Kuumakivi massaaž on massaažiteraapia, mis hõlmab siledate soojendusega kivide kasutamist. Masseerapea asetab kuumade kivide teatud kehaosades ja võib massaaži ajal ka kive hoida. Kohalik kuumus ja kivide mass soojas ja lõõgastu lihaseid, mis võimaldavad massaaži terapeudil rakendada neile piirkondadele sügavamat survet, põhjustamata ebamugavustunnet.
Kuidas kuumkivi massaaž erineb teistest massaažitüüpidest?
Kuumakanga massaaži iseloomulik tunnus on kuumade kivide kasutamine. Tavaliselt kasutatakse basalt jõe kivimit, sest need on sujuvad (jõe praegusest) ja säilitavad soojust hästi.
Ravi ettevalmistamisel soojendab massaaži terapeut professionaalses kivisoojendajas kive, kuni nad on täpse temperatuurivahemiku piirides, tavaliselt vahemikus 110 kuni 130 kraadi Fahrenheiti. (Liiga kuumad kivid võivad põhjustada põletusi.)
Kuigi massaaži terapeudid kasutavad sageli anatoomiat, et suunata kivide paigutamist, asetavad mõned terapeudid ka kive kohtades, kus arvatakse, et nad tasakaalustavad meelt ja keha.
Massaaži ajal kasutatakse rohkeid massaažiravi meetodeid, mis võivad sisaldada pikki insultusid ja sõtkumist ja rullimist.
Kasu
Inimesed kirjeldavad sageli kuumakivi massaaži nii mugavaks kui ka põhjalikult lõõgastavaks. Soojus on rahustav inimestele, kes tunnevad end tšilliga.
Kivide soojus lõdvestab lihaseid, mis võimaldab terapeudil kergema survet kasutades sügavamalt töötada.
Kuumakivi massaaži eeliste uurimine puudus. Inimesed kasutavad sageli kuuma kivi massaaži järgmistel tingimustel:
Kas see on valu?
Kuumad kivid on siledad ja tavaliselt mitu tolli pikk.
Kive tuleb soojendada professionaalse elektrilise massaažkiviga kütteseadmega, et temperatuuri saaks kontrollida. Kui kivid on liiga kuumad või ebamugavused, lase massaažirafalt teada kohe. Kivid, mis on liiga kuumad, võivad põhjustada põletusi.
Kivide soojus võimaldab masseerapeutist vajadusel töötada sügava kudedega. Nagu iga massaaži puhul, ei tohiks massaažiravi siiski haiget tekitada ja peaksite oma massaažiravile teatama, kui tunnete valu.
Mida oodata
Massaaži ajal paneb terapeut kivi konkreetsetele kehapunktidele. Kuigi punktid võivad varieeruda olenevalt lihaste pingetest ja kliendi terviseajaloost, paigutatakse kivid tavaliselt järgmistesse piirkondadesse:
- Kaks lülisamba osa
- Teie käes peopesad
- Jalad, kõhtu, jalad
Väikseid kive võib asetada varvaste või otsa vahel.
Pärast seda, kui kivid on teie kehale paigutatud, võib soojust lehele või rätikule tungida mõni minut, nii et saate teada, kas kivid on liiga kuumad.
Terapeut rakendab nahale massaažiõli. Mõlemas käes kivide hoidmiseks kasutab terapeut lihvitavate kivide liigutamiseks libisemist. Terapeut kasutab rootsi massaaži tehnikaid seljal, jalgadel, kaelal ja õlgadel, kui kivid on paigas või pärast nende eemaldamist.
Tavalise kuumakanga massaaži pikkus on 60 kuni 90 minutit.
Kes ei peaks kuuma kivi massaaži saama?
Kuigi kuumakivimassaaž on üldiselt turvaline, kui seda teostab koolitatud ja litsentseeritud massaažiteraapia, pole see kõigile õige. Konsulteerige oma arstiga, kui teil on meditsiiniline seisund, näiteks kõrge vererõhk, suhkurtõbi, südamehaigused, veenilaiendid, migreen, autoimmuunhaigus, valu tundlikkuse vähenemine, vähk, autoimmuunhaigus, epilepsia, kasvajad või metalli implantaadid või ravimid mis leevendab verd.
Samuti pidage nõu oma arstiga, kui teil on hiljuti tehtud operatsioon või teil on hiljutised haavad või naha nõrgenenud või põletikulised alad.
Rasedad naised ja lapsed peaksid vältima kuuma kivi massaaži.
Põletuste vältimiseks tuleks kasutada professionaalset massaažküttoreid (mikrolained, ahjud, kuumutusplaadid ja aeglased pliidid ei tohi kunagi kasutada).
Lõppmõtted
Kuumkivimassaaž on jätkuvalt arenenud, kusjuures paljud massaaži terapeudid ja spaad pakuvad oma versioone massaažist.
Ükskõik, kas proovite esmakordselt massaaži teha või olete juba fänn ja soovite uut proovida, rääkige oma massaaži terapeudiga (ja tervishoiuteenuse osutajaga) sellest, kas teie jaoks on sooja kivi massaaž sobiv. Kuigi paljud leiavad soojust, mis on sügavalt lõõgastav ja kasulik mõtetele, kehale ja vaimule, soovite ka veenduda, et see sobib just teile sobiva kerega, eriti kui teil on tervislik seisund või vigastus.
Mõned täiendavad näpunäited massaaži kõige paremaks ärakasutamiseks:
- Ärge sööge enne massaaži.
- Jääge hüdraaditud joogiveega enne ja pärast massaaži.
- Andke oma terapeut teada, kas kivid on liiga soe või surve liiga intensiivne.
- Vaadake litsentseeritud massaažiteraapiat, kes on väljaõppinud kuuma kivi massaaži.
- Olge sisselaskevormi täitmisel põhjalik.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.