Kuidas elada koos ühise sümptomiga
"Mul on probleeme - seletamatu ülemäärane higistamine, nagu lihtsalt dušši väljatõmbamine, niisutavad juuksed, riided, mis on leotatud! ... See on mu elustiilile suurt rõhku pannud."
"Minu jäsemed on nii külmad ja valusad ... ja veel mu nägu higistatakse soojusest sees."
"Mis täpselt põhjustab ülemäärast higistamist? ... Ma ei häiri seda meest suvel, sest pole mingit mõtet - see lihtsalt sulab ära."
Need on kõik kommentaarid, mille on teinud fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomiga inimesed. Liigne higistamine on üks naljatutest sümptomitest, mis harva seavad sümptomite nimekirja või haaravad teadlaste tähelepanu.
See on arusaadav, sest meil on palju suuremaid probleeme. Ikka võib tõsine higistamine teie elu oluliselt mõjutada.
Kuigi arstid ja teadlased on märkinud, et liigne higistamine võib olla nende seisundite sümptomiks, võiksite rääkida oma arstiga keerulise piirkondliku valu sündroomi kohta . Sellel on sarnased sümptomid ja mõned uuringud näitavad, et liigne higistamine võib selles seisundis olla sagedasem.
Mis põhjustab liigset higistamist?
Meie higistamine võib olla kas üksi või kombinatsioonis mitmete tegurite tõttu. Nad sisaldavad:
- Autonoomse närvisüsteemi düsfunktsioon
- Kuumutundlikkus
- Kõrge norepinefriini tasemed kui antidepressantide kõrvaltoime
- Ärevus , sümptom või kattuv seisund
Ainus põhjus, mis on "ravitav", on ravimi kõrvaltoime ja see ei pruugi olla teile atraktiivne võimalus, kui ravim kasutab rohkem kahju kui kahju.
Kuid mõned ravimid võivad teie higistamist kontrollida, mistõttu on kasulik oma arstiga.
Elamine liigse higistamisega
Kui teil on selle sümptomiga elamine, võite hoida mõned esemed, et vältida selle ilmnemist ja piinlikkust.
- Lahtised pulbrid teie näol või muud higistatud aladel võivad aidata higistada enne, kui tead seda isegi seal. Võite seda ka pärast kuivatamist higi välja oma naha, et ei oleks läikiv.
- Naha neelavad näohooldused võivad hoida sind ka rasvavale nahale. Nad on üldiselt paremad kui salvrätikud või kuded, mis töötavad näputäis, kuid võivad olla nii nahale kui ka vähem tõhusad.
- Kleitriipid ja higi padjad võivad aidata higistada enne, kui see rihmast leotatakse. Eriti raske higi puhul võib teie parim valik olla menstruaalplaat.
Sobivateks võib olla ka hõbeda neelavad riided. Kuid need võivad olla kallimad.
- Müts või hobusejõhvapadja aitab hoida higi põhjustatud juuste katastroofe.
Võib juhtuda, et peate autos, rahakotis, kapidis, lauas või muus mugavas kohas lisariba peal hoidma.
Ülemäärase higistamise ennetamine
Kui teie higistamine ei ole seotud ühegi konkreetse stiimuliga, ei pruugi te seda hoida. Kuid kui see on seotud kuumusega ja eriti kalduvus ülekuumeneda - võite mõista, et mõned neist asjadest vähendavad probleemi.
- Ärritav antiperspirant, mida päevas paar korda uuesti manustatakse ja mida kasutatakse mittemeditsiinilistele kohtadele, kus kipuvad higistama.
- Võttes jahedama vanni või dušši või käes sooritades vett kehal enne, kui te välja pääsete, võib see hoida ära ülekuumenemise ja higistamise eest.
Eriti kui teil on kalduvus külma palju, võite sageli leida end riietatud liiga soojalt keskkonda. Kihtidega sukeldamine annab teile rohkem temperatuuri reguleerimise võimalusi.
Kuumade jookide valimine ja kuumade toiduainete vältimine võib takistada ülekuumenemist.
Kui higistamine algab, võib olla raske seda peatada, nii et teil on kõige parem püüda seda ennetada.
Dehüdratsioon ülemäärase higistamise korral
Ühe tähtsa asjana ülemäärase higistamise üle peate olema veetustatud.
Oluline on asendada nii vesi kui ka elektrolüüdid, mida te higistad.
Elektrolüüdid on mineraalid, sealhulgas:
- Kaalium
- Kaltsium
- Magneesium
Kui arvate, et peate asendama elektrolüüdid, kuid spordijook pole mugav, saate neid toidulisandite abil või isegi toiduga.
Me võime olla raske öelda, kui me oleme dehüdreeritud, sest sümptomid võivad olla sarnased juba olemasolevatega. Peaksite kindlasti tundma dehüdratsiooni sümptomeid .
Allikad:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetenensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Ainult kokkuvõte, poola keeles) Probleemid fibromüalgia diagnoosimisega: juhtumite aruanne.
Collins S, van Hilten JJ, jt. Füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni arhiiv. 2008 juuni; 89 (6): 1114-20. Sümptomite küsimustiku väljatöötamine keerulise piirkondliku valu sündroomi ja potentsiaalselt seonduvate haiguste puhul: traumaatilise neuronaalse düsfunktsiooni sümptomite inventuur.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Meditsiinilised hüpoteesid. 2010 Jaan; 74 (1): 155-7 Higi või mitte higi? Tõenäoline venlafaksiini ja SSRI-de toime kohta.
Furlan R, Barbic F jt Hingamisfüsioloogia ja neurobioloogia. 2009 okt; 169 Suppl 1: S17-20. Neutraalne autonoomne kontroll ortostaatilise talumatuse korral.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroteadus. 2008 Oct 2; 156 (2): 310-8. Higistandardite inervatsiooni teostavad sümpaatilised neuronid, mis ekspresseerivad hiire kolinergilist / noradrenergilist kaasfenotüüpi.