Perimenopause teekonna alustamine on iga naise jaoks unikaalne
Paljud naised hakkavad märganud sümptomeid, mida nad kahtlustavad, võib 40-aastastel menopausi näidata. Seda perioodi nimetatakse perimenopausiks, mis on teie lõpliku menstruaaltsükli lõppfaas.
Perimenopausi ajal hakkab naiste munasarjade funktsioon langema, nii et östrogeeni tasemed kehas hakkavad vähenema. Kui vähenevad östrogeeni tasemed ja teised hormooni muutused kehas, hakkavad paljudel naistel esineda sümptomeid, nagu kuumahoog ja meeleoluhäired, samuti nende menstruaaltsüklite muutus.
Uurime neid (ja teisi) tavapäraseid märke ja sümptomeid, mida naised kogevad menopausi lähenemisel. Selgitamaks, on menopaus tähtaeg, kui naine ei ole 12 järjestikuse kuu jooksul olnud menstruaaltsükli jooksul.
Menstruaaltsükli muutused
Paljude naiste puhul on perimenopausi esimene märk muutlik menstruaaltsükli pikkus . Sageli pikeneb esmalt naise perioodide vaheaeg, võrreldes tema tavapäraseid menstruaaltsüklit. Siis tekib naine sageli vahelejäetud perioodid, mis võivad tekkida mõnda aega või isegi mitut tsüklit. See on normaalne ja märge, et naise munasarjad ei vabasta mune (nn ovulatsiooni) enam kui kuus.
Loomulikult, kui teil on alates 13. eluaastast regulaarne (iganädalaste perioodide kaupa) tavapäraseks, siis on tõenäosus, et muudate muudatusi. Aga kui teil on ebaregulaarsed perioodid, ei pruugi see teie radarit hankida hiljem, ja see on korras.
Iga naine tunneb perimenopausi teisiti; mõnel on rohkem ilmsemaid märke ja sümptomeid ning teised on veel peenemad.
Lõpuks on oluline märkida, et perimenopausi ajal saate endiselt rasestuda, kuna teie munasarjad võivad ikkagi munarakke vabastada, lihtsalt mitte usaldusväärselt. Seega pidage kindlasti rasedust võimalikuks, kui teil on aega.
Kuumad vibud
Kuumad hood on kõige sagedasem sümptom, mida naised kogevad perimenopaus ja vahetult pärast menopausi. Kuumat flash kirjeldatakse tavaliselt sooja masti või tundega, mis algab näol või kaelal ja liigub kehas, kuigi selle kirjeldus võib varieeruda. Raskus võib ka varieeruda, mis tähendab, et mõnel naisel on nende kuumad hoogud nõrgemad, samas kui teistel on need väikesed häired.
Hea uudis on see, et kuumad hood ilmnevad aja jooksul paremini, sest nad lähevad tavaliselt välja viie aasta jooksul. Kuid väikesel arvul naistel võib ikkagi esineda kuumahoogusid ka pärast menopausi.
Samuti väärib märkimist, et naised, kes läbivad kirurgilist menopausi, mis tähendab, et nende munasarjad on kirurgiliselt eemaldatud, kipuvad kogema tugevamaid ja sagedamini kuuma vilgutusi.
Kui kuumahood mõjutab teie igapäevast toimet ja / või elukvaliteeti, rääkige sellest oma arstiga. On mitmeid käitumisvõtteid (nt rõivaste kandmine ja öösel ventilaatori kasutamine), samuti ravimid (näiteks antidepressandid või hormoonravi), mis aitavad teil end paremini tunda.
Vaginaalsed sümptomid
Mõnede naiste jaoks on tupe kuivus nende esimene teadaanne, et menopaus on teel. See võib esineda valuliku vahekorra kujul, kuna tupe seinad muutuvad organismis östrogeeni kaotusest õhemamaks ja elastsemaks.
Lisaks vaginaalsele sügelusele ja kuivale võib naisel esineda sagedasemaid kuseteede infektsioone või kusepidamatust , kuna kuseteede vooderdamine väheneb ka vastusena östrogeeni langusele.
Kuigi enamus perimenopausi sümptomitest paraneb aja jooksul, paraneb naise vananemise korral kahjuks tupe kuivus. Tegelikult ei hakka mõnel naisel seda sümptomit kogema isegi hilise menopausiga.
Hea uudis on see, et selle ebamugava sümptomi ravimiseks on saadaval mitmesuguseid ravimeid, mis ulatuvad üle-ravivastastest tupepõlidest ja niisutajatest mittehormonaalseks ja hormonaalseks meditsiiniliseks raviks.
