Sa ei pea minema läbi üksi!
Fibromüalgia (FMS) ja kroonilise väsimussündroom (CFS või ME / CFS ) võivad olla üksikud seisundid. Sul võib olla raske jääda ühiskondlikuks tegevuseks, ja teie ümber olevad inimesed ei pruugi mõista, mida te läbime. Paljud meist peavad töölt lahkuma, mis jäljendab meid veelgi ja võib meie eludele kaasa tuua majandusliku tõrke.
Paljud inimesed, kellel on FMS või ME / CFS, on ka kliiniliselt depressioonis, kuid isegi kui te seda ei tee, on tavaline kivine emotsionaalne aeg läbi minna.
Ükskõik, kas teil on enim toetavaid sõpru ja perekonda kujutatav või kui tunnete, et keegi ei toeta teid, võite toetusgruppi kasu saada. (Kui te arvate, et olete masendav, pidage kindlasti oma arstiga nõu!)
Miks tugirühm?
Vähesed inimesed mõistavad, mis tunne on krooniline valu või kogu aeg ammendumine. Kui nad ei ole seda ise kogenud, on neil raske mõista tõeliselt pettumust, millega te sel päeval silmitsi seisate, kui lihtsalt ei saa otsekohe mõelda ja lihtsat vestlust on raske pidada.
Ja laseme silmitsi sellega: enamik inimesi ei taha kuulda, kui kohutav me tunneme pidevalt. Isegi kui nad soovivad olla toetavad, on tervislikel inimestel sageli ebamugav haigus rääkida.
Kuid kui sa oled umbes teiste haigete inimeste jaoks, on sotsiaalne surve, et haigusest rääkida ei ole. Kui nende tingimustega inimesed kogevad esimest korda sarnaste sümptomitega kellegi teise, võib see olla tohutu leevendaja teada, et nad pole üksi.
Paljud meist leiavad ka seda, et on lihtsam rääkida avalikult selle kohta, mida me läbi käime kogenud inimestega.
Emotsionaalsed tõusud ja mõõnad on levinud nende jaoks, kes tegelevad kroonilise ja potentsiaalselt invaliidistava haigusega. Mõnikord aitab see teada, et te pole üksi ja keegi teine seal tegelikult saab, mida te ütlete.
Ka nende olemuse tõttu on FMS ja ME / CFS tingimused, mida peate õppima juhtima. Inimesed, kes on "seal viibinud, teinud seda", võivad sageli olla parimad, mis aitavad teil leida kõige rohkem teid.
Kuidas ma gruppi otsin?
Võite leida hulgaliselt tugigruppe veebi ja olenevalt sellest, kus te elate, võite neid leida ka oma kogukonnas.
Online-gruppidel on mõned suurepärased omadused:
- nad on alati saadaval
- sa ei pea riietuma ja maja lahkuma
- võite kohtuda inimestega kõikjalt
Kuid neil on ka mõned puudused. Ükskõik milline võrgufoorum võib tuua trollid, kes on just seal, et nad on ebameeldivad. Internetis oleva anonüümsuse tagajärjel võib mõnedel inimestel ka halvim olla. Otsige aktiivseid moderaatoreid jututubasid või lehti, kes hoiavad sellist asja minimaalseks.
Enne Interneti-grupi hüpamist ja isikuandmete vahetamise alustamist vaadake teemasid, et näha, kas toon on üldiselt positiivne või negatiivne. Pöörake tähelepanu, kas seal on palju rämpsposti ja kas administraator saab probleeme lahendada.
Sotsiaalse meedia lehed ja rühmad võivad olla suurepärased, eriti siis, kui tegemist on suletud või salajaste rühmadega. Kuid neid on raskem leida.
Pidage meeles, et kõik, mida veebis postitad avaldate, võib teile tagasi tulla. Võib-olla soovite kaaluda teist ekraani nime, et kaitsta oma privaatsust juhul, kui olete praeguse või tulevase tööandja poolt Google'i poolt algatatud, osana justiitsküsimustest või kui taotlete puudeid.
Teie piirkonnas oma rühma leidmiseks on alati olemas Google. Samuti võite küsida oma arstilt, kontrollida kohalike haiglatega ja kontrollida oma tervisekindlustusseltsiga kohalike ressursside ja programmide kohta. Kui te ei leia kohalikku rühma, võite kaaluda selle alustamist.
Kahjuks, kuna neid juhivad tavaliselt neid haigusi omavad inimesed, kipuvad meie tugirühmad kaotama peaaegu kohe, kui nad hakkavad.
Kui teie läheduses puuduvad spetsiifiliselt fibromüalgia või kroonilise väsimussündroomi jaoks kindel grupp ja te ei soovi seda alustada, siis võite vabalt kaaluda tugirühmade kasutamist teiste sarnaste omadustega tingimustega. See võib hõlmata kroonilist valu, artriiti, luupust või hulgiskleroosi. Nad võivad teid tervitada, eriti kuna mõnedel nende liikmetel on igal juhul tõenäoliselt kattuv fibromüalgia.
- Tugirühmad - otsing linna või riigi järgi
- Fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi kohta Facebookis