Allergia on ülemäärane immuunvastus ainetele, mida üldiselt ei peeta kahjulikeks. Seal on palju erinevaid tüüpe, nagu toit ja naha allergia. Allergiline riniit on selline allergia, mis tekib siis, kui teie immuunsüsteem reageerib õhus esinevatele osakestele nagu tolm, tolmul või õietolm, põhjustades selliseid sümptomeid nagu vesine või sügelev nina ja aevastamine.
Allergiat õietolmu saamiseks nimetatakse tavaliselt heinapalavikuks ja see mõjutab igal aastal ligikaudu 40 miljonit inimest Ameerika Ühendriikides.
Allergia sümptomid
- nohu, ninakinnisus
- aevastamine
- vesised silmad
- sügelevad, vesised silmad, nina või kõri
- köha
- postnaalsel tilgutamisel
- väsimus
- näo surve või valu
Looduslikud allergilised abinõud
Siiani on teaduslik toetus väitele, et mis tahes ravimeetod saab ravida allergiaid, on üsna puudulik, kuid järgmised on looduslikud alternatiivid, mis võivad teie sümptomeid mõningal määral leevendada.
1) Butterbur
Herb butterbur ( Petasites hybridus ) on põõsasarnane taim, mis kasvab Põhja-Aasias, Euroopas ja Põhja-Ameerika osades. Maitsetaimedest pärit ekstraktid on rahvameditsiinis kasutatud migreeni, kõhukrampide, köha, allergiate ja astma raviks.
Butterburi uuritakse loodusliku allergia raviks. Kuigi kuidas butterbur toimib ikka veel teadmata, arvatakse, et see töötab sarnaselt allergia ravimitega, blokeerides histamiini ja leukotrieenide toimet, allergilisi reaktsioone põletikulisi kemikaale.
Uuringus, milles osales 186 heinapalaviku inimest, võtsid osalejad suurema doosi butterbur (üks tablett kolm korda päevas), väiksem annus (üks tablett kaks korda päevas) või platseebo. Kahe nädala pärast olid nii suuremad kui ka alumised annused leevendanud allergilise sümptomeid võrreldes platseeboga, kuid suurema annuse korral täheldati oluliselt suuremat kasu.
Ühes teises uuringus said 330-le heinapalaviku inimestele butterbur'i ekstrakti (üks tablett kolm korda päevas), antihistamiinikumi ravim fuxofenadiini (Allegra) või platseebot. Butterbur oli sama efektiivne kui feksofenadiin, et leevendada aevastamist, ninakinnisust, sügelevaid silmi ja muid heinapalaviku sümptomeid ning mõlemad ravimeetodid olid efektiivsemad kui platseebo.
Butterburi kõrvaltoimed võivad hõlmata seedehäireid, peavalu, väsimust, iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust või kõhukinnisust. Rasedatel või põetavatel naistel, lastel või neeru- või maksahaigusega inimestel ei tohi võtta butterburi.
Butterbur on ragweedi taimede perekonnas, mistõttu inimesed, kes on allergilised ragweedile, saialillele, pärlitele või krüsanteemile, peaksid vältima vutlarit.
Toores rohttaimi, samuti toorest ravimist valmistatud teed, ekstraktid ja kapslid ei tohiks kasutada, kuna need sisaldavad aineid, mida nimetatakse pürrolüsidiini alkaloidideks, mis võivad olla toksilised maksale ja neerudele ning võivad põhjustada vähki.
Pürrolüsidiini alkaloidid on võimalik eemaldada butterbur toodetelt. Näiteks Saksamaal on ohutu piir, mis kehtib butterburi toodetel lubatud pürrolüsidiini alkaloidide taseme kohta. Soovitatud ööpäevane annus ei tohi ületada 1 mikrogrammi päevas.
2) Quercetin
Quercetin on antioksüdandi tüüp, mida nimetatakse flavonoidiks.
