Valeriin fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi jaoks

Valeriinipreparaat on mõnevõrra tavaline unetus ja ärevus, mõlemad võivad olla fibromüalgia (FMS) ja kroonilise väsimussündroomiga ( ME / CFS ) inimestele probleeme.

Taimne lisand valmistatakse Valeriana officinalis taime juurtest. Seda on kasutatud ravimitena juba sajandeid. Kuid kaasaegsed meditsiiniuuringud on jagatud selle kohta, kas valeriin on efektiivne.

Mõned uuringud näitavad, et valeriaan võib aidata unetust leevendada, aidates teil kiiremini magada ja parandada une kvaliteeti. Mida hullem inimene magab, seda tõhusam valerian tundub olevat.

Ärevuse puhul viitavad mitmed uuringud sellele, et valerian võib leevendada sümptomeid. Mõned uuringud on uurinud selle kasutamist ka depressiooni ja menopausi sümptomite raviks.

Kuid paljud olemasolevad valeriiniuuringud on liiga väikesed või halva kujundusega, mistõttu meil pole piisavalt kindlaid tõendeid, et kindlalt öelda, kas valeriin on meditsiiniliseks kasutuseks oluliselt tõhus.

Kuidas Valerian töötab

Teadlased ei ole veel nailerdunud täpselt, kuidas valeria töötab. Nad usuvad, et see suurendab aju neurotransmitteri, mida nimetatakse gamma-aminovõihappeks või GABAks, aktiivsust. GABA roll on aju rahulikuks ja seega ärevuse leevendamiseks ja une hõlbustamiseks.

Valerian võib töötada sarnaselt sedatiivsetele ravimitele nagu Valium (diasepaam), kuid seda on palju nõrgem.

Valeriin on kõige tõhusam, kui seda võetakse lühikese aja jooksul.

Valeriin fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi jaoks

Valeriiaga seotud uudishimu on mõttekas, kui arvestada FMSi ja ME / CFSi sümptomeid ja kattuvaid tingimusi. Nendel tingimustel on kõikidel juhtudel unetus ja halb une kvaliteet, ärevus, depressioon ja intensiivistatud menopausi sümptomid.

Kuid siiani pole meil peaaegu ühtegi uurimust, mis käsitleb valeriaanide kasutamist spetsiaalselt nende tingimuste jaoks. Erandiks on väike 1999. aastal Saksamaal välja toodud uuring, mis näitas, et valeria infundeeritud mullivannid võivad parandada fibromüalgiaga une ja heaolu.

Anekdootilised tõendid on tavaliselt jagatud selle kohta, kuidas valeria töötab FMS ja ME / CFS sümptomite vastu. Mõned inimesed vannuvad seda, teised väidavad, et see on ebaefektiivne või põhjustanud ebameeldivaid kõrvaltoimeid.

Annus

Valeriin on saadaval mitmes vormis, sealhulgas:

Annus varieerub vahemikus 4 ml mõnes tees kuni 600 mg pulbristatud ekstrakti. Unetuse korral soovitatakse tavaliselt võtta enne tunde või kaks enne magamaminekut. Ärevuse korral võib seda võtta 3 või 4 korda päevas.

Maitse võib olla kaalutlusega, kui tegemist on mis sulle eelistatava valeria vormi. See pigem meenutab räpane jalgu.

Kõrvaltoimed ja -ohud

Valeriaani peetakse üldiselt ohutuks. Siiski on see seotud paljude võimalike kõrvaltoimetega, sealhulgas:

Kui suurte annuste kasutamine on pikaajaliselt kasutatav, võib valeria manustamine lõpetada sümptomite, nagu segasus ja kiire südametegevus.

Valeriani ei soovitata kasutada raseduse või rinnaga toitvate naiste kohta, kuna puuduvad andmed ohutuse kohta ja mure teatavate ravimite keemiliste komponentide pärast.

Mõningaid muud ravimtaimedega valeria preparaate on seostatud maksatoksilisusega, kuid pole teada, millises rollis, kui üldse, valeria mängib selles. Valerian võib samuti takistada teie maksa töötlemisel mõnda uimasti.

Kindlasti pidage nõu oma arsti ja apteekriga võimalike negatiivsete koostoimete kohta, mis võivad olla valeriinil koos teie kasutatavate ravimite või teiste toidulisanditega või mis tahes probleemidega, mida võite selle võtmise ajal kogeda.

Allikad:

Ammer K, Melnizky P. Forsch, komplektarmarm. Aprill 1999; 6 (2): 80-5. Artikkel saksa keeles. Abstraktne viide. Ravivann üldise fibromüalgia raviks.

Nunes A, Sousa M. Acta medica portuguesa. 2011 Detsember; 24 Suppl 4: 961-6. Artikkel portugali keeles. Abstraktne viide. Valeria kasutamine ärevuse ja unehäirete puhul: mis on parim tõend?

Ramharter J, Mulzer J. Orgaanilised tähed. Märts 5, 2009, 11 (5): 1151-3. Valerienhappe, tugevat GABAA retseptori modulaatorit, süntees.