Lõpuks on oluline märkida, et isegi ilma vaginaalse kuivuseta võivad naised märgata madalamat huvi seksi vastu kui menopausi lähenemisviise. Libiido muutused võivad stressirohke elu kaos jätta märkamatuks, kuid lõpuks võite mõista, et sa ei näi enam huvitatud seksist või et teie orgasmid pole nii intensiivsed.
Pidage meeles, et libiido on füsioloogiliste protsesside ja psühholoogiliste ja emotsionaalsete elementide amalgam. Lahenduse leidmine eeldab tõenäoliselt nii arsti kui ka teie partneri rääkimist.
Muutused meeleolus
Perimenopausi ajal mõnel naisel on meeleolu muutused ja nad võivad kirjeldada ärritavat, kurva, ärevust, rahulolematust ja / või vihastunnet. Kuna meeleolu probleemid mõjutavad suhteid ja töövõimet, mõistavad naised sellest sümptomist mõistlikult.
Eksperdid ei ole päris kindlad, miks mõned naised tunnevad perimenopausi ajal meeleolu muutusi ja teised ei tee seda. On tõenäoline, et hormoonide nihked, nagu östrogeeni taseme langus, mängivad sel ajal osa naiste rolli. Siiski on hormoonide, näiteks vananemise loomuliku protsessi tõttu tõenäoliselt seotud muud tegurid.
Näiteks võivad naised leinata oma tavapärase tsükli kaotuse ja asjaolu, et nad ei saa enam lapsi enam laskuda või nad võivad olla haavatavad ärevuse või kurbuse pärast, kui lapsed lahkuvad kolledžisse.
Samuti võib perimenopaus tekkida mõne ajaga naise elus, kui tema enda vanemad surevad või surevad või kui ta ise on muutumas partnerluses (näiteks lahutus). Perimenopausi ajal võivad tekkida muud terviseprobleemid, mis võivad muuta naisi tundlikeks emotsionaalsete tõkete suhtes.
Kui olete mures oma meeleolu pärast, eriti kui teil tekib kurbus, mis mõjutab suhteid ja / või toimib igapäevaselt, vaadake kindlasti oma arsti või vaimse tervise asjatundjat.
Lisaks levivale kurbusele võivad depressiooni muud sümptomid sisaldada mõnusat kadu tegevuses, mida te varem mõelnud (nn anhedonia), süütuse ja väärtusetuse tunde, söögiisu või unehäireid ja / või surmajuhtumeid või enesetappusid.
Unehäirete muudatused
Une kaotamine on masendav, kuid see on naiste jaoks üsna tavaline kaebus, kui nad läheneda menopausi. Sellel ajahetkel on teie elus palju põhjusi, miks teie une muster võib muutuda . Näiteks võib see olla tingitud öistest kuumahoogudest, meeleoluhäiretest, nagu ärevushäire või masenduse tunne või lihtsalt hõivatud töö või elustiilide stressid.
Peale selle võivad sel ajal esineda sagedased ärkamised ärkvel primaarsete unehäirete, nagu rahutu jalgade sündroom või uneapnoe.
Loomulikult on palju võimalikke abinõusid, sealhulgas käitumuslikke ravimeetodeid, samuti ravimite lühiajalist kasutamist, mis võivad aidata teil normaalset unistust normaliseeruda.
Välimuse muutmine
On mitmeid muid võimalikke märke ja sümptomeid, mis võivad ilmneda, kui naine kogeb menopausi ja tõenäoliselt põhjustab (vähemalt osaliselt) hormoonide muutusi, mis on seotud munasarjade funktsiooni kadumisega.
Mõned neist muudatustest peavad olema järgmised:
- Juuste väljalangemine
- Vananev nahk (nt naha niiskuse kaotus ja rohkem kortse)
- Vööriba laiendamine rasva ümberjaotamise tõttu kehas
- Vinnid
Sõna alguses
Reisi menopausi on iga naise jaoks ainulaadne ja raske ennustada, milliseid sümptomeid iga naine kogeb ja millal täpselt ta kohtab neid. Olge kindel, et enamik sümptomid, nagu kuumahood ja meeleolu probleemid, ei parane.
Sellest hoolimata on olemas viis, kuidas neid juhtida, nii arutada neid oma arstiga - väärivad teid hästi tundma. Siiski üritage seda looduslikku üleminekut kasutada nii hästi kui võimalik, teades, et te pole üksi.
> Allikad:
> Bostoni naistervishoiu kogukond, meie organid, iseennast. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011
> Põhja-Ameerika menopausiühing. (2014). Menopausi tava: kliiniku juhend, 5. mail Mayfield Heights, OH: Põhja-Ameerika menopausi kogukond.
> Simon JA jt Madala doosiga paroksetiin 7,5 mg menopausijärgse vasomotoorse sümptomi korral: kaks randomiseeritud kontrollitud uuringut. Menopaus. 2013. aasta oktoober; 20 (10): 1027-35.