Melatoniin, teie kilpnäärme ja hormoonid

Melatoniini on tavapäraselt tuntud kui reaktiivhooga ja unetust . Integreeriv meditsiiniline maailm soovitab seda üha enam rinnavähiga naistel ning fibromüalgia ja kroonilise väsimuse sümptomite puhul . Kuid melatoniin muutub suurema huvi võime suhtes mõjutada kilpnääri ja hormoone.

Melatoniin on iseenesest hormoon, mis on toodetud aksiaalse näärmega, mis on ajus asuv väike näär.

Hüveenergia peetakse meie keha kella peavõimendajaks, kaasaarvatud meie igapäevane ööpäevane kell, mis annab meile teada, millal magada ja millal äratada, ja pikemaajaline bioloogiline kell, mis määrab olulised hormonaalsed verstapostid, näiteks kui me siseneda puberteedi ja menopausi .

Tsüstiinhape kontrollib tsirkadiaanrütmi, vabastades melatoniini, peamiselt öösel toodetud hormooni. Melatoniini sünteesi ja vabanemist stimuleerib peamiselt pimedus.

Tuginedes oma rollile ööpäevase rütmi ja une ajal, on melatoniin hästi tuntud abivahendina abivahendina, mis aitab vältida reaktiivlugusid ja lähtestab keti kella uude ajavööndisse ja öösel töötavatel töötajatel, kellel on raskusi magamiskohtades.

See oli niisugune unetaabi, et ma alustasin melaminiini kasutamist öösel, kui olin perimenopausis . Ma olin ärkamist sagedamini ja sageli ei suutnud magama jääda. Siis, kui ma hommikul ärkasin, tundsin ma pimedat ja väsinud.

Ma hakkasin võtma madala annuse melatoniini (3 mg), mida ma võttis umbes 11 tundi, umbes tund aega enne, kui ma tavaliselt magasin. Nädal pärast nägin, et ma ärkasin harvemini ja kui ma tegin, suutsin ma hõlpsalt üle minna ja magama minna. Veelgi paremaks olin ma hommikul ärkvel olles värskendav ja energiline, suurepärases tujus.

Veelgi üllatavamaks, olin ma juba mõni minut enne äratusest ärkamist. (See pole kindlasti iseloomulik, sest ma olin tavaliselt üks neist inimestest, kes tabasid korduvalt mitu korda, ja alles siis vallutasin ennast pisut voodist välja), nii et ärkamine enne häiret, tundes end hästi, oli üsna haruldane!)

Sel ajal, kui ma alustasin melatoniini, oli mul ka minu perimenopaus . Mul oli ebaretiseerivaid perioodi kaks aastat ja see oli olnud viis kuud pärast minu viimast menstruatsiooni . Ma võtsin kuumade hoogude perioodi, kasutades lisandit nimega Royal Maca ja kuumad hoodid läksid. Ma nägin oma arsti, kes leidis, et mul oli väga kõrgeid FSH ja LH tasemärke, mis võivad kinnitada menopausi naisel, kellel ei ole enam perioode, ja minu östrogeeni ja progesterooni tase oli madal. Nii et minu arst ja mina mõlemad eeldasid, et olin menopausi e-kõik, mida ma vajan, oli minna täis 12 kuud ilma perioodi ja see oleks ametlik. Ja nii, mis juhtus, järgmiselt mind üllatunud.

Umbes kaks kuud pärast melatoniini alustamist läksid minu perioodid tagasi. Ja kui nad tagasi tulid, olid nad väga normaalsed. Nad ei olnud ebatavaliselt rasked, nagu nad olid varem olnud. Värvus oli normaalne ja võib-olla kõige üllatavam kõigist, hakkasid nad regulaarselt iga 28 päeva tagant käima, mis polnud mitu aastat juhtunud.

Ma ei ühendanud kohe melatoniini normaalse menstruaaltsükli tagastamise ajaks. Kuid mu raviskeem ei muutnud midagi muud, ma pidin küsima, kas perimenopausaalse / menopausijärgse naise menstruaaltsükli normaliseerimine oli melatoniini teadaolev kõrvaltoime. Ma tegelesin uuringutega. Ja seda, kui ma avastasin dr. Walter Pierpaoli ja tema põnev ja murrangulise uuringu melatoniini kohta.

Melatoniin ja meie hormoonid

Itaalia arst Walter Pierpaoli, MD, lõi 1996. aastal oma teose "Melatoniini imekaart": looduse vananemise tagajärjel, haiguste tõrjes, sugu suurendavat hormooni .

Raamat oli bestseller ja Dr Pierpaoli Melatoniin Miracle tutvustas ameeriklasi melatoniiniks, mis oli mõni aasta varem USA-s juba kätte saanud, ja tema rollid une abiks, jet lag remedy, immuunsuse suurendajana ja potentsiaali antioksüdantne vähi võitleja.

