Menopausi sümptomid
Menopausi tekib, kui teie munasarjad lõpetavad östrogeeni tootmise. Kui see juhtub, lõpetate ovulatsiooni ja lõpetate perioodi. Tavaliselt ei juhtu see järsult, sest teie munasarjad vähendavad aeglaselt oma östrogeeni tootmist mitme aasta jooksul. Seda munasarjade funktsiooni muutmise aeg nimetatakse menopausijärgseks üleminekuks. Kõige sagedasem menopausijärgse ülemineku sümptom on ebaregulaarne veritsus .
Enamik naisi märgib nende perioodide jooksul mõningaid muutusi 5-7 aastat enne menopausi.
Menopausi sümptomid on kõik tingitud organismi muutustest, mis on tingitud östrogeeni puudumisest. Menopausijärgse ülemineku ajal võivad teil esineda mõningad menopausi sümptomid.
Menopausi kohutavad kaks korda
Mitte kõik naised ei tunne menopausi samamoodi. Tegelikult ei ole kõigil naistel sümptomid või kui neil on sümptomeid, siis neid ei häiri.
Teiselt poolt mõjutavad naised oluliselt östrogeeni puudumist oma kehas. Arvestades menopausi paljusid sümptomeid, on need kaks kõige tavalisemat või klassikalisemat menopausijärgset sümptomit:
Kuumad voodid / öösuhted
Kas sa ärkad öösel keskelt, sest sa oled külm, higistanud ja lamades niiskes allapanu? Või olete istunud koosolekul, kui äkki tunnete tugevat kuumust, mis tõuseb teie rinnast pea üles? Tead, et su nägu ja kael on nüüd erekollane ja võib-olla võite isegi hakata ahjust välja higistama. Tere tulemast menopausi!
Menopausi saamise ajaks on teil tõenäoliselt juba tekkinud üks neist probleemidest, mida tuntakse vasomotoorsete sümptomitena. 80 protsenti naistest on menopausi ajal kuumad hood (kuumad hood) või öine higistamine. Me ei tea täpselt, kuidas vasomotoorsed sümptomid arenevad, kuid me teame, et östrogeeni taseme langus võib põhjustada muutusi aju kehatemperatuuride kontrollkeskuses.
Mõnedel naistel esineb vasomotoorsed sümptomid intensiivsemalt kui teised. Ehkki hea uudis on see, et need sümptomid kipuvad üks aasta pärast menopausi püsima, ei pruugi nad mitme aasta vältel täielikult ära minna. Kuumad välked, mis tavaliselt jäävad vahemikku 1 kuni 5 minutit, võivad olla seotud ka ärevuse tunde või südamepekslemisega .
Naistel, kellel on öine higistamine, on sageli krooniline unehäired. Piisava une puudumine võib avaldada märkimisväärset negatiivset mõju teie tervisele ja heaolule, sealhulgas kehakaalu tõusule ja depressioonile.
Vaginaalne kuivus
Menopausi vaginaalse kuivuse sümptom on östrogeeni puudumise otsene tagajärg.
Teie vagina ja vulva on väga tundlikud östrogeeni suhtes ja teie vagiina hakkab tegelikult atroofeeruma, kui see ei ole hormooniga kokku puutunud. Seotud muudatused, mis seda põhjustavad, on järgmised:
- Vaginaalsete kudede hõrenemine
- Tavalised vaginaalsed sekretsioonid vähenevad
- Vaginaalsed kuded kaotavad elastsuse (tupik muutub aja jooksul lühemaks ja kitsamaks)
- Labia majora kaotab rasva, nii et tundub, et teie vulva muutub väiksemaks
- Vagiina keskkond muutub, nii et teil on rohkem tupeinfektsioonid
See on suur asi ja need muutused võivad teie elukvaliteedile suurt mõju avaldada. Teie tupes aset leidvad muutused on sageli tähelepanuta jäetud ja alahindatud.
Menopausi ajal on ligikaudu 40 protsenti naistest vaginaalse atroofia sümptomid. Sümptomid on järgmised:
- Vaginaalne kuivus
- Vulvari kuivus
- Vagina heakskiitmine
- Sügelemine
- Valus sugu
Kui te olete seksuaalselt aktiivne või kavatsete oma menopausijärgses eas töötada, ärge piinlik arutlege teie vaginaalse tervisega.
Muud menopausi sümptomid ja sümptomid
Jällegi on oluline meeles pidada, et iga naine kogeb menopausi erinevalt.
On palju erinevaid menopausi sümptomeid. See loend sisaldab mõnda menopausi sagedasemat sümptomit.
Unetus
Mäluhäired on menopausi üldine probleem. Menopausi muutuvatel hormoonitasemel on tõenäoliselt mõni otsene mõju teie aju une keskustele. Öine higistamine katkestab une, ja mõnede naiste puhul on väga raske magama jääda. Paljudel naistel on menopausi võistlusel, lastel, abielul, rahal ja vanematel vananemisel märkimisväärsed sotsiaalsed stressorid.
