Retseptiravimid ja üle-ravivastased ravimid parema uni jaoks
Menopaus ja unetus näivad käes käepärast. Paljud naised võitlevad une ajal menopausi ülemineku ajal. Õnneks on naistel menopausi ja unetusega tegelemiseks palju ravivõimalusi.
Menopaus ja unetus
Kell kaks hommikul, ja otsite, kas mõneks ajaks võite veelgi paremat välja viskama, tõuse üles ja tehke sudoku puzzle, pange sisse ostukanal - või lihtsalt karjuge ja võta see üle.
Sul on unetus, ja see algas siis, kui sisestasite menopausi aastaid .
Seal on palju naisi, kes võitlevad sama pettumusega, kuid see ei ole palju mugavust, kui see, mida sa tahad, on vaid mõni minut enne selle häire minemist. Ja kui teie meelest on kaasatud, on nii palju muret ja vastutust valida, et magada saaks võimatu.
Krooniline unetus võib teie elukvaliteeti tõesti mõjutada. Päevane unisus ja väsimus muudavad iga ülesande raskemaks ja võivad teie meeleolu kaotada.
Oletame, et olete enne voodisse proovinud kuuma vanni, ei tundu, et te saaksite järk-järgult lõõgastuda ja olete kofeiini juba vähendanud. Kui teid ikka veel püütakse harjumuspärasuses, siis võib aeg kaaluda ravimeid, et oma une tsükkel ümber pöörata.
Ravimid, mis aitavad teil magada paremini
Siin on mõned valikud, mida võiksite kaaluda.
Tavaliselt on need teatud tüüpi antihistamiinid , mõnikord koos valuvaigistitega. Kuna teil ei ole retsepti vaja, on need kergesti kättesaadavad, odavad ja on üsna tõhusad, et aidata teil magada.
Kuid nad kipuvad sulle andma teile "magamiskotid", mis võib muuta hommikul endast kergemaks ja segada mootorülesandeid nagu sõitmine.
Aga kui te võtate neid varakult õhtul ja võite magada täis kaheksa või üheksa tundi, võivad need olla teie jaoks hea valik.
Sedatiivne hüpnotikumid
Ravimite rühma, mida nimetatakse "bensodiasepiinidele", määratakse sageli ärevuse ja une jaoks. Need ravimid, nagu Valium, Xanax, Ativan jt, on üsna tõhusad teie rahulikuks ja aitavad teil magada. On olemas uuemad, lühemad toimivad bensodiasepiinid nagu Restoril ja ProSom, mis on efektiivsed ajutise unetuse raviks ja millel pole nii palju kõrvaltoimeid.
Pidage meeles, et kõik bensodiasepiinravimid võivad tekitada sõltuvust ja mõned põhjustavad päeva jooksul mälu ja muid kognitiivseid probleeme. Need ravimid kipuvad aja jooksul muutuma vähem efektiivseks, nii et lühiajalised kasutusperioodid on paremad kui pikaajaline kasutamine.
Samuti on bensodiasepiini hüpnootilisi ravimeid, nagu Ambien , Sonata ja Lunesta, mis on osutunud väga tõhusaks ilma bensodiasepiinide kõrvaltoimeteta. Lunestase näib olevat ohutu isegi siis, kui seda kasutatakse kuni kuus kuud.
Antidepressandid
Uusehäirete raviks kasutatakse mitut tüüpi antidepressante, sealhulgas tritsüklilisi antidepressante ja mõnda SSRI antidepressanti. Kuna need ravimid ravivad ka depressiooni ja ärevust, võivad nad olla häid valikuid, kui teil on unetusse meeleoluhäire.
Siiski on hea olla teadlik, et mõned antidepressandid põhjustavad tegelikult unetust, mis võib teie depressiooni või ärevust süvendada.
Kui teil on praegu antidepressant ja teil on ka unetus, rääkige oma meditsiinipersonalilt, et näha, kas teie ravim põhjustab unetust ja kas teine ravim võib olla parem valik.