Kuid see raamat ei olnud dr Pierpaoli ühekordne jõupingutus. Aastakümneid on ta uurinud ja õppinud melatoniini ja selle mõju.

Pärast Dr Pierpaoli raamatu lugemist lugesin ka uurimissaiti, mille ta kaasa aitas, New Yorgi Teaduste Akadeemia 2005. aasta detsembri ajalehtedes, mille pealkiri oli " Vananemise tagasikäik: Pineal Clocki lähtestamine" . Annali väljaandes oli arvukalt teaduslikke artikleid ja uurimistulemusi, mis olid seotud melatoniiniga, sealhulgas mitmed Dr Pierpaoli raportid. Mul oli ka rõõm rääkida dr Pierpaoliga isiklikult, et rohkem teada saada tema ideedest melatoniini ja reproduktiivse ja kilpnäärmehormoonide kohta.

Ma sain teada, et paljud teadlased peavad melatoniini palju enamat kui hormonaalset une abi. Nad leiavad, et melatoniin on pigem keemiline vahendaja, kes tegutseb viisil, mida me täielikult ei mõista, kuid Dr Pierpaoli ja teised on põhjalikult õppinud.

Mida Dr Pierpaoli selgitab oma raamatus ja uurimistulemustes, et emakakaela toodab vähem kui vähem melatoniini vanuses, kuid kui melatoniini lisandeid võetakse, kui melatoniini sisaldus on loomulikul määral vähenenud, võivad mõned vananemise mõjud aeglustada, peatada, või isegi, ütleb Dr Pierpaoli, vastupidine. Dr Pierpaoli usub ka, et melatoniin võib sünkroniseerida mitte ainult äratõmbe-tsüklite tsirkadiaani rütmi, vaid ka endokriinsüsteemi tervikuna.

Dr Pierpaoli väidab, et täiendava melatoniini annustamine annuses 3 mg ööpäevas võimaldab küünarliiglast rääkida "puhata" ja kaitseb küünarnukki vananemisest, mis seejärel aeglustab teiste näärmete ja elundite vananemist. See on vastuoluline teooria, kuid dr Pierpaoli ja teised on läbi viinud mõned intrigeerivad uuringud, mis viitavad sellele, et on midagi.

Dr Pierpaoli kirjeldab oma kirjanduses loomkatsed, milles leiti, et melatoniini saanud vanemad loomad jõudsid tagasi kilpnäärme hormoonide normaalsele igapäevasele tsüklile. 24-kuulised ja 24-kuulised hiired, keda raviti melatoniiniga, on inimese hiirte ekvivalent 75-aastastel inimestel, neil oli munasarjad, mis olid kahekordselt ravimata hiirte suurused, mis viitab nooremale seksuaalfunktsioonile. Dr Pierpaoli siirdas vananemiste hingede õlavarred noorte hiirte juurde ja vastupidi. Noored vanade põsed näärmetega hiirtel tekkisid vananemisega seotud mitmesugused tervisehäired, muutunud vähem jõuliseks ja fertiilsemaks ning suri palju tavalisest nooremateks. Vanad hinged, kellel on noorte õlavarred, värvivad juukseid, omandasid energiat, arendasid uuendatud sooülekande ja elasid keskmiselt nii kaua, et kui nad oleksid inimesed, oleksid nad olnud energilised, aktiivsed, terved ja seksuaalselt aktiivsed juba üle 100 aasta vanusest.

Kuid see, mis seletas minu tavapäraste menstruaaltsüklite üllatavat tagasipöördumist, oli Dr Pierpaoli poolt läbi viidud Itaalias läbi viidud uurimus, milles vaadeldi perimenopausiat ja menopausi naisi 42 ... 62-aastaselt, hinnates kuuekuulise päevaannuse 3 mg sünteetilise melatoniini mõju. Selles uuringus leiti, et melatoniin suurendas östrogeeni taset ja parandas kilpnäärme funktsiooni. Melatoniini tagajärjel oli melatoniini kasutamisel alla 50-aasta vanustel naistel vähenenud luteiniseeriv hormoon (LH) ja folliikuleid stimuleeriv hormoon (FSH). Mõnedel noorematel naistel taastati normaalsed menstruatsioonitsüklid . Ja üllatuslikult jäid isegi mitmed naised, kes juba postmenopausis osalesid, tagasi normaalsetele menstruaaltsüklitele. Dr Pierpaoli ja tema teadlaste sõnul oli madala annusega melatoniini viivitus või mõnedel juhtudel ilmselt pöördumatult iseloomulikud endokriinsed muutused, mis esinevad menopausi ajal.