Kuigi uuringute kohta pole veel piisavalt uuringuid, et teha järeldust, et kvertsetiin on tõhus allergiavahend, väidetakse, et see hoiab ära histamiini , põletikulise keemilise aine vabanemise , mis on seotud allergiliste sümptomitega, nagu aevastamine ja sügelus.
Kvertsetiin leitakse loomulikul kujul teatud toitudes, nagu õunad (nahaga), marjad, punased viinamarjad, punased sibulad, kapparid ja must tee. See on saadaval ka täiendada. Tavaline allergia ja heinapalaviku annus on 200 kuni 400 milligrammi kolm korda päevas.
3) karotenoidid
Karotenoidid on taimsete pigmentide perekond, kõige populaarsem on beetakaroteen.
Kuigi ühtegi randomiseeritud kontrollitud uuringut ei näita, et karotenoidid on tõhusad allergiavastased vahendid, arvatakse, et dieeti sisaldavate karotenoidide puudumine soodustab teie hingamisteede põletikku.
Puuduvad juhised või uuringud, mis vihjavad heinapalaviku teatud sihtmärgile. Paljud inimesed ei saa isegi üht karotinoididega rikkaid toitu päevas. Kui see on teie arvates, pidage püüdlusi ühe kuni kahe portsjoni tarbimise päevaks.
Hea karotenoidide allikate hulka kuuluvad aprikoosid, porgandid, kõrvits, maguskartul, spinat, kapsas, butternut squash ja kollaps.
4) Omega-3 rasvhapped
Omega-3 rasvhapped on asendamatu rasvhapete liik, mida me peame oma dieedi kaudu hankima. Uuringud näitavad, et need võivad vähendada põletikuliste kemikaalide tootmist organismis (prostaglandiin E2 ja põletikulised tsütokiinid).
Kuigi ei ole randomiseeritud kontrollitud uuringuid, mis näitavad, et oomega-3 rasvhapped on tõhusad allergiavastased ravimid, leidis Saksa uuring, milles osales 568 inimest, et punaliblede või toiduga rikastatud omega-3 rasvhapete sisaldus oli seotud vähenenud riskiga heinapalaviku.
Omega-3 rasvhapete head allikad on:
- Kalaõli kapslid: 1 kuni 1,2 grammi EPA ja DHA päevas. Kalaõli kõrvaltoimed võivad sisaldada seedehäireid ja kala järelmaitset. Kalaõli on kerge "veretõrje" efekt. Kui kasutate varfariini (Coumadin) või hepariini või teil on veritsustunne, ärge võtke kalaõli ilma arstiga nõu pidamata. Kalaõli ei tohi võtta kaks nädalat enne ega pärast operatsiooni.
- Linaseemneõli: 1 supilusikatäis kaks kuni kolm korda päevas.
- Kreeka pähklid: 1 unts (14 poolit) päevas
Samal ajal võib arahhidoonhappega rikkalikult toiduainete vähendamine olla mõistlik. Ühes uuringus leiti seost arahhidoonhappe ja heinapalaviku vahel. Kuigi arahhidoonhape on tervisele oluline, on leitud, et põletikku süveneb liiga palju. See tähendab munakollaste, punase liha ja karpide tarbimist.
5) toidutundlikkuse kindlakstegemine
Nii nagu meil võib olla allergia õhu kaudu levivate ainete vastu, võivad mõned allergia- ja heinapalavikkonnad reageerida teatud toitudele. Meie dieet kipub järgima aastaaegu, seega kui kevadel on rohkem toiduid, mida saate rohkem süüa, võite soovida märkida, kas teie sümptomid halvenevad pärast nende söömist ja viivad need arsti tähelepanu.
Inimesed, kellel on laktoositalumatus, võivad märkida, et pärast piimatoote tarbimist tunnevad nad end rohkem ülekoormatud. Esialgsed uuringud näitavad, et mõned inimesed, kellel on muru tolmlejate allergia, võivad reageerida ka tomatitele, maapähklitele, nisule, õunale, porgandile, sellerile, virsikule, melonile, munadele ja sealihale ning et raghävete allergiad võivad reageerida ka Cucurbitaceae perekonna toidule , nagu kurk ja melon.
