Teie kognitiivne düsfunktsioon
Kognitiivne düsfunktsioon, mida nimetatakse ka fibro-udu või ajukooriks, on üks fibromüalgia (FMS) ja kroonilise väsimussündroomi ( ME / CFS ) inimeste kõige sagedasemaid kaebusi.
Paljudel inimestel, kellel on sellised seisundid, võib see olla tõsine ja võib isegi avaldada oma elule nii suurt valu kui väsimust. Tegelikult väidavad mõned inimesed, et fibro-udu on rohkem puue kui nende füüsilised sümptomid.
Fibro udu / ajuurva ülevaade
Kuigi me ei tea täpselt, mis meie udune aju põhjustab, uurivad teadlased neid kogu aeg rohkem.
Üks uuring näitas, et FMS-i ja ME / CFS-iga inimestel oli rohkem kognitiivseid häireid kui ainult ME / CFS-iga. Inimestel, kellel on rohkem valu, oli raskem aeg meeles pidada, mida nad kuulsid. Seda järeldust toetab vähemalt üks teine uuring. Kuid inimestel, kellel oli ainult ME / CFS, oli visuaalse tajumisega rohkem probleeme.
Teises uuringus nende tingimustega leiti kokkuvõttes seost aju võime vahel häälestada (nimetatakse valu inhibeerimiseks) ja selle võime häälestada muid asju teie keskkonnas (kognitiivne pärssimine). Valu inhibeerimine on FMS-i teadaolev tunnusjoon . Kehv kognitiivne pärssimine võib tähendada näiteks, et te ei saa televiisori ajal vestelda, sest teie aju ei saa taustamüra välja filtreerida. See link võib tähendada, et valu häiritud valu pärssimine põhjustab või on seotud kognitiivse pärssimisega.
Samas uuringus teatasid teadlased, et suurem ME / CFS-i eneses teatatud valu oli seotud aeglasema reaktsiooniajaga, mis on selle haigusseisundiga inimeste tavaline kaebus.
Üks uurimisrühm uuris kognitiivsete võimete ja keskne sensibiliseerimise seost - liiga tundlik kesknärvisüsteem, mis arvatakse olevat FMS, ME / CFS ja muude seotud tingimuste peamine tunnusjoon.
Nad leidsid, et kognitiivne häire tundub olevat seotud:
- Ülitundlikkus
- Halb valu töötlus
- Hüperalgeesia (võimendatud valu)
- Madalam tervisega seotud elukvaliteet
Paljud nimetatud tingimustega inimesed kurdavad, et neil on probleeme sõnadega. Üks uuring näitas, et FMS-iga inimesed olid sõna tagasilükkamisel aeglasemad kui teised mäluhäired ja neil oli puudus ka kognitiivse mõõtmise valdkondades.
Uued uuringud avaldatakse regulaarselt. Nagu me rohkem õppida, võime me saada ravimeid, mis on suunatud konkreetselt meie kognitiivsele häiretele.
Fibro-udu / aju-tuha põhjused
Me ei tea täpselt, mis põhjustab kognitiivse düsfunktsiooni nendes tingimustes, kuid meil on palju teooriaid võimalike tegurite kohta, sealhulgas:
- Unerežiim, mis ei ole rahul ega taastav
- Ebanormaalne verevool mõnda aju piirkonda
- Erinevate ajupiirkondade vahelised kõrvalekalded
- Teatud ajukemikaalide (neurotransmitterite) ebanormaalne funktsioon
- Aju enneaegne vananemine
- Hingav ärajuhtimine valu tõttu
- Üleminekuks ME / CFS -i pärast sünnitusjärgset halb enesetunnet
FMS-is on fibro-udu üldiselt halvem, kui valu halveneb. Mõlemas FMS-s ja ME / CFS-s võib see süveneda, kui olete eriti väsinud, ärevushäda, rõhu all või sensoorse ülekoormusega tegelemisel.
Depressioon, mis on levinud FMS-s ja ME / CFS-is, on samuti seotud kognitiivse düsfunktsiooniga. Kuid mõned uuringud näitavad, et ajuröögi raskus neis tingimustes ei ole seotud depressiooni sümptomitega. FMS-i ja ME / CFS-i jaoks on sageli palju ühiseid ravimeid, mis aitavad kaasa ka aju udu tekkimisele.
Õpiraskused
Seni pole meil tõendeid selle kohta, et meie ajukoor pärineb teadaolevatest õppimishäiretest. Siiski on meie probleemid sarnased selliste häiretega nagu düsleksia (lugemisprobleemid), düsfaasiaga ( kõneprobleemid ) ja düskalkuuliaga (matemaatika / aja / ruumiprobleemid).
Kui arvate, et teil võib olla tunnustatud õpiraskused, rääkige sellest oma arstiga.
Diagnoos võib aidata teil leida mõistlikke abinõusid tööl või tugevdada invaliidsushüvitiste nõudeid. Nõuetekohane ravi võib aidata teil paremini toimida.
