Kas olete kunagi proovinud oma migreeni looduslikke ravimeetodeid? Kuigi nende kasu tõestamiseks on teaduslikke tõendeid piiratud, on paljudel inimestel mugavus taimsete ravimite puhul, mida nad oma kohalikus toidupoes leiavad.
Muidugi, enne, kui tarbite kõiki taimseid preparaate, pidage nõu oma arstiga, kuna mõnel on kõrvaltoimeid ja suhelda ravimeid, mida võite võtta.
Nagu öeldud, on seal kaks tervet ja maitsvat jooki sisaldavat retsepti, mis ei sisalda tüüpilisi migreeni tekitavaid koostisosi. Täiendava boonusena võivad lisaks maitsetugevuse mugavuse pakkumisele isegi aidata leevendada peavalu.
Soe kastmega
Kui otsite hubast, sooja joogi, et pingeda, proovige seda retsepti. See jook on inspireeritud Hot Spiced Carobi retseptist kogu toidukaubanduse veebisaidil ja sisaldab mõnda migreeni sisaldavat koostisosa, sealhulgas ingverit ja mesi.
Selle šokolaadi asemel on paljudel meist pärinev tugev migreen, mis sisaldab vähem kui tõenäoliselt migreeni vallandamist. Karaopipulber asendab kakaopulbrit. See on rasvavaba ja ei sisalda kofeiini . Saate seda jooki nautida, ilma et peaksite muretsema, kas te lähete oma päevase kofeiini piiri kaugemale.
See sisaldab ka ingverit, mis blokeerib prostaglandiinid-kemikaale, mis põhjustavad põletikku, mis põhjustab peavalu.
Ingveri migreenivastase võimu toetamiseks leidis üks 2014 uuringu Phytotherapy Research, et ingverpulber oleks sama efektiivne kui sumatriptaan migreeni leevendamisel ilma aurata. Ingver võib ka aidata migreeni põhjustatud iivelduse ärahoidmiseks ja võib migreeni põhjustada vähem sumatriptaani kõrvaltoimeid.
Kuigi teaduslike tõendusmaterjalide puudumine on olemas, on kallis migreeni anekdootiline koduhooldusvahend.
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Teenuse suurus: 2
Koostisosad
• 1 tükk ingverit (umbes 1 tolli), kooritud ja poolitatud
• 3 supilusikatäit pulber pulbriga
• 2 tassi piima (ma kasutasin mandli piima, kuid soja või piimatooted on ka hea)
• 4 tl mett
• 1 küüslauguküünat
• ½ piiksu muskaatpähklit
Vala 2 tassi vett väikesesse pott või kastrulisse ja keedetakse. Lisa ingver ja keedetakse kuumutamise ajal 5 minutit. Eemalda ingver. Lisage pulber pulber ja segage, kuni see on täielikult segunenud. Lisage piim ja mesi ja kuumutage kuumalt, kuid mitte keetmata. Vala jooki kruusse, segage põhjalikult ja puistage kaneeliga ja muskaatpähkliga. Nüüd lõdvestuge ja naudi!
Arbuu-kurgu smoothie
Ükskõik milline aastaaeg, värskete ja niisutavate koostisosadega jook on alati värskendav. Dehüdratsioon on ka peavalude peamine vallandaja - see on lisaboonus, see jook ei ole mitte ainult maitsev, vaid võib aidata ka teie migreeni ära hoida.
Prep Aeg: 5 minutit
Teenuse suurus: 2
Koostisosad
• 1/2 a arbuusi või umbes 2 naela
• 1/2 kurget
• 1 tass jää
• 1 supilusikatäis mee
• 2 piparmünt lehed
Lõigake arbuus kuubikuteks ja proovige seemet nii palju kui võimalik. Koorige koorega seemneid ja hakkige kurk tükkideks.
Lisage segistis jää, mett, arbuus ja kurk. Võite kasutada ka mahlapressi. Suuremate paksendamiseks lisage lihtsalt jää. Valage klaasidesse ja lisage piparmündileht. Naudi!
> Allikad:
> Bulchholz > David. Heal peavalu: 1-2-3 programm, mis võtab teie valu vastu. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Võrdlus ingveri ja sumatriptaani efektiivsuse vahel ühise migreeni ablative treatment. Phytother Res 2013 mai.