Mida me sellest teadame
5-HTP valu, moodsa ja neurotransmitteri tasakaalu jaoks:
5-HTP konverteerib teie keha otse neurotransmitteri serotoniini . Arvatakse, et paljudel fibromüalgiaga (FMS) inimestel on madal serotoniini sisaldus. Kroonilise väsimussündroomi (CFS või ME / CFS ) uuringud ei ole nii selged, kuid paljud eksperdid leiavad, et tasemed on tavaliselt madalad ja soovitavad 5-HTP-i täiendust.
Madala serotoniini seostatakse selliste sümptomitega nagu väsimus, unehäired, peavalud / migreen , meeleoluhäired, depressioon ja palju muud. Uuringud on näidanud, et 5-HTP võib aidata paljude selliste sümptomite leevendamist FMSiga inimestel. See ei ole ka ME / CFS-i jaoks uuritud, kuid paljud arstid ja patsiendid väidavad, et see aitab.
5-HTP annus:
Soovitatavad 5-HTP doosid varieeruvad laias ulatuses, vahemikus 50 kuni 500 mg päevas. Parim tegevusviis on alustada väga madala annusega ja suurendada seda aeglaselt.
Kui te võtate ravimit, mis muudab serotoniini sisaldust, konsulteerige kindlasti oma arsti ja / või apteekriga enne 5-HTP lisamist oma raviskeemi. Liiga palju serotoniini võib põhjustada ohtlikku seisundit, mida nimetatakse serotoniini sündroomiks.
Alternatiivse meditsiini ekspert Cathy Wong on koostanud kasuliku nimekirja teistest võimalikest 5-HTP-ravimite koostoimest .
5-HTP oma toidus:
Trüptofaani sisaldavad toidud, nagu Türgi, ei suurenda märkimisväärselt teie 5-HTP taset.
5-HTP-toidulisandid imenduvad teie kehas kergesti ja läbivad hematoentsefaalbarjääri , mistõttu nad arvatakse olevat palju efektiivsemad kui toidulisandiga trüptofaan.
5-HTP kõrvaltoimed:
5-HTP võimalikud kõrvaltoimed on iiveldus, pearinglus ja kõhulahtisus. Allergilised reaktsioonid on võimalikud, kuid harva.
Meil puuduvad head ohutusandmed 5-HTP kasutamise kohta raseduse või rinnaga toitmise ajal või maksa- või neeruhaigusega inimestel.
Downi sündroomiga lapsed ei tohi võtta 5-HTP-d.
Täiendav & Serotoniini teave:
- Tagasi fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi toidulisandite juurde
- Madal serotoniin - seonduvad sümptomid ja ravivõimalused
- Muud toidulisandid valu / õrnuse korral:
- Magneesiummalaat
- D-vitamiin
- Toidulisandid, mis tasakaalustavad neurotransmittereid (loetletud allpool), võivad aidata leevendada fibromüalgia valu
- Muud toidulisandi probleemid:
- DHEA
- Toidulisandid, mis tasakaalustavad neurotransmittereid (loetletud allpool), võivad aidata leevendada meeleolu probleeme
- Muud toidulisandid ajufunktsiooni / neurotransmitteri tasakaalu jaoks:
Allikad:
Alternatiivse meditsiini ülevaade. August 1998, 3 (4): 271-80. "5-hüdroksütrüptofaan: kliiniliselt efektiivne serotoniini prekursor."
Rahvusvaheline meditsiiniuuringute ajakiri. 1992 Apr .; 20 (2): 182-9. "Esmased fibromüalgia sündroom ja 5-hüdroksü-L-trüptofaan: 90-päevane avatud uuring."
Rahvusvaheline meditsiiniuuringute ajakiri. Mai mai juuni, 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Põhja-Ameerika reumaatiliste haiguste kliinikud. November 2000; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokriinsed häired fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi korral."