Mõistmise põhjus, miks alkoholitarbimine ja unehäired ei sega
Alkoholi tarbimine võib põhjustada uneapnoe ja muid unehäireid. See häirib looduslikku järjestust ja une seisundi pikkust, muutes kogu unisuse aega ja aega, mis läheb magama jääma. Samuti on see oluline mõju hingamisele une ajal. Kuidas alkohol mõjutab uneapnoe ohtu ja norskades, kui lõõgastuvad hingamisteede lihased?
Kui umbes 20 protsenti ameeriklastel on obstruktiivne uneapnoe (OSA), on diagnoos saanud vaid umbes 10 protsenti. Uneapnoe episoodi ajal kitseneb teie õhu läbilaskevõime sellisel määral, mis katkestab teie loomuliku hingamistsükli ja äratab teid üles, kuigi võite magama minna nii kiiresti, et te ei tea, et olete olnud ärkvel. Mõnikord suleb õhu läbipääs täielikult.
OSA-l on suurem tõenäosus kui üldisel elanikkonnal, kui olete:
- keskealised või vanemad
- ülekaalulised või rasvunud
- on anatoomia, mis kitsendab hingamisteed
Puhkuse tervislikud eelised
Keegi ei tea täpselt une funktsiooni, kuid ei saada sellest piisavalt tõsiseid tagajärgi. Kui te ei jõua piisavalt magada, suurendate oma arenemisohtu:
- depressioon
- kehv metabolism
- südamehaigus
- insuliiniresistentsus (diabeet)
Järgmise päeva pärast ebapiisava ööd une te tunnete end väsimatuna järgmisel päeval. Unehäirete põhjustatud ülemäärane päevane unisus, näiteks hingamis katkestused, on seotud:
- halvenenud funktsioon sotsiaalsetes olukordades ja tööl
- asjad mäletavad raskused
- autoõnnetused
Sellised tagajärjed on tähtis meeles pidada, kui arvestada alkoholitarbimise mõju hingamise ajal une ajal.
Alkohol põhjustab uneapnoe ja muudab selle halvemaks
Alkoholi ja uneapnoe seos on isegi siis, kui teil pole diagnoosi.
Uuringud näitavad, et mõõdukas või raske joomine võib põhjustada OSA episoode inimestel, kellel seda isegi ei ole. Lisaks, kui teil on alkoholi tarbimise häire, võib teil olla suurem risk OSA tekkeks, eriti kui teil juba on norskama.
OSA patsientide puhul muutub uneapnoe tagajärjed juhtudel, kui joob, kuna alkohol võib suurendada aega, kui te hingamise lõpetate ja "ärkate", et hingata uuesti. Teisisõnu, see muudab teie OSA halvemaks.
Teie sümptomite raskusastme suurenemine põhjustab teie veres hapniku taseme langust, mida nimetatakse desaturationiks , raskemaks. See võib põhjustada kehas suurenenud süsinikdioksiidi taset, mida nimetatakse hüperkapniaks ja mis tõsiste juhtude korral võib lõppeda surmaga.
Alkoholi mõju ööl hingamisele ja norskamisele
Alkoholi joomine võib mõjutada unehäirete hingamistega patsientide öösel hingamist, nagu uneapnoe .
Alkohol vähendab teie hingamisteid, aeglustab hingamist ja muudab hingeldusi madalamaks. Lisaks võib see leevendada su kõri lihaseid, mis võivad suurendada ülemiste hingamisteede kahjustumist. See võib kaasa aidata mõlemale norskamisele, mis kujutab endast pehmete kudede vibratsiooni, et lõpetada uneapnoe tekkimine.
Kas unerežiimne apnoe kannatab Vältige alkoholi?
Kui teil on uneapnoe, peaksite kõige paremini hoiduma alkoholi tarvitamisest. Kui teile meeldib alkohoolse joogi joomine, on see isegi aeg-ajalt ebatõenäoline. Vähemalt mitte tarbida alkoholi mitu tundi enne magamaminekut, et mõju minimaalseks muuta üleöö. Uinapnoe ravi tuleb igal õhtul kasutada.
Samuti peate meeles pidama, kui tähtis on pidev positiivne hingamisteede rõhk (CPAP) tavapärastes magavetingimustes. Seetõttu, kui te tarvitate alkoholi iga päev, kuid hoiduge enne tiitrimisuuringut, ei pruugi see rõhk olla piisav hingamisteede säilitamiseks, kui te joote.
AutoCPAP-seadmed, mis suudavad ööõhu reguleerida, võivad selle probleemi vältida.
Maksimaalse ravivastuse saamiseks pidage silmas alkoholi kasutamise rolli teie uneapnoe optimaalsel ravimisel.
Allikad:
Finkel, KJ et al . "Diagnoositud obstruktiivse uneapnoe levimus täiskasvanute kirurgiliste patsientide hulgas akadeemilises meditsiinikeskuses." Magada med . August 2009, 10 (7): 753-8.
Issa, FG ja Sullivan, CE. "Alkohol, närimine ja unehäired". Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry . 1982; 45: 353.
Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riiklik alkoholi ja alkoholismi instituut (1998)
Scrima, L et al . "Obstruktiivse uneapnoe raskusaste pärast magamaminekut alkoholitarbimisel: diagnostilist potentsiaali ja väljapakutud toimemehhanismi." Magada . 1982; 5: 318.