Quercetin on keemiliselt looduslikult paljudes toiduainetes (sealhulgas õunad, sibulad, teed, marjad ja punane vein) ja mõnedes ravimtaimedes (nt ginkgo biloba ja naistepuna ürdi).
Kvertsetiin toimib antioksüdandina, vabastades vabu radikaale (keemilised kõrvalsaadused, mis teadaolevalt kahjustavad rakumembraane ja kahjustavad DNA-d). Kvertsetiin on saadaval toidulisandina ka antihistamiinide ja põletikuvastaste omadustega.
Kasutab
Alternatiivses meditsiinis kinnitab kvertsetiin järgmistel tingimustel:
Kasu
Siiani puudub teaduslik toetus kvertsetiini kasutegurile.
1) Allergia Relief
Arvatakse, et kvertsetiin takistab histamiini vabanemist teatud immuunrakkudest. (Põletikuline kemikaal, histamiin on seotud allergiliste sümptomitega nagu aevastamine ja sügelus.)
Kuigi laborikatsetused viitavad sellele, et kvertsetiin võib aidata allergia vastu võitlemisel, on 2002. aasta aruandes ettevaatlik, et allergilise riniidi põdevatel patsientidel ei ole kliiniliste uuringute andmeid kerestiini kasutamise kohta.
2007. aasta uuringus, kus osales 41 täiskasvanut, leidsid teadlased, et 730 mg kvertsetiini manustamine päevas 28 päeva jooksul vähendas vererõhku hüpertensiooniga inimestel. Kuid uuringus osalejatel ei olnud vererõhku eelhüpertensiivse seisundiga (seisund, mille puhul täheldati veidi kõrgendatud vererõhku).
3) Athletic Endurance
Vastavalt 2009. aasta uuringule, kus osales 30 tervet meest, ei pruugi kvertsetiin olla parem kui platseebo spordivõimaluste parandamisel. Uuringu jaoks tarbisid mõned osalejad spordijoogi, mis sisaldas 250 mg kvertsetiini neli korda päevas kuni 16 päeva, samal ajal kui platseeborühm jõudis sama kangepõrnse joogiga.
Tulemused näitasid, et lühiajaline kvertsetiini lisamine ei suutnud parandada jalgrattaefekte ja lihaste võimet sünteesida energiat.
4) krooniline vaagnavalu sündroom
Randomiseeritud, topeltpime, platseebo-kontrollitud uuringu tulemused näitavad, et kvertsetiinilisandite kasutamine võib sümptomeid parandada enamikul kroonilise vaagnavalu sündroomiga meestel. Uuringus osales 30 prostatiidi meest, mis seisnes eesnäärme põletikus.
Kveretsiin ja vähk
Rakukultuuride uuringud on näidanud, et kvertsetiin võib aeglustada teatud tüüpi vähirakkude kasvu. Veelgi enam, mõned loomkatsetes põhinevad uuringud näitavad, et kvertsetiin võib kaitsta teatud tüüpi vähite eest (nagu käärsoolevähk). Kuid kuna praegu puuduvad uuringud kvesttsiini vähi leevendamise mõju kohta, on liiga vara öelda, kas kvertsetiin võib vähi ennetamisel mängida olulist rolli.
Praegu väidab Ameerika Vähiliit, et on mõistlik lisada kvertsetiini sisaldavad toidud tasakaalustatud toitumise osaks, rõhutades puuvilju, kööki, kaunviljaid ja terveid teravilju.
Quercetin ja Bromelain
Täiendavas vormis kvertsetiini võtmisel võib olla kasulik valida toode, mis sisaldab ka papaiini ja / või bromelaani (taimsed ensüümid, mis näitavad kvertsetiini imendumist soolestikus).
Hoiatused
Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate ravimite ohutus ei ole kindlaks tehtud. Lisateavet saate lisateabe saamiseks siin.
Kuidas seda kasutada
Toetavate teadusuuringute puudumise tõttu on soovitatav kveretsiini kasutamine tervislikul eesmärgil liiga vara. Kui soovite selle kasutamist, konsulteerige kõigepealt oma esmatasandi arstiabiga.
Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Toidulisandi quercetini lisamine ei ole tõrjutud meestel ergogeenne". J Appl Physiol. 2009 okt; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin vähendab vererõhku hüpertensiivsetel subjektidel." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Respiratoorne ja allergiline haigus: alates ülemiste hingamisteede infektsioonidest astmale." Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Castanea Crenata lehtede anti-allergilised toimed ja aktiivse komponendi eraldamine, mis on vastutav mastrakkude degranulatsiooni inhibeerimise eest". Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Kvertsitiin meestel III kategooria kroonilise prostatiidi korral: esialgne perspektiivne topeltpime, platseebokontrolliga uuring". Uroloogia. 1999 54 (6): 960-3.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.