IBSi top raamatud

Paljud inimesed, kellel on ärritunud soole sündroom (IBS), on huvitatud sellest, et lugeda raamatuid, mis pakuvad nõu ja aitavad seda seisundit lahendada. Raske on teada, millised raamatud on tõeliselt kasulikud ja kes lihtsalt hakkavad ise iseseisvad olema, kasutamata. IBS-i raamatu otsimisel on üks mõistlik nõu, mida saab järgida elus, mis sisaldab tervislikke tegevusi, samuti pidustusi ja ööd. Dieedid, mis on liiga piiravad või ei võimalda individuaalset elustiili (kellel on kogu köök toiduvalmistamiseks kulutatav päev?), Ei ole paljudel inimestel parimad valikud. Pärast mitmeid aastaid IBSi raamatute lugemist ja ülevaatamist olen koostanud oma nimekirja parimatest.

1 -

All-FODMAPi dieedi juhend

Hiljemalt IBS-i enesehoolduses on tegemist peaaegu kõlbmatu sõnade akronüümiga: kääritatavad oligosahhariidid, disahhariidid, monosahhariidid ja polüoolid või FODMAP-id. FODMAP-id on toidud, mis sisaldavad suhkru tüüpi, mis võivad IBS-i inimestel seedetraktist rohkem mõjutada kui teisi inimesi. See raamat ei võta mitte ainult ülesandeks vähendada FODMAPi kogust toidust, mida sööte, vaid pakub ka mitmeid retsepte, mis aitavad teil. Raamat on kirjutatud nii, et igaüks saaks aru, kuidas toitu järgida, retseptid on lihtsad ja kergesti valmistatavad ning fotograafia on suurepärane.

Veel

2 -

IBS-i söömine

IBS-i söömine on põhjalik juhend, mis aitab IBS-ga inimestel muuta oma toidu mõtlemist. See raamat on IBS-i paljude inimeste raamatukogu tervitatav lisa, kes on pühendunud oma sümptomite kõrvaldamisele käivitusjoogidest. Siin leiduvad IBS-i kasutavad vahendid, mis võimaldavad tuvastada käivitusjoogid ja aita neid järk-järgult välja ning asetada IBS-sõbralikuma dieedi plaani.

Veel

3 -

Vabadus seedehäiretest

Selles raamatus, autor Gary Gitnick, MD toetab elustiili muutusi, et võidelda seedehäiretega, nagu kõrvetised, gaas, puhitus ja IBS. Mitmete juhtumiuuringute abil lugeja kaudu illustreerib Dr. Gitnick olulisi elustiili muutusi, mis võivad leevendada sümptomeid. Patsientide lugude näited aitavad mõista, kuidas elustiili muutused võivad põhjustada seedehäire sümptomeid.

Veel

4 -

Esimene aasta: IBS

Esimese aasta "IBS" strateegia vastab tema pealkirjale - suunata äsja diagnoositud patsienti esimese aasta jooksul pärast IBS diagnoosimist. See ei ole väike ülesanne, kuna IBS-i kohta on palju teadmisi ja iga inimene reageerib ravile ja elustiili muutustele erinevalt. Selle murenemine ja õppimise hõlbustamine rohkem hammustada suurusega tükikeste puhul keskendub see raamat igapäevaselt, nädalal või kuuel ainult ühe teema puhul. See annab lugejale võimaluse mõista ja rakendada uut teavet enne järgmise idee liikumist. Inimestele, kes soovivad saada plaani, aitab see raamat IBS-i haldamisel paremini organiseerida.

5 -

IBS-i võlakirjade lõhkumine

Tema raamatus tutvustas dr Bolen mitmeid vahendeid, mida inimesed, kellel on IBS, saavad oma sümptomite kontrollimiseks kasutada. Ta puudutab IBS-i sageli tähelepanuta jäävaid teemasid, nagu inkontinentsus, emotsionaalne haigus ja kuidas arendada töösuhteid arstidega. Kasutades näiteid oma praktikast, selgitab ta, kuidas kasutada positiivset mõtlemist ja eneseväljendamist, et saada IBS-i ägenemise kontroll.

Veel

6 -

Mayo Clinic on seedetrakti tervisele

See raamat Mayo Clinic seguohtlikuks nimetuseks puudutab mõisteid, mida IBS-ravi tavaliselt ei hõlma, näiteks söögi osad, kehamassiindeks (BMI) ja palju kiudaineid. Jaotis tavaliste diagnostiliste testide kohta sisaldab mitmeid neid, mis on tehtud enne IBS-i diagnoosimist, isegi need, mis on vähem tuntud, näiteks transiidi uuringud. See raamat on hea valik üldiseks juhisteks ja juhendiks seedetrakti vigade otsimiseks.

Hea raamatu leidmine IBS-is

IBS-i sümptomitega tegelemiseks puuduvad nõuanded puuduvad, kuid kindlasti puuduvad usaldusväärsed allikad, mida on võimalik usaldada. IBS-i jaoks hea raamatute leidmine võib olla raske, kuid need valikud eristuvad rahvahulgast. Raamatud, millel on mõistlik ja kasulik kaebus, mis ei nõua palju toidulisandeid või muid materjale, on head valikuvõimalused. Mitte iga IBS-iga inimene ei reageeri ravile sama moodi, mistõttu on mõni uuring ja viga seotud ja miks on nii palju erinevaid nõuandeid. Õigete ravimeetodite leidmine võib võtta aega, kuid programmi kleepimine ja selle nägemine on parim viis tulemuste saavutamiseks.