Hormoonteraapia
Kui teie unetus on põhjustatud menopausi sümptomitest - nagu öine higistamine või hormoonide kiiged - põhjustades ärkveloleku, võite olla hea kandidaat hormoonravi käigus. Mõnikord võib östrogeeni või östrogeeni / progestiiniravi väike doos anda teile kõige dramaatilisemad menopausi sümptomid ja seejärel võib see väheneda ja seiskuda.
Kuid hormoonidel on oma riskid. Informeerige oma arsti või arsti poole, et arutada hormoonivalikuid ja nende ohutuse probleeme.
Valu ravimid
Kui valu äratab sind öösel, on raske magada. Selleks ajaks, kui võtate midagi valule ja ootate, et see töötab, võid olla öösel valmis.
Kui teil on pidev valu ja te pole kindel, mis põhjustab seda, tehke kohtumine, et teada saada. Seal on palju tingimusi, mis hõlmavad valu keskea juures. Üks põhjus artriidist sapipõie probleemidesse võib olla süüdlane.
Kui teate, mis valu tekitab, rääkige oma meditsiinipersonaliga sellest, kuidas seda kõige paremini hallata. Enne voodisse minekut võivad olla pikaajalise toimega ravimite võtmise viisid, mis vähendavad teie valu üleöö. Võtke korralikult kasutamata retseptitavaid valuvaigisteid, nagu ibuprofeen , atsetaminofeen , naprokseen või aspiriin , kõik, mida vajate.
Rääkige oma arstiga
Registreeruge oma arsti poole, kui teil on olnud unetuid ööd enam kui paar korda nädalas. Ta võib pakkuda mitut ravimite võimalust, mis võivad selle välja tõmbuda ja taastada teie energiat ja meeleolu.
Kindlasti arutage, mis teie arvates võib põhjustada unetust, sest võib olla võimalik lahendada aluseks olev probleem, mitte ainult unetus - ja lahendada mõlemad probleemid korraga.
Depressioon, ärevus, valu, rahutute jalgade sündroom, öised higistamised ja uneapnoe on kõik tingimused, mida nukk sulle magab - ja seda saab ravida viisil, mis aitab teil tagasi taastava une rutiini.
Menopaus, unetus ja alkohol
On ahvatlev kasutada alkoholi, et lõõgastuda ja ennast uniseks, eriti pärast rasket päeva. Aga alkoholi kasutamine enne magamaminekut vähendab tegelikult une kvaliteeti. See võib põhjustada ka tolerantsi, mis nõuab rohkem ja sama efekti saavutamist. Ja see võib olla ohtlik - isegi surmav - kombineerida alkoholi une ravimitega.
Nii et hoiduge alkoholist magamast. See põhjustab rohkem probleeme kui see lahendab.
Pidage silmas neid punkte, kui soovite oma unetust edukalt ravida:
- Kui teil on mõni regulaarne ravim, kontrollige kõigepealt, kas unehäired on kõrvaltoime. Kui see on nii, rääkige oma arstiga muudest valikutest.
- Hoolitse oma unehäirete põhjuste eest. Kui teil on ärevus või depressioon või kui teil on pidev valu, võib esineda viise, kuidas ravida neid probleeme ja kõrvaldada unehäired.
- Viimase abinõuna kasutage ravimeid, kui olete proovinud teisi oma unetuse käsitlemise meetodeid.
Pole kahtlust, et peate oma magama. Menopausi pakub enesest piisavalt probleeme ja unetus võib muuta võimatuks hakkama. Leidke parim viis magada ja magada, nii et teil on iga päev oma päeva jaoks sobiv energia.
Allikad:
NIH teadustöö konverentsi avaldus menopausijärgsete sümptomite haldamise kohta. NIH konsensus ja teaduslikud väljaanded, 22. köide, number 1, 21.-23. Märts 2005.
NIH teadusliku konverentsi avaldus täiskasvanute kroonilise unetuse ilmnemise ja juhtimise kohta. NIH konsensus ja teaduslikud väljaanded, 22. köide, number 2, 13.-15.6.2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, unehäirete ravimeetodid: ülevaade, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.