Toitumishäirete tuvastamiseks viiakse tavaliselt läbi elimineerumise ja väljakutse dieet. See hõlmab kahtlustatavate toiduainete eemaldamist toidust vähemalt ühe nädala jooksul, millele järgneb nende toitude süstemaatiline uuesti kasutuselevõtt, et eraldada kõik toidud, mis võivad süvendada heinapalaviku sümptomeid. Teadaolevaid toiduallergiaid ja tundlikke ei kontrollita. Seda tuleks teha tervishoiutöötaja juhendamisel.
6) Nettles
Tinkle on taimne ravim, mis pärineb nõgestõvest (Urtica dioica) põõsast. Paljud uuringud näitavad, et nõges võib aidata allergia sümptomite puhul, nagu aevastamine, ninakinnisus ja kõhupuhitus, võimalusel põletiku vähendamine.
7) ninaõõne niisutamine
Naiste niisutamist või ninapesu loputatakse sageli kui allergiavastust või heinapalavikku. See on kodus esinev parandus, mis hõlmab soolase vee kasutamist ninaõõnte puhastamiseks. Uuringud näitavad, et see võib olla kasulik allergikutele.
8) Nõelravi allergikutele
Nõelravi on tervendav tava, mis pärines Hiinast juba 5000 aastat tagasi. Kuigi uuringud on uurinud allergiapunkti nõelravi , ei ole olnud suurte randomiseeritud kontrollitud uuringuid.
Saksa uuringus ajakirjas Allergy avaldatud ajakirjas Allergy avaldas 52 heinapalaviku inimest nõelravi (üks kord nädalas) ja Hiina ravimtaime, mis on mõeldud allergiliste sümptomite (kolm korda päevas) või kummarduse nõelravi ja regulaarse taimse tee valmistamiseks. Kuue nädala pärast näitasid nõelravi- ja taimse ravi saanud inimesed 85% -list paranemist "ülemaailmse muutuste hindamise" skaalal võrreldes kontrollgrupiga 40 protsenti. Samuti märkasid nad elukvaliteedi küsimustiku olulist paranemist. Siiski ei olnud erinevusi sümptomite osas.
Teises uuringus said 72 harvast heinapalaviku last kas nõelravi (kaks korda nädalas) või nõelravi nõelravi. Pärast kaheksa nädalat oli tõeline nõelravi sümptomite leevendamisel tõhusam ja see oli seotud sümptomivabade päevadega võrreldes habras nõupunktuuriga.
Toetusuuringute puudumise tõttu on liiga vara soovitada allergia raviks. Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate ravimite ohutus ei ole kindlaks tehtud. Näpunäiteid lisandite kasutamise kohta saate siin, kuid kui kaalute alternatiivmeditsiini kasutamist, siis kõigepealt räägi oma esmatasandi arstiga. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
> Allikad:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Nõelravi ja hiina taimne ravimid hooajalise allergilise riniidi ravil: juhuslikult kontrollitud Kliinilises uuringus. Allergia. 59.9 (2004): 953-960.
> Gray RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Butterbur'i ravi mõjud vahelduvas allergilise riniidis: platseebokontrolliga hindamine. Ann Allergy Astma Immunol. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Allergilise sensibiliseerimise ja allergilise riniidi seostumine N-3 polüküllastumata rasvhapetega Toitumine ja punaste vereliblede membraanid. Eur J Clin Nutr. 59,9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Hematõvest põhjustatud seerumfosfolipiidide rasvhapete seos, spetsiifiline ja kogu immunoglobuliin E. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Grey RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Butterburi ja feksofenadiini platseebokontrollitud hinnang mitmeaastase allergilise reniidi eesmärgil ja subjektiivsetele tulemustele. Clin Exp Allergia. 34.4 (2004): 646-649.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.