Türeoidi puhul ei tundunud melatoniin TSH taset muutmata, vaid aitas hõlbustada T4 muutmist T3-ks , mille tulemusena suurenes T3 tasemed uurimisrühmas.

Uuringus märkis ka märkimisväärset 96 protsenti melatoniini võtnud naisi hommikust depressiooni, mis on perimenopausaalsetel ja menopausijärgsetel naistel tavaline sümptom, täielikku kadumist. Naistel oli ka vähem kaebusi kuumahoogude, südamepekslemise vähenemise ja parema kvaliteedi ja une kestuse kohta.

Kuigi see ei olnud suur uuring, viidi seda rangelt läbi ja tehakse ettepanek, et melamoniin võib mängida olulist rolli perimenopausaalse ja menopausijärgse naise hormonaalses reguleerimises ja võib-olla veelgi enam nende puhul, kellel on kilpnäärme tasakaalustamatus.

Dr Pierpaoli arvab, et naissoost neljakümnendatel aset leidnud melatoniini langus võib olla hormonaalne signaal, mis ütleb keha perimnopealsete üleminekute alustamiseks. Me teame, et naistel 40 kuni 44-l langeb melatoniin oluliselt. Huvitav on see, et sageli on perimenopausi algus. Järgmine oluline märkimisväärne osa melatoniini langusest on 50 kuni 54 aastat, umbes sellepärast, et menstruatsiooniperiood lõpeb lõpuks enamuse naiste heaks.

Dr Pierpaoli intrigeerivat teooriat toetas ajakirja Menopause ajakohastatud 2008. aasta uuringu tulemused. Selles uuringus leiti, et melanotiini kaudu kaasnevate kõõluste kaasamine on seotud menopausi tekkimist reguleerivate mehhanismidega ja melatoniini kõrgema taseme säilitamisega võib menopausi tekkimine edasi lükata.

Dr. Pierpaoli on küsitavalt melatoniini innukas advokaat. Arst ise on hea reklaam oma vananemisvastase lähenemisviisi jaoks, üle 80-aastane, energiline ja ajakohane toimingute, teadustöö, kõnelemise, kirjutamise ja maailma reisimise ajakava. Dr Pierpaoli ütles, et kui ta saaks aega tagasi minna, teades, mida ta teab, oleks ta hakanud melatoniini võtma umbes 30-aastaselt.

Dr Pierpaoli väidab, et melatoniin toimib nagu hormonaalsed adaptogeenid, mis aitab mõõta neerupealiste, kilpnäärme- ja reproduktiivhormoone ning hoiab hormoonide ööpäevast, kuust, hooajalist ja eluaegset tsüklilisust. Dr Pierpaoli usub ka, et melatoniin suurendab östrogeeni retseptorite tihedust sihtkudedes nagu rinnad, emakas ja munasarjad ning parandab nende tundlikkust.

Dr Pierpaoli poolt teatatud melatoniini mõjudest:

Ütleb dr Pierpaoli:

Melatoniin ei ole iseenesest hormoon, vaid tõeliselt "kõigi hormoonide kuninganna", mis jälgib ja juhib kogu "hormonaalset orkestrit".

Muud arstid melatoniinis

Dr. Pierpaoli ei ole ainus melatoniini kaitsja. Kilpnäärme- ja hormoonide ekspert David Brownstein, MD , soovitab arvata, et enamikel patsientidel on melatoniin "uskumatult ohutu". Ütleb dr Brownstein:

Madala annuse melatoniin võib olla väga kasulik osa hormoonide tasakaalustamisest. See ei ole mitte ainult kasulik magama, vaid see on kasulik ka teistele hormoonidele ja eriti T4-T3 konversioonile kaasaaitamisel .

Dr Jacob Teitelbaum , kes töötab kroonilise väsimussündroomi , fibromüalgia ja kilpnäärmehaigetega , näib, et melatoniini efektiivsus võib tuleneda selle võimest edendada kvaliteetset une. Ütleb dr Teitelbaum:

Mis juhtub, kui sul ei ole unerežiimi, siis te hülgate kogu süsteemi. Õige une saavutamine on hüpotaalamuse funktsiooni taastamine. Ja melatoniin on vähemalt une kvaliteedi tagamine. Ja lisaks sellele võib kogu hormoonide süsteemis vaadelda kogu etendust kogu orkestri juhina. Kui see on aeglane, võib ülejäänud hormonaalne süsteem olla loid.

Täiendamine melatoniiniga

Kuidas te täidate melatoniini?

Dr. Pierpaoli soovitus on võtta 3 mg aeg-ajalt vabastatud melatoniini, kell 11 või tund enne magamaminekut, olenevalt sellest, kumb on varem. See võimaldab teil saada "melatoniini tõusu" ajal, kui keha loodaks selle loomulikult.

