10 võti kilpnääre tõve ennetamiseks

Proaktiivse rolli võtmine teie kilpnäärme tervises

American Thyroid Association'i andmetel areneb üle 12 protsendi USA elanikest kogu elu jooksul kilpnääre.

Kuigi pole ühtegi sammu, mis suudaks lõplikult tagada, et te ei arenda kilpnäärmehaigust, on valikuid, mida saate teha, mis kindlasti aitab.

1 -

Küsige kilpnäärme kaelust kui X-Rayed

Vahetult enne hammaste röntgenkiirte läbimist küsige röntgeniprogrammi tehnikult kaela kaela (nn "kilpnääre kaelus"). See krae näeb välja natuke nagu kostüümikomplekti kaelaosa ja see on raske ja vooderdatud.

Kaelarihma eesmärk on kaitsta kilpnääret kiirgusest. See on oluline, sest teie kilpnääre on teie pea- ja kaela piirkonna kõige haavatavam organ, mis on selle asukoha ja suurte asjade tõttu.

2 -

Suitsetamisest loobuda

Sigaretisuitsul on mitmesugused toksiinid (eriti tiotsüanaat), mis on kilpnäärme jaoks eriti ohtlikud ja võivad põhjustada kilpnäärmehaigust vastuvõtlikel inimestel.

Sigarettide suitsetajad tõenäoliselt arenevad ka Gravesi haiguse kilpnäärme silma tüsistuste tekkeks, ja nende silmahaiguste ravi on suitsetajatel vähem efektiivne.

Kuigi suitsetamine ei ole lihtne ülesanne, rääkige oma arstiga. Selle hirmuäratava, kuid täiesti teostatava reisi vältel on teil mitmeid võimalusi.

3 -

Mõtle ravile positiivsete kilpnäärme antikehade raviks

Uuringud on näidanud, et kui teil on normaalne TSH tase, kuid kilpnäärme peroksüdaasi (TPO) antikehade taseme tõus, võib profülaktiline ravi kilpnäärme hormoonasendusravimitega vähendada teie antikehade taset ja põletikku ning võib samuti kõrvaldada kõik sümptomid. On ka tõendeid selle kohta, et kilpnäärme hormooni asendamine võib takistada hüpotüreoosse ilmse ilmnemise ilmnemist.

Üldiselt, otsustades, kas võtta kilpnäärmehormooni asendamine või mitte (sellises olukorras), on vaja arutleda oma arstiga. Paljud tegurid tuleb arvestada nagu teie TSH, teie vanus, teie perekonna ajalugu ja kas teil on sümptomeid.

4 -

Ära mine Soy Crazy

Soy on vastuoluline toitaine, eriti kui tegemist on kilpnäärme tervisega. Kuigi ebatõenäoline, et see mõjutab teie kilpnääret (uuringud toetavad seda rohkem ja rohkem), on tõenäoliselt kõige paremini tarbitav soja mõõdukus.

Lisaks, kui teil on kilpnäärmehaigus, on oluline mitte tarbida sojaaineid kolme kuni nelja tunni jooksul pärast kilpnäärmehormooni asendusravimi võtmist. Seda seetõttu, et uuringud on pidevalt näidanud, et soja häirib levotüroksiini imendumist soolestikus.

5 -

Rääkige oma arstiga koos olevast seleeni lisamisest

Tasuv lisand, seleen, võib aidata vältida teatud kilpnäärmehaiguste vorme. Täpsemalt näitavad uuringud, et seleen vähendab Hashimoto tõvega inimestel ja tiuroperoksidaasi (TPO) antikehadega rasedaid naisi kilpnäärme antikehade taset. Lisaks sellele vähendab seleeni lisamine rasedate naiste sünnijärgse türeoidiidi tekke tõenäosust.

Loomulikult rääkige oma isiklikult arstiga seleeni võtmise üle. See roll kilpnäärme tervises, eriti Hashimoto haiguses, pole siiani täielikult välja jäetud. Tegelikult näitavad uuringud, et kõrge seleeni sisaldus kehas võib olla 2. tüüpi diabeedi tekke riskitegur.

