Mõistlikke mänge peetakse sageli meie aju jaoks heaks. Nad hoiavad meid vaimselt aktiivselt ja meid väljakutseks. Kuid kas on tõsi, et mõistatused takistavad dementsust või isegi parandavad meie mälu ?
Mis teadustöö ütleb
2011. aastal hooldekodudes läbi viidud uuringute käigus leiti, et 12-kuuliste mestimismängude ja füüsilise tegevuse, igapäevaelu harjutamise ja vaimse elemendiga (nagu hümni laulmine või õnne arutelu) takistused moonutavad inimesi kognitiivsete võimete languse eest .
Teised elanikud said hooldust tavaliselt ja demonstreerisid kognitiivset taandarengut kaheteistkümne kuu jooksul.
Teises uuringus osales 448 osalejat, kes elas kogukonnas (mitte rajatis) ja olid uuringu alguses kognitiivselt puutumata. Teadlased mõõtsid osalejate kognitiivset toimet iga 12-18 kuu tagant ja märkisid nende ristsõnade läbimise sagedust. Uurijad leidsid, et osalejatest, kes lõpuks dementsuse tekitasid, näitasid need, kes sageli ristsõnumeid tegi, mälumahu vähenemist. Keskmiselt on rämpsvidete puhul umbes kahe ja poole aasta pikkune mälukoha hilinemine võrreldes nendega, kes ei teinud ristsõna.
Kolmas uuring näitas, et dementsuse ohu vähenemisega seostatakse ristsõnade ja mitmete muude vaimsete tegevustega nagu lugemine, lauamängud, mängukaarte, muusikariistad ja muud hobid.
Kuid mitte kõik uuringud toetavad ristsõnade tegemist. Ühes uuringus võrreldi arvutipõhiste ristsõnade - eriti neid, mis ei jõua raskema tasemeni - lõpule viia struktureeritud arvutipõhise kognitiivse koolitusprogrammiga. Uuring näitas, et kognitiivne väljaõppe rühm säilitas või isegi parandas oma kognitiivset toimimist aasta jooksul, samal ajal kui ristsõna grupp langes.
Alumine rida
Olge vaimselt aktiivne. Uurimistöös on ristsõnumeid mõnevõrra toetatud, kuid selle peamiseks teemaks on jätkuvalt vaimselt väljakutse dementsuse ohu vähendamiseks .
Allikad:
Ameerika ajakirja Alzheimeri tõve ja muu dementsuse kohta. August 2010; 25 (5): 432-438. Lugemise ja hobide kaasamine ja intsidentide dementsuse oht: MoVIES projekt. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Mitte-farmakoloogiline, mitmekomponentset rühma teraapia degeneratiivse dementsusega patsientidel: 12-kuuline randomiseeritud kontrollitud uuring. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Rahvusvahelise Neuropsühholoogia Seltsi ajakiri. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Ristsõnade osalemine koos dementsuse kujunemisega inimeste mäluhinnangus. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neuroloogia. Köide 73, lk 356-361, august 2009. Kognitiivsed tegevused viivitavad dementsuse tekkega inimestel tekkinud mälumahtude tekkimisega. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neuroloogia. 15. september 2009 vol. 73 nr. 11 854-861. Aktiivne puhkus ja dementsuse oht vanuritel: kolme linna uuringu tulemused. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Avaldatud: 1. mai 2013. Randomiseeritud kontrollitud kognitiivse väljaõppe katse, milles kasutatakse keskmise ja vanema täiskasvanute protseduuri sekkumise visuaalset kiirust. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4