Lihaste päritolu on termin, mis viitab lihase ühele otsale, üldiselt selles kohas, kus see kinnitub luu külge. Lihase peamine osa, mida nimetatakse lihase kõriks, tõuseb seejärel selle luu ja teise külgneva luu vahele - seal kinnitamiseks. Lihase otsa, mis kinnitub teisele kondile, nimetatakse sisestamiseks .
Lihaste päritolu ja insertsioone nimetatakse ka lihaste kinnitamiseks.
Kui te seda nii ütlete, ei erista teid manuse tüüpi. Teisisõnu võib manus olla kas päritolu või sisestamine või mõne mitmuse kasutamine.
Lihase päritolu eristatakse lihaste sisestustest suhtelisest liikumisruumist (ja seega ka liikumise rollist), mille nad ühendavad, kui teete ühiseid liikumisi.
Lihaste päritolu on üldiselt seotud luudele, mis tagavad stabiilsuse.
Päritolu ja sisestamise rolli tühistamine
See tähendab, et luude (ja nende lihaste) rollid (ja nende lihased), mis on kaasatud ühisesse liikumisse, on võimalik ümber pöörata, nii et tavaliselt liikuv osa tagab stabiilsuse ja tavaliselt on stabiilne osa toiming. Sellisel juhul on algatus väga erinev versioonist. Mitte ainult selle tulemusel toimib see täiesti teistsugune eesmärk.
Selline tagasipööramine võib olla väärtuslik, kuna teil on tugevdamise ja / või paindlikkuse harjutusi.
Töötades liigest vastupidavast tavapärasest perspektiivist, võite leida uusi lihaskiude tööle ja koolitada neid teie jaoks rohkem kui ühes olukorras. Lisaks suurendate tõenäoliselt tugevust suurema liikumisvõimalusega - suurepärane võimalus vigastuste ohu vähendamiseks. Seda tüüpi koolitust tuntakse pilates masinatreeningu jaoks.
Kui Pilates on teile liiga kallis, kaaluge terabandi ja / või torude kasutamist. Meie Exercise Expert, Paige Waehner, on algajatele hea rutiin:
Enamiku bändi harjutustega saate võimaluse töötada kõik lihased ümber liigese, kasutades vähemalt kahte tüüpi kontraktsioone. Suurte treeningute võti on hoida aeglane kiirus nii seal kui ka tagasi, ohverdamata hea vormi. Näete, mida ma mõtlen pärast paari repsi.
Lihaste kinnituskoolitus
Kui uurite kooli lihaseid ja liigeseid, peate õppima täpselt lihaste päritolu ja insertsioonide asukohad - koos muu teabega, nagu need, mida nad ühistöö jaoks toodavad. Võib-olla peate teadma närve, mis pakuvad lihaseid. Pidage meeles, et lihaste päritolu ja insertsioonid lisatakse mõnikord mitmes kohas nende vastavatel luudel, ja teie õpetaja nõuab tõenäoliselt, et te neid kõiki tunneksite.
Selleks, et uuesti välja tuua ja edasi õppida, on siin 4 kasulikku punkti, et mõista, kui oluline on lihaste päritolu ja sisestused inimese käes:
- Lihased on võimsad mootorid liikumiseks; nad kinnituvad mõlemal otsa luu küljes, liiguvad liigest nii nagu nad teevad.
- 2 otsast paikneva lihase osa on tuntud lihase kõri.
- Liikumine toimub liigestel, kusjuures üks liigese luu liigub vabalt, kuna teine jääb paigal.
- Kõik see on oluline, sest lihaste kõht ja lihaste kinnitused on suuruse, suuna ja kuju osa sellest, mis määrab liigese liikumise ulatuse ja seega selle paindlikkuse.