arterites). Samuti leidis varasem uuring, et kalade ja oomega-3 rasvhapete tarbimine võib olla seotud trombootilise insuldi riski vähenemisega.

Täielikult on saadaval ka rasvases kalas nagu lõhe ja sardiinid, omega-3 rasvhapped.

3) küüslauk

Kuigi küüslauk ei ole spetsiaalselt uuritud insuldi riski mõjust, on uuringud näidanud, et ravim võib aidata vältida verehüübimist ja rasvade hoiustamiste tekkimist arterites ning vähendada kõrge vererõhku.

Sõna alguses

Tõendite puudumise tõttu on liiga vara soovitatav kasutada insuldi ennetamiseks alternatiivseid vahendeid. Samuti on oluline märkida, et seisundi enesega töötamine ja standardhoolduse vältimine või edasilükkamine või ennetavad meetmed võivad avaldada tõsiseid tagajärgi.

Kui te kaalute alternatiivse meditsiini kasutamist, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.

> Allikad:

> Araabia L, Liu W, Elashoff D. "Rohelise ja musta tee tarbimine ja insuldi oht: metaanalüüs." Insult. 2009 40 (5): 1786-92.

> Berthold HK, Sudhop T. "Küüslaugupreparaadid ateroskleroosi ennetamiseks." Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.

> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Kalade ja oomega-3 rasvhapete tarbimine ja insuldi oht naistel." JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.

> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Küüslaugu mõju trombotsüütide agregatsioonile, mikrotsirkulatsioonile ja muudele riskifaktoritele". Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.

> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, Valge CM. "Küüslaugu toime vererõhule patsientidel, kellel on ja ilma süstoolse hüpertensioonita: metaanalüüs." Ann Pharmacother. 2008 42 (12): 1766-71.

> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Kalade ja kalaõlide tarbimine ja insuldi riski vähenemine." Eelmine Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.

Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.