Vähendage oma dementsuse riski, hoolitsedes oma südame eest

Mis teie südame jaoks on hea, on see ka teie aju jaoks üldiselt kasulik. Südame-peasiseste ühenduste mõistmine on määrava tähtsusega teie üldise tervise parandamiseks ja dementsuse ohu vähendamiseks .

Ühendus südame tervise ja aju vahel

Teadlased leiavad sagedamini südame tervise ja aju tervise vahelist seost. Selle põhjuseks on üks põhjus, sest verevool on hea aju toimimise seisukohast väga oluline.

Iga kord, kui teie süda lööb, suunatakse umbes 20-25% pumbast verest ajule. Veri kannab vajalikku hapnikku ajusse, et see hästi toimiks. Veri annab aju ka süsivesikuid, rasva, hormoone, vitamiine ja aminohappeid, millest kõik aju annab ajule energia, mida on vaja mõelda selgelt ja meeles pidada teavet.

Kui aju veresooned on kahjustatud või kui teie süda ei toimi hästi, on teie aju raskem aeg saada vajalikku toitu ja hapnikku. Kitsad veresooned piiravad aju verevoolu ja ajurakud surevad ilma piisava vererõhuga.

Alzheimeri ühingu andmetel "Kõik haigused, mis kahjustavad teie südant või veresooni, võivad mõjutada teie aju verevarustust." Uuringud on leidnud, et südamehaiguste esinemine suurendab nii vaskulaarse dementsuse kui ka Alzheimeri tõve riski . Vanderbilti ülikooli Medical Canteri uuring näitas, et halva südame tervisega osavõtjad olid mäluprobleemide tekkeks 2 kuni 3 korda suuremad.

Probleemid aju verevooluga võivad suurendada ka insuldi riski, mis võib mõjutada tunnetust ja suurendada dementsuse ohtu.

Ajakirja Clinical Epidemiology artiklis viidati mitmele uuringule, milles leiti korrelatsiooni kognitiivse kahjustuse ja järgmiste seisundite vahel:

Veel ühes uuringus leiti, et kerge kognitiivse häirega inimesed kardiovaskulaarsed probleemid tõenäolisemalt progresseeruvad dementsusega. (Kerge kognitiivse häirega inimestel on suurem dementsuse tekke oht, kuid mõned MCI-d jäävad aja jooksul stabiilseks.)

Kuidas parandada oma südame ja aju tervist

Positiivsed uudised

Kuigi paljud uuringud näitasid seost vaene südame tervise ja kognitiivsete häirete vahel, on uuringud näidanud ka vastupidist: tervisliku südame säilitamine on seostatud dementsuse ohu vähendamise ja Alzheimeri tõve aeglasema progresseerumisega.

Südamehaigused - kuigi selgelt seostatakse dementsuse suurenenud riskiga - on midagi, mida saate mõjutada elustiili valikuid. Teisisõnu, erinevalt geneetikast või perekonna ajaloost, võite mõnevõrra kontrollida südame tervist. Võite teha tervislikke valikuid, ja tehes seda, vähendab tõenäoliselt teie dementsuse riski.

Allikad:

Alzheimeri tõve ühing. Alzheimeri ja rahvatervise tähelepanu keskpunkti: südame tervis ja aju tervishoid. November 2014

Alzheimeri tõve ühing. Ole Heart Smart.

American Heart Association. Kaitske oma südant, kaitsege oma aju. 4. detsember 2014.

Ringlus, 2015; 131: 1333-1339. Epidemioloogia ja ennetamine. Madal südame indeks on seotud intsidendi dementsuse ja Alzheimeri tõvega. Framinghami südameuuring.

Kliiniline epidemioloogia. 2013; 5: 135-145. Südamehaigused kui dementsuse riskitegur.

Washingtoni Ülikool. Neuroteadus lastele. Aju verevarustus.

Vanderbilti ülikooli meditsiinikeskus. Uuring näitab, et kehv südamefunktsioon võib olla suur Alzheimeri tõve risk. 3. märts 2015.