On mitmeid võimalikke põhjuseid, miks te ei saa magada
Unetus on kõige tavalisem unehäire ja see võib põhjustada, et te ei jõua piisavalt magada ega ärgata öösel sageli. Kui teie unehäired püsivad ja kestavad kauem kui kolm kuud, nimetatakse seda kroonilist unetust.
Mis põhjustab pikaajalist unetust? Kas see võib ilmneda teise unehäire või meditsiinilise probleemi tagajärjel? Need on tavalised küsimused inimeste seas, kellel on unehäired ja mis tahes arvul potentsiaalseid põhjusi võib sind mõjutada.
Üldised põhjused
Kroonilise unetus on palju põhjuseid. UpToDate sõnul usaldusväärne elektrooniline meditsiiniline viide, mida kasutavad tervishoiuteenuste osutajad ja patsiendid, on kõige levinumad põhjused:
- Vaimse tervise tingimused
- Meditsiinilised haigused
- Neuroloogilised häired
- Muud unehäired
- Ravimid või narkootikumide ebaseaduslik kasutamine
- Primaarne unetus
Vaimse tervislikkuse tingimused
Unetus ja psühhiaatrilised seisundid on suhteliselt kindlad. Raske magamine, eriti ärkamine varahommikul, on depressiooni iseloomulik sümptom. Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) põhjustab tõenäoliselt unenägusid, mis võivad häirida une ka. Pealegi võivad unisust põhjustada ka ärevus ja paanikahood.
Suhet keerleb asjaolu, et unetus võib halvendada mõnda nendest seisunditest, kuna teie keha ei saavuta unistust, mida see nõuab. Tegelikult on unetus seostatud enesetappude suurema riskiga .
Meditsiinilised tingimused
Mis tahes meditsiiniline seisund, mis põhjustab valu või hingamisraskust, võib häirida une. Lisaks võib stress, mis võib põhjustada haigusega tegelemise, samuti hoida sind ärkama öösel.
Samuti on mitmeid häireid ja ravimeid, mis võivad põhjustada sagedasi väljasõite vannitoas, et öö läbi urineerida.
Seda nimetatakse nocturiaks , mis võib seonduda paljude haigusseisunditega, sealhulgas uneapnoe, diabeedi või eesnäärmeprobleemidega.
Neuroloogilised häired võivad muutuda ka unetuse faktoriks. Näiteks põhjustab Parkinsoni tõbi liikumiste vähenemist isegi une ajal. See võib põhjustada jäikust ja ebamugavust, kui inimene ei pääse voodisse nagu tavaliselt.
Samuti on oluline meeles pidada, et häiritud uni võib olla varajane dementsuse tunnuseks. Näiteks Alzheimeri tõbi muudab une ajal musterit või ööpäevase rütmi.
Unehäired
On mitmeid unehäireid, mis võivad häirida une. Need on diagnoosimiseks olulised, kuna ravi erineb unetust.
Näiteks kui teil on uneapnoe tõttu öösel hingamine, võib see põhjustada sagedasi ärkamisi. Need ärkamised võivad põhjustada liigset unisust, mis sarnaneb peaaegu unetusega, kuid ravimeetod võib olla sekkumine, nagu pidev positiivne hingamisteede rõhk (CPAP) .
Sarnaselt vajavad unikaalset ravi ebaharilikud liikumised öösel, mida põhjustavad rahutute jalgade sündroom (RLS) või perioodilise jäseme liikumise sündroom (PLMS) . Samuti võivad teie bioloogilise kella või ööpäevase rütmi probleemid põhjustada tsirkadiaanrütmihäirete kogumi.
Ravimid ja ebaseaduslikud uimastid
Paljude retseptiravimite kõrvaltoimed võivad hõlmata normaalse une mudeleid katkemist. Ühes uuringus aga leiti, et neid hoiatusi ei kohaldata tõenäoliselt kõigi konkreetsete ravimite kasutamisel. Selle asemel on see üldistus, et see võib juhtuda mõnedel inimestel, kes seda võtavad.
Uimastihäired on levinud ka inimestel, kes kasutavad ka ebaseaduslikke uimasteid. Samuti teatavad teadlased, et narkootikumide tarvitamise pikkus mängib olulist rolli. See ei piirdu ka ebaseaduslike narkootikumidega nagu heroiin ja metamfetamiin. Alkoholi- ja sigarettide suitsetamine võib samuti häirida inimese unehäireid.
Primaarne unetus
Primaarne unetus tähendab, et pikaajalise unehäired ei ole tuvastatav. Seda tehakse sageli ainult pärast hoolikat arutelu oma arstiga, kes on välistanud kõik muud põhjused.
Hoolimata asjaolust, et selle seisundi põhjus pole teada, on mitmesuguseid ravivõimalusi unetus, sealhulgas:
- Unerohtu
- Relaksatsioon ja biofeedback ravi
- Stimulatsiooni kontroll
- Kognitiivne teraapia
- Unerežiimi piiramine
- Aroomiteraapia
Sõna alguses
Krooniline unetus võib oluliselt mõjutada teie igapäevaelu. Kui leiate, et teil on raskusi magamusega, on soovitatav rääkida oma arstiga. Nad suudavad kindlaks teha võimalikud põhjused ja arutada teie käsutuses olevaid ravivõimalusi.
> Allikas:
> Bonnet M, Arand D. Patsiendikoolituse insomnia (peale põhitõdesid). UpToDate 2017.
> Jinsong T, et al. Unelmate probleemid Hiina ebaseaduslike uimastitega seotud teemadel. BMC psühhiaatria. 2015, 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT jt Kas patsiendid, kes tarbivad ravimeid, mis on märgistatud unerežiimina, tõesti hägunevad? rahvastikupõhine hinnang Heinz Nixdorfi tagasivõtmise uuringust. British Journal of Clinical Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015