Asjad, mida ei pea aju tervisele uskuma

Müüte oma aju, mälu ja dementsuse kohta

Sa ei suuda uskuda kõike, mida kuulete. Seda silmas pidades on siin teie viiest 5 ajast pärit müüt.

See on, mis see on

Mõned inimesed usuvad, et meie mälu ja aju toimimine ei muutu. See pole tingimata õige. Teadlaste füüsilise, vaimse aktiivsuse ja toitumise kaudu on leitud, et füüsiline aju võib tegelikult muutuda. Näiteks on uuringud näidanud, et mälu jaoks oluliste valdkondade suurus nagu hipokampus võib kehalise aktiivsusega suureneda.

Lisaks aju suurusele võib teie mälu ja üldine kognitiivne toimimine parandada ka füüsilise ja vaimse harjutusega, nagu ristsõnad , sotsiaalne suhtlus ja peaaegu igasugune füüsiline tegevus, sealhulgas tantsimine .

Kui teie mälu hakkab langema, on see liiga hilja

Oluline on teada, et mõni mälu kadumise eest vastutav seisund võib olla pöörduv. Kui need tingimused tuvastatakse ja kohe lahendatakse, võib mälu toimimine ja muud kognitiivsed häired osaliselt või täielikult taastada.

See on tõsi, et praegu ei saa Alzheimeri tõbe ravida. Kuid on olemas ravimeid, mis võivad mõnikord aeglustada progresseerumist, samuti mitmed uimastitevastased lähenemisviisid, mis võivad piiratud aja jooksul isegi toimimist parandada. Uuringud on näidanud, et füüsiline harjutus, vaimne aktiivsus ja toitumine võivad kõik ajutalitlust mõnikord parandada, isegi pärast dementsuse diagnoosimist.

Lisaks sellele on mõnel inimesel diagnoositud kerge kognitiivne häire , mis seisneb mõtlemise ja / või mälu vähenemises. Kuigi MCI areneb sageli Alzheimeri tõve jaoks, teised, kellel on MCI, näevad oma seisundi paranemist ja aja jooksul selle lahendamist.

See on normaalne, kui vanemad inimesed oma mälu kaotavad

Alzheimeri tõbi ja muud dementsuse vormid pole sugugi normaalsed, olenemata kellegi vanusest.

Üldiselt väheneb hilisemas elus inimese võime leida õige sõna ja nende töötlemise kiirus. Kuid dementsuse mälu kadu on piisavalt suur, et kahjustada igapäevast toimet ja see on tavaliselt suure haiguse, nagu Alzheimeri tõve, insuldi või teatud tüüpi haiguste, nagu Huntingtoni või eesnäärme dementsuse, tagajärjeks .

Alzheimeri tõbi esineb ainult vanematel inimestel

Ehkki Alzheimeri tõbi on vanematel täiskasvanutel kõige tavalisem, võib see areneda ka palju varem elus. Ligikaudu 200 000 alla 65-aastasel inimesel on varem Alzheimeri tõbi või sellega seotud dementsus. Alzheimeri tõbi on sellega alati palju probleeme, kuid kui see areneb noorematel inimestel, võib see põhjustada täiendavaid raskusi töövõimaluste ja pereeluga.

Kui te võtate enda eest hoolt, ei tekita teil dementsust

Kui te võtate ise enda eest hoolt, väheneb dementsuse oht (ja sageli märkimisväärselt), kuid dementsuse ennetamise täielikuks tagamiseks pole tõestatud võimalust.

Siiski on palju teaduslikult tagatud viise dementsuse tekke võimaluste vähendamiseks. Need on väärt tegelemist, sest nemad saavad sageli kasu nii teie ajule kui ka teie üldisele füüsilisele tervisele.

Paljudel dementsuse põhjustel võib olla seotud riskid, mida saate vähemalt osaliselt kontrollida, näiteks vererõhk , südame tervis , toitumine ja kehalise aktiivsuse tase.

Allikad:

Pennsylvania käitumusliku tervise ja vananemise koalitsioon. Silma tervis: kognitiivsed muutused vanematel täiskasvanutel.