Latissimus dorsi lihas on suur kolmnurkse kujuga tagumine lihastik, mis aitab teil teha selliseid asju nagu pull-ups, ujumine ja isegi hingamine. Lats on pinnapealselt asetatud, mis tähendab, et need on selgelt nähtavad (naha eemaldamisel).
Teisisõnu öeldes ei pea te lata paigutama, et lihase kihid lahutaksid. Ja meie õnne meie mittemeditsiinitöötajalt (kui me vaatame eriti väljakujunenud selja lihastega inimesi), ei pea te kindlasti naha eemaldama, et märgata lati; selle asemel võite selle olulise selja lihase tuvastada selle kuju järgi.
Latissimus dorsi lihaseid nimetatakse sageli latsiks või lühikeseks latissimusiks.
Latissimus Dorsi Asukoht
Üldiselt, kuigi mitte alati, lihase mõlemad otsad kinnituvad luudele. Need kinnituskohad on tuntud kui lihase päritolu ja sisestamine .
Lati puhul on päritolu keeruline, kuid sisestamine on lihtne.
Ülaosas on lati lihased pärit kuuest põhjakõrvast ja kolmest või neljast viimasest ribist. Päritolu osa sisaldab ka nimmelülide ja ristluulte rindkere lülisamba esiosa , samuti ka puusa luu ülemise osa ühte kolmandikku. Ja lõpuks, lääne päritolu sisaldab ainult väikest natuke teie õlariba alumist nurka.
Kuna lati lihaskiud ulatuvad päritolust sisestamispunkti (lati sisestamine asub teie õlavarde sisesel küljel veidi allpool õlaliigese), langevad nad kokku punktini.
See laia päritolu on selgelt väljendunud lihase sisestusvormid, kolmnurkse kujuga kuju.
Latissimus Dorsi funktsioon
Tugev "lats" aitab teil oma käte oma kehakaalu tõsta. Heade näidetena tegevused, mis kasutavad laati laialdaselt, hõlmavad lõugade, ronimise ja ujumise toimumist.
Late aitab ka hingamisprotsessis.
Neid nimetatakse "aksessuaaride hingamislihaks", mis tähendab, et need parandavad pagasiruumi liikumist sissehingamise ja väljahingamise ajal. Nad teevad seda rinnatüve läbimõõduga (laiendades) sisse hingates, mis võib suurendada kopsudele sissetulnud õhu mahtu. Väljahingamise ajal aitab latissimus dorsi lihas vähendada pagasiruumi ümbermõõtu, mis võib avaldada rohkem õhku välja.
Kui teie pagasiruum on statsionaarne, lülitatakse lats oma käe sisse, see toob selle teie keha keskjoonele lähemale ja laiendab seljaosa seljaosa (sisuliselt sama nagu käte tagasitõmbamine). Nad saavad teha neid liikumisi eraldi või koos üksteisega.
Muud asjad, mida latissimus dorsi teeb, on viia kogu õlavarre (niinimetatud depressioon), samuti aidata külje painutamist (nn külgsuunaline painutamine). Kui mõlemad lattid töötavad samaaegselt, aitavad nad lülisamba kaelamist (nn hüperekstensioon ) ja ajukülg vaiguga .
Latissimus Dorsi probleemid
Nõrk lata lihas võib häirida kätt oma keha või keha poole oma käe poole. Nõrkus võib samuti katkestada teie suutlikkuse külgsuunas painduda oma pagasiruumi.
Kui teie latid on tihedad või lühikesed, on raske oma kätt üles hoida teie ees või väljapoole. Lühike latissimus dorsi lihas kaldub hoidma oma õlavööd allapoole ja edasi.
Kui teil on skolioos (C kõver), on teie lääne lihase üks külg tõenäoliselt teineteist tugevam. Kui teil on kyphosis, on teie lääne esiosa tõenäoliselt pingeline.
> Allikad:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall ja Provance, Patricia Geise. Lihaste testimine ja funktsioon koos kehahoia ja valuga. Kolmas Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. GP sülearvuti veebisait.