6 -

Mõtle kaaliumjodiidi hoiustamisele tuumaavarii korral

Kaaliumjodiid (KI) on täiskasvanutel põhinev lisaaine, mis võetakse mõne tunni jooksul pärast tuumaõnnetust (või rünnakut tuumarajatiste eest), aitab kaitsta kilpnääret kilpnäärmevähi ohu eest.

Vastavalt American Thyroid Association'ile on oluline võtta ainult KI oma kohalike tervishoiuasutuste juhiste järgi. Seda seetõttu, et mitte iga radioaktiivne vabanemine sisaldab radioaktiivset joodi, mis põhjustab kilpnäärmevähki.

7 -

Mõtle Fluoriidi rollile

Kuigi mõned uuringud näitavad, et fluoritud joogiveega piirkondades elavatel inimestel on hüpotüreoidismi tekke oht kõrgem kui inimestel, kellel puudub fluoritud joogivesi, ei ole teised uuringud seda näidanud. Kuni see link pole täielikult eemaldatud, ei ole üldiselt soovitatav fluoriidi vältida.

Kui aga olete seotud fluoriidi osatähtsusega teie isiklikus tervises, arutage seda kindlasti oma arstiga.

8 -

Vaadake oma vett ja perkloraati

Perkloraat on raketikütuse tootmise kõrvalsaadus, mis on saastanud veevarusid kogu riigi territooriumil. Kuna suur osa USA toodangust on niisutatud perkloraadiga saastatud veega, on ka perchloraat USA toiduainetega varustamisel laialt levinud.

Kuna perkloraat võib vähendada kilpnäärmehormooni taset, on mõistlik jääda teie piirkonna perkloraadi saastatusesse ja maksimaalsele perkloraadi sisaldusele vees. Samuti, kui kasutate hästi vett, pidage meeles, et seda on testitud perkloraadi saastumise suhtes.

9 -

Hangi tsöliaakia diagnoositakse ja ravitakse

Tsöliaakia - seisund, mis põhjustab soolestikke gluteeni ebatavaliselt reageerima (nisust, rukist, oderist ja kaunadest ja muudest seonduvatest teradest pärit valk), on seotud autoimmuunse kilpnäärmehaigusega.

Kuigi teaduslikud andmed tavapäraselt ei toeta gluteenivaba dieeti kasutamist autoimmuunse kilpnäärmehaigusega isiku ravimisel, võib see aidata teatud inimestel, eriti neid, kelle kilpnäärmehaigus tekkis gluteeni tarbimise tõttu.

Sõltumata sellest on oluline, et teie arst juhendamisel suudaks ainult toitu muuta.

10 -

Vaadake oma arsti regulaarselt

Teie esmatasandi arsti korrapäraste kontrollide vaatamine on oluline mitte ainult üldise tervise, vaid ka kilpnäärme tervise jaoks. See kehtib eriti siis, kui teil on kilpnäärmehaiguse tekke oht (näiteks teil on Hashimoto türeoidiidi perekonna anamneesis).

Sõna alguses

Lõpuks tehke oma parima, et optimeerida kilpnäärme ravi. Pidage meeles, et kilpnäärmehaiguste vältimise sammud on hea mõte, kuid mitte 100 protsenti (kuid kindlasti proovida).

> Allikad:

> Braverman, L., Cooper D. Werner & Ingbari kilpnäärme 10. väljaanne. WLL / Wolters Kluwer; 2012

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium ja kilpnäärme: rohkem häid uudiseid arstidele. Clin Endokrinool (Oxf). 2013. aasta veebruar; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Kiirguse kokkupuude ja kilpnäärmevähk: ülevaade .." Arch Endokrinool Metab. 2017 Veebruar 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy ja tervise uuendus: kliinilise ja epidemioloogilise kirjanduse hindamine. Toitained . 2016. aasta detsember; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Suitsetamine ja kilpnääre. Clin Endokrinool (Oxf). 2013 Aug. 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.