Ärkamine välja väsinud
Fibromüalgia tunnuseks on pikka aega olnud unisustav uni, mis võib olla seotud paljude meie sümptomitega. Ühes uuringus teatati, et 95% fibromüalgiaga inimesest teatab, et ta ei jäta unerežiimist.
Kasvav teadustegevus aitab paremini mõista selle seisundi taastumist, selle funktsioone, selle mõju meie jaoks ja seda, kuidas seda leevendada.
Mis on Unrefeshing Sleep?
Ravivaba une, mida nimetatakse ka mitteroratiivseks uniseks, ei ole sama asi nagu unetus (mis võib esineda ka fibromüalgia korral). See ei ole seotud sellega, kui raske on magada või kui kaua magate.
Selle asemel, unisustav uni on rohkem oma une kvaliteeti. See on kerge ja isegi pärast kogu ööd magama hakkate ärkama tundetuna ja nii, nagu oleksite vaevu maganud. Kuid resistentse une mõju võib minna kaugemale kui väsinud.
Kuigi unehäire ja muud uneprobleemid peetakse fibromüalgia sümptomiks, näitavad uuringud, et nad on seotud aju keemia ja immuunsussüsteemi keerukate kõrvalekalletega ja 2012. aasta uuringu kohaselt võivad need olla mõlemad põhjused ja fibromüalgia tagajärjed. "
Unerefleeriva une mõju
Uuringud seovad selle madala kvaliteediga une mitme fibromüalgia sümptomiga, sealhulgas:
- Suurenenud hellus
- Üleöö taastumise puudumine valu
- Pole hommikune heaolu tunnetus
- Kognitiivne häire (fibro-udu)
- Ülesannete vähene täitmine
- Hommikune valutavus
- Jäikus
- Väsimus
- Psühholoogiline stress
Miks Une puhastab fibromüalgia?
Siiani pole mõeldav, miks selle tingimusega inimestel magamine tavaliselt ei arene.
Kõige ilmsem seletus on, et kui teil on valu, on raskesti unine, ja paljud fibromüalgiaga inimesed tunnevad märkimisväärset valu, lihtsalt pehmendades nende pakkumise lihaseid. Samuti võivad uneprobleemid kaasa aidata tendentsid jahutada või üle kuumeneda ja higistada liigselt .
Uuringud näitavad, et autonoomse närvisüsteemi düsfunktsioon (ANS) võib samuti mängida võtmerolli.
ANS on jagatud kahte ossa - sümpaatiline (võitlus-või-režiim) ja parasümpaatiline (rest-and-digest mode). Uue fibromüalgia teooria kohaselt on sümpaatiline närvisüsteem ummikus "sisse" takistades kehal tõeliselt lõõgastuda ja magada.
See olek sarnaneb "ühe silma avaga magamisega", nagu näiteks uued vanemad, kui nad on ettevaatlikud beebi iga nutmisega või nagu te võite kogeda, kui olete eriti mures oversleeping pärast ja ärka üles ja kontrollige kella uuesti ja uuesti.
2009. aasta uuring (Prados) näitab, et südame löögisageduse varieeruvus, mis on autonoomse funktsiooni näitaja, oli ebanormaalne fibromüalgiaga osalejate une ajal. See toetab suurenenud sümpaatilise aktiivsuse teooriat, mis häirib une.
Kuna valu häirib une ja vaene uni põhjustab valu, võib see muutuda enesekindlaks tsükliks.
Unerefleeriva une puhastamine
Uuringud näitavad, et mitmed ravimid võivad fibromüalgiaga une kvaliteeti parandada. Need sisaldavad:
- Lyrica (pregabaliin)
- Cymbalta (duloksetiin) , Savella (milnatsipraan) ja muud SNRI-d
- Elavil (amitriptüliin)
- Xyrem (naatriumoksübaat)
Lyrica, Cymbalta ja Savella on selle haiguse jaoks heaks kiidetud FDA poolt. Elavil on tritsükliline antidepressant ja Xyrem on narkolepsia ravim, mida on rangelt kontrollitud.
Mõned fibromüalgiaga inimesed teatavad edukalt ka teistelt retsepti- või üle-loomatelt unerežiimidest.
Uuringud näitavad, et melatoniini lisamine võib fibromüalgiaga une ja valu parandada.
Kui teie uni on värskendav, peate oma arstiga rääkima, millised võimalused teie jaoks sobivad.
Allikad:
Clauw DJ. PM & R: vigastuste, funktsioonide ja taastusravi ajakiri. Mai 2010; 2 (5): 414-30. Kroonilise väsimussündroomi ja sellega seotud seisundite uurimisega seotud väsimuse perspektiivid.
Hussain SA jt Tüüpiliste uuringute ajakiri. Aprill 2011, 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Melatoniini adjuvantne kasutamine fibromüalgia raviks.
Moldofsky H et al. Reumatoloogia ajakiri. 2011 dets., 38 (12): 2653-63. Fibromüalgia sündroomiga patsientidel: ühekordse pimedate, randomiseeritud platseebo-kontrollitud uuringu tulemused, mis käsitlevad enneaegse tsüklobensapriini väga väikese annuse manustamist sümptomitele ja uni füsioloogiale.
Moldofsky H et al. Reumatoloogia ajakiri. 2010 Oct; 37 (10): 2156-66. Naatriumoksübaadi toime unefüsioloogial ja une / äratõukereaktsiooni sümptomile fibromüalgia sündroomiga patsientidel: topeltpimedas, randomiseeritud, platseebo-kontrollitud uuring.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012. aasta 16. veebruar; 54 (4): 227-40. Abstraktne viide, artikkel hispaania keeles. Fibromüalgia ja uni: ülevaade.