Fibro-udu / aju-tuha sümptomid
Ajuhaiguse sümptomid võivad olla kerge kuni raske. Nad varieeruvad sageli igapäevaselt, mitte kõigil neist kõigist. Sümptomiteks võivad olla:
- Sõna kasutamine ja meeldejätmine : raskused meenutada tuntud sõnu, valede sõnade kasutamine, inimeste ja esemete nimede ajutine tagasivõtmine
- Lühiajalised ("töötavad") mäluprobleemid : unetus, suutmatus meeles pidada, mida lugeda või kuulda, unustades, mida te teete, kaotades mõtte rütmi
- Suundorienteeritud disorientatsioon: äkitselt ei tunne tuntud ümbruskonda, kergesti kaotatakse, tal on probleeme kuskil kuhugi meelde tuletades
- Mitmekäigulised raskused: suutmatus pöörata tähelepanu rohkem kui ühele asjadele, esialgse ülesande unustamine, kui see on häiritud
- Segadus ja probleemide koondamine: raskused teabe töötlemisega, kergesti häiritud, probleemid uue teabe õppimisel
- Matemaatika / arvu raskused : raskused lihtsa matemaatika või mälujärjestuse sisestamisel, numbrite ülevõtmine, numbrite ja kuupäevade mällu salvestamine
Mõnedel inimestel võib olla ka teisi kognitiivseid häireid.
Fibro Rug / ajuraudu hoolitsused
Mõnel inimesel lahendab ajuröök efektiivse valu ja unehäirete raviga. Kuid mitte igaüks ei leia neile tõhusaid ravimeetodeid, mis jätab paljud meist selle sümptomi ohjeldamiseks.
Täiendused on ühine valik. Kuigi meil pole palju tõendeid nende efektiivsuse toetamiseks, mõned arstid ja nendega seotud inimesed väidavad, et nad on näinud täiendusi kognitiivse funktsiooni abistamiseks. Üldised aju-udu lisandid on järgmised:
- 5-HTP
- B-vitamiinid
- Karnitiin
- Koliin
- Omega-3 (kalaõli)
- Rhodiola rosea
- Naistepuna
- SAM-e
- Teaniin
Mõned arstid soovitavad toiduga seotud muudatusi, mis hõlmavad "ajukahjulikke" toidusid, millest mõned on eespool loetletud toidulisandite looduslikud allikad. Mõned neist toitudest on:
- Kala (omega-3)
- Canola või pähkelõli (omega-3)
- Munad (koliin)
- Puuviljad ja köögiviljad
- Süsivesikud
Mõned FMS-i uuringud näitavad, et mõõdukas harjutus võib aidata parandada kognitiivset funktsiooni. Harjutus on meile raskendatud, nii et veenduge, et teate õigesti, kuidas alustada harjutustega .
Kognitiivne väljaõpe
Teadlased õpivad alati aju rohkem ja kuidas see toimib, ja uus teave aitaks meil mõista aju udu. Uuringud vananemise ajus ja mõnede degeneratiivsete aju seisundite kohta näitavad, et kognitiivne väljaõpe võib aeglustada, peatada või mõnikord isegi kognitiivset düsfunktsiooni pöörata.
Mõned arstid kasutavad kognitiivseid koolitusprogramme, mis võivad sisaldada tarkvara, mida kasutate kodus. Videomänguettevõtted ja veebisaidid pakuvad mänge, mida nad väidavad, võivad parandada ka kognitiivset funktsiooni.
Ehkki spetsiifilisi mänge pole selle sümptomi jaoks hinnatud, näitavad mõned tõendid, et virtuaalreaalsed mängud parandavad mälu ja kriitilise mõtlemise oskusi. Kuna see on arenev teaduse valdkond, siis tõenäoliselt lähemate aastate jooksul kognitiivse väljaõppe kohta rohkem teada saada.
Sõna alguses
Kognitiivne düsfunktsioon on raske elada. See võib olla häiriv, piinlik ja raske ületada. Kuid töötades oma arstiga, et leida õige ravi kombinatsioon, ja leida viise, kuidas oma aju hoida ja kompenseerida aju udu, võib teil olla võimalik tühistada mõned kahjustused, mida see sümptom teie elule on teinud.
> Allikad:
> Cook DB, Light AR, Light KC jt Müalgagilise entsefalomüeliidi / kroonilise väsimussündroomi järgse koormuse halvendamise närvisituatsioonid. Mai 2017, 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL et al. Füüsilise tegevuse ja tervise ajakiri. Märts 2009; 6 (2): 239-46. Harjutus, fibromüalgia ja fibrofog: pilootuuring.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Elektroentsefalograafilised tõendid muutunud ülevalt-alla tähelepanelikust modulatsioonist fibromüalgia patsientidel töömälu ülesande ajal. Aju topograafia. 2017 Aprill 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Tserebraalse verevoolu modulatsiooni mudelid fibromüalgia ajal valulikul stimuleerimisel: transkraniiline Doppleri sonograafia uuring. Valu ravim. 2016. aasta detsember, 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, jt. Histooloogilised alused halli aine muutusteks fibromüalgiaga, mida uuriti multimodaalse aju pildistamise abil. Neuroteaduste ajakiri. Veebruar 2017, 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.