Mälu muudatused / Meeleolu kõikumised
Menopaus võib teie meeleolu, mälu ja suutlikkust mõelda selgelt mõjutavat negatiivselt. See pole mitte ainult piisava une tõttu. Menopausi madal östrogeeni tasemed mõjutavad teatud ajukemeesi, mida nimetatakse neurotransmitteriteks. Need neurotransmitterid, eriti dopamiin, serotoniin ja GABA, aitavad teil toime tulla stressiga, reguleerida teie meeleolu ja mõelda selgelt. Madala östrogeeni tasemed mõjutavad nende neurotransmitterite regulaarset funktsiooni ja võivad põhjustada meeleolu kõikumist, ärevust, depressiooni, lühiajalisi mälu probleeme ja loid mõtlemist.
Kuseprobleemid
Nagu tupp, sisaldab põis ka palju östrogeeni retseptoreid, muutes selle tundlikuks östrogeeni taseme muutumisele. Menstruatsiooni ajal östrogeeni puudumine põhjustab põie elastsuse kaotamist. Kuna kusepõis muutub jäigemaks, on see vähem võimeline hoidma teie normaalset uriini. Te võite märgata, et peate urineerima sagedamini. Võite ka märkida, et kui hakkate urineerima, hakkate urineerima. Menopausi ajal muutub ureetra (lühikese toruga, mis kannab urine välja põie küljes) väga õhuke ja kaotab oma võime aidata teil uriini lõpus peatuda uriiniga.
Sünnituse vähenemine
Paljud menopausi ebameeldivad sümptomid on põhjustatud madalast östrogeenist ja libiido vähenemine ei ole erand. Menopausi vaginaalsed muutused võivad muuta sugu valusaks, vähendades teie soovi kaudselt. Östrogeen ei ole aga ainus hormooni tase, mis langeb menopausi. Progesterooni ja testosterooni taseme langus, mis on samuti tekkinud munasarjadelt, avaldab otsest negatiivset mõju ka teie libiido tekkele .
Kaalutõus
Kuigi menopausi võib mängida rolli kaalutõus, see ei ole vältimatu, sest on mitmeid tegureid, mis aitavad suurendada lisaraskusi.
Ärge alahinnata kehva une ja stressi mõju teie kehakaalule. Mõlemad asjad suurendavad kortisooli taset, mis võib põhjustada kehakaalu tõusu. Une puudus põhjustab sageli kehalise kehalise ammendumise tõttu harjutust.
Kilpnäärme talitlushäire on 40-50-aastastel naistel tavaline. Seega on võimalik, et teil võib olla ka aktiivne kilpnääre . Madal kilpnäärmehormooni tasemed võivad põhjustada kaalutõusu. Kaaluge oma kilpnäärmehormooni taseme kontrollimist, kui sobivad toidud ja kehaline koormus ei kontrolli teie kehakaalu.
Teie keha koostis muutub. Alates 40. eluaastast olete kaotanud kehakaalu või lihaseid. Praegu on raskem ehitada lihaseid. Samuti vähendab menopausi madal östrogeen rasvaparteid teie puusadelt ja alt oma keskmise pikkusega. Ärge heidutage. Sobivate toitumisharjumuste ja harjutustega rutiinsete funktsioonide abil saate oma sobivust säilitada.
Väsimus
Väsimus on tõeline probleem mõnel menopausijärgsel naisel. Kuna teie keha kohandub menopausijärgse östrogeeni taseme väga madalale tasemele, võib teil tekkida väsimus. Kui see väsimus paari kuu jooksul ei parane, võib see olla alljärgneva seisundi tunnuseks, nagu kilpnäärme alatalitlus.
Menopausi ajal hormoonitaseme muutus võib samuti häirida une ja muuta meeleolu, mis võib põhjustada väsimust.
Tingimused, mis võivad menopausi segi ajada
On tähtis, et teie või teie arst ei kajastaks sümptomeid menopausi ajal, eriti kui need ei ole tüüpilised. Mõned haigused jagavad sarnaseid sümptomeid menopausiga, mis võib viia olulise diagnoosi tähelepanuta. Sellepärast on tähtis, et teie arst vaataks regulaarselt läbi põhjalikke füüsilisi ja skriininguuringuid, eriti menopausi ajal.
Kuigi on tõenäoline, et menopausi ajal tekkiv uus sümptom on tõenäoliselt menopausiga seotud, on mõned võimalikud vihjed, mis viitavad muul viisil.
- Teie sümptomid ei parane hormoonasendusraviga
- Teie sümptomid süvenevad hormoonasendusraviga
- Teie sümptomid ei ole tüüpilised menopausi
Samuti on oluline meeles pidada, et mõni haigusseisund võib muutuda sümptomaatiliseks menopausijärgse ülemineku ajal. Näiteks on tavaline, et migreeni peavalud, depressioon ja ärevus muutuvad menopausijärgses üleminekul intensiivsemaks ja võite ravi alustada või kohandada.
Sõna alguses
Jah, enamikul juhtudel on menopaus normaalne vananemisprotsess, mida ei ole vaja ravida. Kuid mõnede naiste puhul on östrogeeni puudulikkuse sümptomid menopausi ajal väga ebameeldivad ja neil on oluline mõju elukvaliteedile.
Kui te võtate oma keha muutusi ja menopausi sümptomeid, ärge kannatage vaikselt. Rääkige oma arstiga. Menetluses on palju võimalusi, mis aitavad teil sümptomeid juhtida ja hästi menopausi ajal elada.
> Allikas:
> Põhja-Ameerika menopausi ühiskond. (2014). Menopaus Harjutamine Clinician'i juhend. Mayfield Heights, Ohio.