Kas Shiatsu võib leevendada valu?
Shiatsu on massaažiraja tüüp, mis töötati välja peamiselt Jaapanis. Selle nimega, mis tuleneb Jaapani sõna "sõrmejälgimisest", tähendab see survet konkreetsetele kehas asuvatele punktidele, liikudes rütmilisest järjestusest ühest punktist teise.
Kuigi shiatsu juured on traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM), on see nüüd harjunud kogu maailmas.
Samuti on arvukalt vidinaid, nagu massaažitoolid, selja ja kaela masseerijad ja padjad, mis on näidanud, et simuleerivad shiatsu.
Kuidas Shiatsu töötab?
Nagu akupressuris , kannavad shiatsu praktikud rõhku keha punktidele, mis arvatakse olevat seotud kanalitega " meridiaanid ". Nende punktide stimuleerimise eesmärgiks on selliste terapeutide eesmärk edendada elulise energia voogu (tuntud ka kui " chi ") ja hõlbustada tervendamist. Vastavalt TCM-i põhimõtetele võivad chi voolamise ummistused kaasa aidata paljudele haigustele.
Kuigi teadlased ei ole veel otsustanud, kuidas või kuidas shiatsu võib tervist parandada, on teoreetiseeritud, et ravi võib rahustada sümpaatilist närvisüsteemi ja omakorda stimuleerida vereringet, vähendada stressi ja leevendada valu.
Mida Shiatsu tunne meeldib?
Shiatsu läbiviimisel rakendavad terapeudid sügavat survet sõrmede, pöidla ja / või palmide pideva järjestusega. Survet rakendatakse sõrmepadjadega ja iga punkti hoitakse tavaliselt kahe kuni kaheksa sekundi jooksul.
Mõnel juhul võivad shiatsu ajal stimuleeritud rõhualased punktid tunduda pehmed. Need, kes saavad shiatsu, kirjeldavad seda tihti sageli kui "head valu", kuid on oluline hoiatada oma terapeudit, kui tunnete massaaži ajal ebamugavust või valu. Teie terapeut saab seejärel reguleerida survet, et muuta massaaž teile mugavamaks.
Shiatsu valmistatakse tavaliselt madala massaažiballi või matt põrandal. Kuigi jada sarnaneb sageli muudele massaažiliikidele, ei kasutata massaa˛iõli, see on tavaliselt tehtud kliendiga, mis on täielikult riietatud lahtiste ja mugavate rõivastega.
Shiatsu kasutamine: miks inimesed seda saavad?
Shiatsu kasutatakse sageli stressi vähendamiseks ja stressist põhjustatud terviseküsimuste eest kaitsmiseks. Lisaks sellele on shiatsu soodustada paranemist sellistes tingimustes nagu ärevus , artriit , seljavalu , kõhukinnisus , peavalu , unetus , menstruaalprobleemid , kaela ja õlavarrevalu, premenstruaalse sündroomi , isheemia ja siinuse probleemid .
Ka Shiatsu suurendab energiat, soodustab taastumist vigastustest ja stimuleerib seedetrakti.
Shiatsu eelised: kas see tõesti aitab?
Shiatsu tervisemõjude uurimine on üsna piiratud, kuid on tõendeid selle kohta, et see võib pakkuda teatavaid eeliseid.
Näiteks 2008. Aasta ajakirjas Alternatiivne ja täiendav meditsiin avaldatud uuring viitab sellele, et shiatsu võib aidata vähendada stressi ja leevendada väsimust. Uuringus, milles osales 633 inimest, kes olid hiljuti läbinud shiatsu ravi kuus kuud, leidis uuringu autorid ka seda, et shiatsu võib aidata leevendada lihaste ja liigestega seotud sümptomeid.
Mõned uuringud näitavad ka, et shiatsu näitab teatud valu tekitavate seisundite ravis lubadust.
Näiteks näiteks 2015. aastal käsitsi teraapias avaldatud aruandes näib, et shiatsu parandab fibromüalgiaga inimeste valulikkust ja elukvaliteeti.
Selles aruandes analüüsisid teadlased eelnevalt avaldatud kliinilisi uuringuid massaaži kohta fibromüalgiaga. Nende analüüsist selgus, et shiatsu parandas valu, rõhuväärtuse läve, väsimust, une ja elukvaliteeti.
Ohutus ja kõrvaltoimed
Kuigi shiatsu peetakse kvalifitseeritud spetsialisti poolt üldiselt ohutuks, peavad teatud inimesed olema ettevaatlikud ja konsulteerima arstiga enne shiatsu saamist.
Näiteks on muret, et shiatsu võib kahjustada rasedaid naisi, hiljuti kemoteraapiat või kiiritust põdevaid patsiente ja inimesi, kellel on sellised seisundid nagu osteoporoos, südamehaigused ja verehüübimishäired.
Lisaks sellele ei tohiks shiatsu otseselt teha verevalumite, naha põletiku, tervetest haavetest, kasvajatest, kõhuõõndeilmetest või hiljutiste luumurru piirkondadest. Lihaste stentega inimesed peaksid hoidma kõhu massaaži.
Shiatsu tuleks samuti kohe pärast operatsiooni vältida ja nakkushaiguste, lööve või avatud haavadega inimestel.
Takeaway
Rõhu langetamine ilma kontrollita võib mõjutada teie tervist, suurendades teie terviseprobleemide riski, alates unetus kuni südamehaigused. Hea uudis on see, et mõned strateegiad, nagu shiatsu, võivad tasakaalustada stressi negatiivseid mõjusid ja aidata leevendada valu ja valu.
Shiatsu on vaid üks paljudest keredetüüpidest. Lisateavet teiste populaarsete massaaži vormide kohta , nagu näiteks sügavale kudede massaaž , Tai massaaž , kuuma kivi massaaž ja aroomiteraapia massaaž.
Kui soovite mõnda terviseprobleemi lahendamiseks kasutada mingit tüüpi massaažiravi (sh shitatsu), siis konsulteerige kõigepealt oma esmatasandi arstiga, et arutada, kas see on teie jaoks õige.
> Allikad:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Massaažiravi erinevate stiilide efektiivsus fibromüalgia korral: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Man Ther. 2015 Apr .; 20 (2): 257-64.
Pikk AF. Shiatsu efektiivsus: üle-euroopalise tulevaste vaatlusuuringute tulemused. J Alternatiivne komplement Med. 2008 Oct; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Shiatsu tõendid: Shiatsu ja akupressi süstemaatiline ülevaade. BMC Complement Alternative Med., 2011, 7. oktoober, 11: 88.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.