Jätkake aktiivset rolli oma südame tervises
Kui teil on kõrge vererõhk , võite küsida, milline on ideaalne kellaaeg kontrollida seda või ise seda kontrollida.
Vastus sõltub tegelikult paljudest teguritest, nagu teete seda kodus või arsti kabinetis, teie ajakavast ja teie jaoks kõige mugavamalt.
Vererõhu kontrollid teie doktori juures
Kui teie arst regulaarselt kontrollib teie vererõhku, proovib ta tõenäoliselt kohtumisi erinevatel kellaaegadel planeerida.
Teie arst teeb seda eesmärgipäraselt selleks, et saada mitmesuguseid näiteid. Seejärel arvutatakse need arvukad näited ühte keskmistesse tulemustesse, mida kasutatakse diagnoosi andmiseks vastavalt standardsetele vererõhu juhistele.
Vererõhu lugemid
Vererõhk võetakse kahe numbrina , süstool (ülemine number) ja diastoolne (alumine number) ja mõõdetakse millimeetrites Hg (millimeetrit elavhõbedat). Nii et 120/80 mm Hg vererõhku loetakse kui "120 üle 80."
Vastavalt American Heart Associationile on olemas viis vererõhu kategooriat:
- Normaalne vererõhk : lugemid, mis on alla 120 süstoolse ja 80 mm Hg diastoolsed (alla 120/80 mmHg)
- Vererõhu tõus : lugemid püsivad 120 kuni 129 süstoolse ja alla 80 mm Hg diastoolse
- Hüpertensiooni 1. etapp : lugemid püsivad 130 kuni 130 süstoolse või 80 ... 89 mm Hg diastoolse
- Hüpertensiooni 2. etapp : lugemid püsivad 140 systolises ja 90 mm Hg diastoolis või kõrgemad (140/90 või kõrgemad)
- Hüpertooniline kriis: näitaja on suurem kui 180/120 mm Hg. See on tõsine seisund ja nõuab viivitamatut arstiabi. Kui teil esinevad valu rinnus, hingamis-, seljavalu, tuimus, nõrkus, nägemishäired või raskused rääkimisel, kutsuge esile kutsuvat arstiabi 9-1-1.
Vererõhu kontroll kodus
Kodu vererõhu seire on tavaline tava ja see ei ole ainult sellepärast, et see on odav, suhteliselt lihtne ja mugav.
Uuringud on näidanud, et kodu vererõhumõõdud on ligikaudsed 24-tunniste ambulatoorsete monitoride poolt registreeritud keskmise vererõhuga (kuldne standard inimese südamehaiguste riski ennustamiseks).
Lisaks näitavad kodu vererõhumõõdud valge-kaane efekti (kui arst viibib oma isiku vererõhu tõttu).
Peale rutiinse jälgimise teadaoleva või kahtlustatava kõrge vererõhu korral on ka teisi põhjuseid, miks teie arst võib soovitada kodu vererõhu kontrolli. Näiteks võib ta soovida kontrollida praeguse ravimi efektiivsust või uut madala soolasisaldusega dieedi muutust .
Ta võib isegi kasutada kodu vererõhku, et jälgida madalat vererõhku teatud inimestel või seisundit, mida nimetatakse maskeeritud hüpertensiooniks (kui teie arst on teie vererõhu korral normaalne ja kodus kõrgem).
Lõppkokkuvõttes kasutab arst teie koduseid vererõhumõõtmisi adjuvandina vererõhumõõdetesse, aga mitte asendajana. Seega kindlasti jätkake oma arstiga regulaarset kontrolli.
Tegurid, mida tuleb arvestada vererõhu kontrollimisel kodus
Teie vererõhu langetamine kodus erineb selle võtmisest arsti kabinetis, sest võrrelda suhteliselt ühtlast mõõtmist teisega aja jooksul.
Teie vererõhu kontrollimiseks päevade arvu määramisel peate silmas pidama erinevaid tegureid. Need tegurid hõlmavad järgmist:
Vererõhk muutub kogu päeva vältel
Teie vererõhk on tavaliselt kõige madalamal kohe pärast ärkamist ja kaldub kogu päeva jooksul muutuma kuni 30 protsenti. See tuleneb hormoonide muutustest, aktiivsuse tasemest ja söömisest.
Järjepidevuse küsimused
Mõõdetav vererõhk erinevatel päevadel peaks andma teile sama lugemise, välja arvatud sellised välimõjud nagu treening. Näiteks võib vererõhu kontrollimise rutiin võtta kahe kuni kolme nädala jooksul (istuvas asendis puhkuse ajal) nii hommikul kui ka öösel ühe nädala jooksul.
Kooskõnete lugemisel on lihtsam näha, kas ravi, mille teie arst on määranud, töötab vastavalt juhistele. Eduka vererõhu ravi plaanid peaksid kaasa tooma "samaaegse" lugemise, mis kipuvad vähenema.
Mittejärjekindel rutiin võib teie lugemisi välja visata
Lisaks treenimisele võib söömine suures söögikorda ja pigem veresuhkru asemel istuvana kaasa tuua suurema lugemise. Kõige täpsemate tulemuste saamiseks proovige oma vererõhku samal päeval samal ajal proovida, et teie igapäevane rutiin oleks ühtlane.
Vali mugav aeg
Valides oma vererõhu kontrollimiseks aega, veenduge, et see on aeg, mis teie ajakavaga hästi toimib. Tulenevalt asjaolust, et tegelik päev ei ole nii tähtis kui sel ajal, kui teete näpunäiteid, valige ajapilu, mille töö või muud konfliktid tõenäoliselt ei katkesta. Näiteks kui te töötate kodus väljaspool, võite enne töö või tagasi pöördudes võtta vererõhku.
Sõna alguses
Kas olete oma arsti kabinetis rutiinse vererõhu kontrolli või oma vererõhu langetamiseks kodus (teie arsti juhtimisel), olete juba aktiivselt osalenud oma tervishoius.
Jätkake seda head tööd - teie vererõhumõõdikud võivad isegi innustada teid elama tervislikumalt igapäevase kasutamise ja tasakaalustatud toitumise kaudu.
> Allikad:
> American Heart Association. (November 2017). Vererõhutundide mõistmine.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Kas kodu vererõhu jälgimine parandab patsientide tulemusi? Süstemaatiline ülevaade, milles võrreldi kodu- ja ambulatoorse vererõhu seireid vererõhu kontrollimisel ja patsiendi tulemusi. Integr vererakontroll. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Kodu vererõhu jälgimise kasutamise ja hüvitamise hoogsus: American Heart Associationi, Ameerika Hüpertensiooni Ühingu ja ennetava südame-veresoonkonna õdede ühenduse ühine teaduslik avaldus. Hüpertensioon 2008 juuli, 52 (1): 10-29.