Tavalised voodikohad
Paljudel fibromüalgiaga inimestel on ka kõige tuntum unehäire: unetus. Mõnikord nimetatakse sümptomiks ja muudel aegadel, mida nimetatakse kattuvaks seisundiks, on unetus piisavalt levinud, et Ameerika reumatoloogiakolledž kaasas selle fibromüalgia 2010. aasta muudetud diagnostiliste kriteeriumide hulka.
Mis on unetus?
Unetus on defineeritud kui suutmatus piisavalt puhata, et puhata.
Võite ärgata voodis, ei suuda magada või võite sageli ärgata. Unetus diagnoosimiseks peab see juhtuma isegi siis, kui teil on võimalus magada ja see peab kahjustama teie funktsionaalsust.
Teil võib olla unetus, kui:
- see võtab 30 minutit või rohkem magama jääma
- VÕI sa ei saa magada rohkem kui kuus tundi öösel
- Ja teil on ülalnimetatud sümptomeid kolm või enam ööd nädalas
Unetus Sümptomid vs fibromüalgia sümptomid
Fibromüalgia sümptomitel võib olla raske unistada sümptomeid. Mõlemad võivad põhjustada:
- Väsimus
- Peavalu
- Tähelepanu / koondumisprobleemid
- Madal energia
- Motivatsiooni puudumine
- Ärevus või muud meeleoluhäired
Seepärast on peamine eripäraks see, et tavaliselt ei saa öö läbi magada. Aga...
Kui fibromüalgia ja unetus ühinevad jõududega
Nüüd arvan, et fibromüalgiavalu võib olla piisav, et hoida sind unistusest või ärkama öösel, et te ei pruugi teada, mis on tegelikult teie une võimetus.
Puhkeprobleemid on üldiselt kõigis valutundetingimustes tavalised. Kuid kliinilises ja eksperimentaalses reumatoloogias avaldatud uuring näitas, et reumatoidartriidiga inimestel oli rohkem insomnia sümptomeid kui tervetel inimestel, kuid fibromüalgiaga patsientidel oli isegi rohkem kui reumatoidartriidiga patsientidel.
Uuringud näitavad ka, et fibromüalgiaga kaasnevad unehäired, sõltumata sellest, kas isik on surutud.
Me ei tea kindlalt, miks fibromüalgia ja unetus esinevad koos nii sageli, kuid see võib olla tingitud mõnest ühisest füsioloogiast. Peamine kandidaat on neurotransmitter serotoniin , mis mängib olulist rolli une tsükli reguleerimisel, ning paljudel fibromüalgia juhud on puudulikud. Kõige sagedasemad fibromüalgiaga seotud ravimeetodid hõlmavad teie aju jaoks kättesaadava serotoniini hulga suurendamist.
Ravi
Arvatakse, et unetus ja üldiselt kehv uni muudavad fibromüalgia sümptomid raskemaks, mis tähendab, et unehäirete ravimisel võib olla valu , fibro-udu ja palju muud.
Kuna paljud fibromüalgia ravi suurendavad serotoniini aktiivsust ajus, võivad need parandada teie unetuse sümptomeid. Mõlema seisundiga inimestel on tavapäraste uni ravimite tarvis üsna tavaline, kuid paljud neist ei ole fibromüalgiaga seotud.
Narkootikumid, mis näitavad fibromüalgiaga magamise paranemist, on järgmised:
- Cymbalta (duloksetiin)
- Lyrica (pregabaliin)
- Xyrem (naatriumoksübaat)
- Flexeril (tsüklobensapriin)
- Elavil (amitriptüliin)
- Cesamet (nabiloon)
Inimesed, kellel on fibromüalgia, võtavad tavaliselt unetust parandavaid lisandeid, nagu melatoniin ja valeriaan. Kuid melatoniini efektiivsuse uuringud on jagatud, kuid fibromüalgiaga valeriinide kohta pole peaaegu mingeid uuringuid läbi viidud. (Ka valeriaat peetakse efektiivseks ainult juhusliku unetuse korral ja see on igal ööl võtmise ajal vähem efektiivne.) Anekdootlikud tõendid näitavad, et need lisandid võivad mõnedel inimestel, kuid mitte teistel, töötada.
Mõnes uuringus on näidatud teatud tüüpi psühholoogiline nõustamine kognitiivse käitumisega (CBT). Põhineb eeldusel, et uskumused ja käitumine aitavad kaasa uneprobleemidele, on CBT eesmärgiks hoiakute muutmine ja kahjulike harjumuste kõrvaldamine.
Stressi juhtimine võib olla kasulik ka.
Piiratud tõendusmaterjal viitab ka sellele, et nõelravi võib aidata leevendada fibromüalgiaga seotud unetust.
Kui arvate, et teil on unetus, rääkige oma arstiga ravivõimalustest. Ta võib soovida, et teil oleks unehäire diagnoosi kinnitamiseks või muudes meie tavalistes unehäiretes, nagu uneapnoe .
Sõna alguses
Paljud erinevad asjad võivad mõjutada teie une kvaliteeti, kaasa arvatud unisust leevendavat une ja muud tüüpi une düsfunktsiooni sümptomid.
Võite proovida luua paremaid une harjumusi ja luua mugavam voodi ja magada keskkond .
Allikad:
> Vöö NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Kliiniline ja eksperimentaalne reumatoloogia. 2009 jaanuar-veebruar, 27 (1): 35-41. Fibromüalgiast ja reumatoidartriidist põhjustatud unehäired võrreldes üldise populatsiooniga.
> Miro E jt Tervise psühholoogia ajakiri. 2011 Juuli, 16 (5): 770-82. Insomnia kognitiiv-käitumuslik ravi parandab fibromüalgia sündroomi tähelepanelikku funktsiooni: piloot, randomiseeritud kontrollitud uuring.
> Spaeth M, et al. Reumatoloogiliste haiguste aastaraamatud. 2012 juuni; 71 (6): 935-42. Naatriumoksübaat > teraapia pakub > mitmemõõtmelist > fibromüalgia paranemist: rahvusvahelise 3. faasi uuringu tulemused.
> Staud R. Ravimid. 2010; 70 (1): 1-14. Fibromüalgia sündroomi farmakoloogiline ravi: uued arengud.
> Theadom A, Cropley M. uni ravimid. Mai 2008, 9 (4): 376-81. Funktsionaalsed uskumused, stress ja unehäired fibromüalgia korral.