Mis on unetus? Funktsioonid, sümptomid ja põhjused

Kui viga langeda või magama jäädes on häire

Kuigi see on kõige sagedasem mitmesuguste unehäirete, võib küsida: Mis on unetus? Kuidas on unetus määratletud ja diagnoositud? Kui võite magada, võib olla kasulik mõista, milline on unetus, selle sagedus, võimalikud põhjused ja klassikad kliinilised tunnused ja sümptomid.

Ülevaade

Insomni iseloomustab suutmatus saada piisavalt magada, et tunda end puhata.

See võib olla tingitud kas raskustest kukkumisel või magama jäämisel. Samuti võib see põhjustada ärkamist varem kui soovitud. Sageli teatatakse, et uni on krooniliselt halva kvaliteediga, kerge ja taastumatu. Lastel võib olla vereümbermõõdu või uinumise raskusi, kui vanem või hooldaja pole kohal.

Unehäirete tase võib varieeruda, kuid unetus tavaliselt hõlmab 30 või enam minutit, et magada jääks või üldine uneaeg, mis on keskmiselt vähem kui kuus tundi. Inimesed põevad nende raskuste tõttu päeva tagajärgedega.

Krooniline unetus on määratletud vähemalt 3 ööd nädalas vähemalt 3 kuud. See võib kesta aastaid või isegi aastakümneid. Lühiajaline unetus (või äge unetus ) kestab vähem kui 3 kuud määramata sagedusega.

Seal on hulgaliselt unetuse alatüüpe, mis aitavad välja selgitada võimalikud põhjused ja võivad aidata ravi valikut optimeerida.

Need alamtüübid hõlmavad järgmist:

Et unetus oleks kohal, peavad ülalnimetatud raskused ilmnema, hoolimata sellest, et neil on piisav une võimalus, nii et see ei tulene lihtsalt unehäiretest . Lisaks sellele ei tohi see olla liigse müra, valguse ega muude katkestuste tõttu liiga nõrga unisekeskkonnaga.

Unetus on diagnoositud ainult hoolika ajaloo põhjal. Mõnedel juhtudel võivad ungarakud või une-ärkvel aktiveerimine osutuda tõestuseks. Uuringut ei ole tavaliselt vaja teha, kui eeldatakse, et teine ​​unehäire põhjustab haigusseisundit. Kahjuks tekib unetus sageli sekundaarseks tunnustamata uneapnoe suhtes, nii et kui sümptomid püsivad, võib katse olla sobiv.

Kuidas on tavaline unetus?

Unetus on kõige sagedamini tekkinud unehäire. Just see, kui tihti see juhtub, sõltub uuringust, kasutatavast määratlusest ja sellest, kas hinnatakse kroonilist või vahelduvat või ägedat unetust.

Ühes uuringus teatas 35% täiskasvanutest eelmise aasta jooksul ükskõik millist tüüpi unetust. Umbes 10% -l inimesest on krooniline unetus, mis mõjutab nende päeva toimimist, vastavalt 50 uuringu ülevaatele.

Lisaks tekib unetus sagedamini kui me vanemad. See võib osaliselt tingitud vähenenud une vajadusest (sageli ainult 7 kuni 8 tundi) ja piiratud eluviisist.

Naistel on suurem tõenäosus teatada unetuse sümptomitest, eriti uneapnoe seadistamise ajal, mis esineb pärast menopausi. Tundub, et unetus on tavalisem ka töötute, üksikute (mis tahes põhjustel) või vähese sotsiaalmajandusliku staatuse poolest.

Sümptomid

Inimesed põevad inimesed võivad kogeda mitmeid päevaseid sümptomeid, sealhulgas:

Põhjused

Unetus võib olla tingitud mitmest võimalikust põhjusest. Inimeste hulgas võib olla eelsoodumus haigusseisundi arengus. See võib põhineda geneetikal, sest unetus sageli töötab perekondades. See võib esineda ööpäevase rütmihäire tõttu . Samuti leiti, et unetuseta inimestel on suurem aju metabolism. Selle tagajärjel on nad nii päevas kui ka öösel ärkvel. See võib olla seotud muude häiretega, nagu ärevus või depressioon ja unehäired nagu uneapnoe ja rahutute jalgade sündroom . Krooniline valu või noktuaria (öösel püsti urineerimisel) võib samuti häirida magamist.

Lühiajaline unetus on sageli tingitud spetsiifilistest sadenemisteguritest. Need võivad olla keskkonna-, psühholoogilised või sotsiaalsed. Faktorid, mis võivad aidata kaasa unetuse tekkimisele, hõlmavad reisi (põhjustades reaktiivlugusid), müra, valgust või temperatuuri. Kaotatud töö, finantsprobleemide, abielulahutuse või lähedase sõbra või pereliikme surmaga seotud stress võib kaasa aidata. Töö või perekondlikud kohustused (sh öösit toitvate väikelaste eest hoolitsemine) võivad samuti häirida magamist.

Krooniline unetus on sageli põhjustatud faktorite püsimisest. Suhtega uni võib muutuda: äkki on stressi proovida magada ja raskused põhjustavad ärevust või pettumust, mis seda süvendab. Une käitumine võib muutuda ka. Inimesed, kellel on unetus, võivad varem magada minna, püsida voodis ärkvel kauem ja isegi naasta päeva jooksul, et kaotada une. Need toimingud võivad õõnestada une kvaliteeti, pikendades voodit aega, mis on vajalik puhkamiseks. Ravimataolulised kooseksisteerivad unehäired seostavad sageli unetust.

Nagu kõigi haigusseisundite puhul, on oluline välistada ka muud võimalikud unetuse põhjused. Inimestel, kellel on sümptomeid, mis viitavad unetusele, on vaja hinnata, kas muud haigus- või psühhiaatrilised probleemid, ravimid või ainete kasutamine võib kaasa aidata seisundile. Kõigile, kes lihtsalt lihtsalt ei jõua valikuliselt piisavalt magada, ei oleks unetuse korral õige diagnoos.

Sõna alguses

Unetus on tavaline seisund, mida tuleks nõuetekohaselt identifitseerida, et oleks võimalik teha jõupingutusi, et tagada piisav ravi ja leevendamine häiretest, mis võivad viia oluliselt nende elule. Õnneks on efektiivseid võimalusi unelmate kasutamise ajutine kasutamine unetuse kognitiivse käitumisteraapiana (CBTI) . Unetusravi saab jätkata unepsühholoogi, grupitöökoja ja isegi veebikursuste abil. Kui teil on raskusi, rääkige oma arstiga, milline on teie seisundi lahendamiseks parim ravivõimalus.

Allikad:

Ameerika magamiskohtu akadeemia. Rahvusvaheline unehäirete klassifikatsioon, 3. väljaanne. Darien, IL: Ameerika une meditsiini akadeemia, 2014.

Mellinger, GD et al. "Unetus ja selle ravi: esinemissagedus ja korrelatsioonid". Arch Gen Psychiatry 1985; 42: 225.

Ohayon, MM. "Unetus epidemioloogia: mida me teame ja mida me ikkagi vaja õppida." Sleep Med Rev 2002; 6:97.