Lihase sisestamine on määratletud kui selle lihase ots, mis kinnitub selle liigese vabalt liigutatavale luusele. Lihaste ja ühiste liigutuste mõistmiseks on vaja meeles pidada nelja asja.
- Liikumine toimub liigestel, kus üks luu toimib vabalt, teine jääb suhteliselt paigalseisuks.
- Luud suudavad ja muudavad rolli sõltuvalt teie tegemisest ja asukohast, kuid sellised teadmised on natuke rohkem arenenud. (Pilatesi meetod kasutab seda nähtust harjutuste kujundamisel, mis töötavad teie "graveravastaste" lihastega.)
Nagu öeldud, on lühike näide jalutuskäigu ja painde võrdlemisest samal ajal seisvas asendis. Mõlemad kasutavad sama puusategevust - painde - kuid jalutades on jalg vabalt liikuv. Kui puusad painduvad, on teie vaagen luu, mis liikumist teostab.
Lihase kinnitused nimetatakse seda funktsionaalsuse mõttes, nii et sildil antakse sisestamine (üks kahest kinnitusviisist) sisaldab üldiselt viidet luulele, mis liigub suurema osa ajast . Meie jalgsi versus paindedes puusate näites eespool, me kõnnime kaugemale, kui me puusade ümber painutame. See tähendab, et mõned lihased, mis lähevad vaagist üles reie luudesse, peegeldavad asjaolu, et reieluu on kõndimise ajal vabalt liikuv. Selle näide on rectus femoris, see suured rasked lihased, mis elavad reide ees. Sõna "femoris" viitab sääre luule.
- Lihased on võimas mootorid liikumiseks. See on disaini järgi; nad kinnituvad luu mõlema otsa (te) külge, läbides ühisruumi nagu nad teevad. Sel moel kontrollivad lihased liigese liikumist ja toetavad ka ühisruumi terviklikkust. (Nagu te arvatavasti nüüd teate, on manustamispunktid kas lihaste päritolu või kui me arutame selles artiklis, lihaste sisestamist.)
- 2 otsast paikneva lihase osa on tuntud lihase kõri.
- Kõik see on oluline, sest lihaste ja lihaste kinnituste suurus, suund ja kuju on osa sellest, mis määrab liigese liikumise ulatuse ja seega paindlikkuse. Need aitavad ka määrata, kuidas lihased tugevad.
Näited
Võtkem mõned näited oma kaela ja selja lihastest.
Sternocleidomastoidlihase või SCM-i sisestamine
Üks silmatorkav lihas kaelas on sternocleidomastoid või SCM lühikeseks.
See lihas jookseb diagonaalselt teie koljusest (mastoidprotsessist, mis on põhja kõrva taga paikneva luu väike projektsioon) oma rinnaku ja ristluu külge.
SCMi peamine ülesanne on oma pea pööramine ja kallutamine, kuid see toimib ka abistajatena, kui te suundate oma pead ettepoole või pikendate seda tagasi.
(Muide, kui tunnete SCM-i sisestamist, mastoidprotsessi, võite selle sõrme kõrva ääres oleva luu tagana puudutada. See võib anda teile suurema tähenduse sellest, mida me siin räägime.)
Nagu ma juba varem mainisin, jaguneb SCM päritolu, st selle lihase normaalselt stabiilne ots ja sisestamise vastaspoole ots, tegelikult jaguneb kaheks osaks, kusjuures iga lisamine toimub erinevates, kuid läheduses asuvates piirkondades.
Nüüd saame seda pakkida veidi rohkem: osi nimetatakse "peaditeks". Üks SCMi pea kinnitab või on antud juhul pärit ristluu ülaosast teie keha keskkoha lähedale. Teine pea pärineb rinnaku ülemise osa välispinnast.
Latissimus Dorsi lihase või "Lati"
Järgnevalt vaatame latissimus dorsi lihaseid . See on väga suur seljaosa lihas, mis algab peamiselt teie puusade ümber ja tagumikult ja ulatub täielikult ülemise otsa. Vaatamata selle suurusele, lõpeb latissimus dorsi lihas lõpuks sisselõikepunkti, mis asub teie õlavarre siseküljel. (Õlavarred on õlavarrele antud nimi).
> Allikas:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall ja Provance, Patricia Geise. Lihaste testimine ja funktsioon koos kehahoia ja valuga. Kolmas Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.