Väikestes annustes melatoniini peamised kõrvaltoimed kirjanduses tunduvad olevat mõni hommikune peenisus, eredad unenäod ja luupainajad või peavalu pärast kasutamist väikestes kogustes kasutajatel. See on märk sellest, et võite soovida langeda tagasi väiksema annuseni .

Vastavalt hormoonide ja kilpnäärme ekspertidele Richard Shames, MD:

Võib-olla soovite alustada 3 mg-ga, siis vaadake, kas saate kasu 2 mg ja seejärel 1 mg-ni. Minu üldine arvamus on see, et 1 mg annus ei põhjusta kõrvaltoimete tõttu peavalu ja depressiooni.

Madalate annuste melatoniini andmete hindamise kohta pole tõesti avaldatud pikaajalisi uuringuid. Kuid kõik arstid, keda ma olen rääkinud, näevad paljud, kes kasutavad madala annusega melatoniini ise ja soovitavad seda patsientidele, et lühemaajaliste uuringute tulemuste põhjal ei avasta enam probleeme pikaajalise kasutamisega madala annusega melatoniin. Melatoniini ei tohiks siiski kasutada naistel, kes on rasedad või imetavad.

Kui olete huvitatud melatoniini täiendamisest, siis rääkige oma arstiga oma brändi hoolikalt. Sa tahad olla kindel, et saate puhta farmatseutilise kvaliteediga melatoniini, ja eksperdid soovitavad kasutada ainult sünteetilist melatoniini, mitte loomadelt saadud melatoniini.

Mõnikord kuulete, et melatoniini ei soovitata autoimmuunhaigusega inimestele ja autoimmuunse Hashimoto või Gravesi haiguse tõttu kilpnäärmehaigustele naistele võib see tunduda problemaatiline. See on endiselt vastuoluline küsimus. Aga ma küsisin seda Dr. Pierpaoli'lt ja ta ütles, et oli üks üksikjuhtum, kus melatoniin oli seotud autoimmuunse hepatiidiga. Ta ütles, et mured on põhjendamatud, et melatoniin näib aidata immuunsüsteemil korralikult toimida, mitte üle funktsiooni, nagu väidavad kahjurid. Dr Pierpaoli - koos teiste arstidega, kellega ma rääkisin, tundus, et melatoniin on autoimmuunhaiguste jaoks kasulik. selgitas ta, miks ta andis intervjuule Ühendkuningriigis asuva apteegi International Anti-Aging Systems:

Mis puudutab autoimmuunsust, siis tuleb autoimmuunhaiguste puhul kasutada melatoniini lihtsalt sellepärast, et see taastaks normaalse immuunreaktsiooni ja immuunsüsteemi võimekuse tuvastada "ise" antigeene. Oleme täheldanud täieliku taastumise! Kõikide nahavigastuste, näärmete, vere ja teiste kudede tekkega seotud autoimmuunhaiguste etioloogia põhineb kaasasündinud või omandatud võimelusel oma keha kudesid ära tunda ja seega tekitada autoimmuunreaktsiooni. Enne vananemist on suuresti varjatud, varjatud ja salakaval autoimmuunprotsess, mis põhjustab vaskuliiti (veresoonkonna skleroos), autoantikehasid ja vähki. Meie 40-aastane töö on näidanud, et immuunsus on täielikult hormonaalse kontrolli all. Melatoniin ei suurenda agressiivsete autoantikehade sünteesi, vastupidi, see viib järk-järgult põhiliste hormonaalsete häirete paranemisele ja autoimmuunprotsessi käivitamisele.

Allikad:

Díaz, Beatriz López; Llaneza, Plácido Coto. "Menopausi suundumuse endokriinne regulatsioon suuline melatoniin: esimene juhtumite aruanne." Menopaus . 15 (2): 388-392, märts / aprill 2008.

Parry, Barbara, et. al. "Suurenenud melatoniini ja hilinenud nihe menopausijärgses depressioonis: aastate roll varasemas menopaus, folliikuleid stimuleeriv hormoon, une lõpuaeg ja kehakaalu indeks" " Clinical Endocrinology & Metabolism Journal" . Avaldatud Internetis: 2. juuli 2013 Online.

Pierpaoli, Walter "Vananemise tagasipööramine: Pineal Clocki taastamine". Detsember 2005, Wiley-Blackwell. Online.

Toffol, Elena et. al. "Melatoniin perimenopausis ja postmenopausis naistel: seosed meeleolu, une, kliimasümptomitega ja elukvaliteediga," Menopaus . Mai 2014 - 21. köide - väljaanne 5 - lk 493-500