Acupressure'i nimetatakse sageli nõelteta ilma nõelata. Nõelte asemel hõlmab akupressur käsitsi suru (tavaliselt sõrmeotstega) konkreetsetele kehapunktidele.
Vastavalt traditsioonilise hiina meditsiini põhimõtetele on organismil nähtamatud energiavoolu read, mida kutsutakse meridiaanideks. Arvatakse, et vähemalt 14 meridiaani ühendavad meie elundid teiste kehaosadega.
Nõelravi ja akupunktuuripunktid asuvad neis meridiaanides.
Kui energiakulu (mida nimetatakse ka "chi" või "qi") blokeeritakse meridiaani mis tahes punktis, arvatakse, et see põhjustab mitmesuguseid sümptomeid ja tervislikke seisundeid kõikjal meridiaanil. Sellepärast võib praktiseerija avaldada survet peavalu leevendamiseks jalgadele.
Ei ole üksmeelt selle kohta, kuidas akupressur võib töötada. Mõned väidavad, et rõhk võib soodustada loomulike valu-leevendavate kemikaalide vabastamist organismis, mida nimetatakse endorfiinideks. Teine teooria on see, et rõhk võib kuidagi mõjutada autonoomset närvisüsteemi.
Kasutab
Enamik inimesi proovib akupressure esimest korda seisundi sümptomite ravimiseks, näiteks:
- Vähiga seotud väsimus
- Peavalu
- Menstruatsiooni krambid
- Mere haigus
- Lihaspinged ja valu
- Iiveldus või oksendamine pärast kirurgiat või keemiaravi
- Iiveldus ja oksendamine raseduse ja hommikuse haiguse ajal
- Stressi juhtimine
Kasu
Praegu puuduvad uuringud, mis uurivad akupressi efektiivsust. Siiski on mõningaid tõendeid selle kohta, et randme akuutsumressurss võib aidata valu pärast sportimist. Näiteks näiteks 2017. aasta uuringus, mis ilmus Clinical Journal of Sports Medicine , uuriti kolme päeva akupressuree, kolme minuti pikkust akuutsüstrooset või mõnda spordivigastuse tekitanud sportlasi samal päeval.
Uuringu lõpus leiti, et acupressure on efektiivne valu intensiivsuse vähendamisel võrreldes löögi akuutset rõhuga või akupressi puudumisega. Ärevus ei muutunud.
Vastavalt Ca avaldatud avaldusele : A Clinician Cancer Journal, võib nõelravi aidata iiveldust ja oksendamist kemoteraapiast tingitud iivelduse ja oksendamise patsientidel. Uurijad analüüsisid kolme eelnevalt avaldatud uuringu tulemusi ja leidsid, et akupressur (kasutades sõrmejälgi või akupressi randmepaari) vähendas iiveldust, oksendamist ja röhitsemist.
Kochreini süstemaatiliste ülevaadete andmebaasis avaldatud aruandes analüüsisid teadlased 22 varem avaldatud kliinilist uuringut nõelravi või akupressi kohta, mis olid seotud tööjõu indutseerimisega, ning ei leidnud selget kasu keisrilõike määra vähendamisel.
Tüüpiline akupressuretsessioon
Acupressure'i manustatakse tihtipeale akupunktiinstrumendi poolt, kusjuures maskeerimislauale istub või lamab istuv või akupressur.
Acupressure'i võib manustada ka ise. Kuigi kõige parem on konsulteerida akupunktiiniga nõuetekohase juhendamise jaoks, on akuutsüttimine üldjuhul pöidla, sõrme või kääniku abil õrna, kuid kindlale rõhu rakendamisele suunatud. Surve suureneb sageli umbes 30 sekundit, hoitakse püsivalt 30 sekundit kuni kaks minutit ja seejärel väheneb järk-järgult 30 sekundit.
Tavaliselt korratakse seda kolm kuni viis korda.
Punkti "P6" võib leida, keerates kätt nii, et peopesa oleks ülespoole. Asetage pöial randme kortsuse keskosas (kus käsi vastab randmele) ja asetage see kaks sõrme laiust eemale kortsust küünarnuki suunas. Punkt on kahe suure kõõluse vahel.
Kõrvaltoimed ja ohutus
Acupressure ei tohiks kunagi olla valulik. Kui teil tekib valu, öelge oma terapeut kohe. Pärast akupressi seanssi võivad mõned inimesed tunda, et akupressi punktides esineb valulikkus või verevalumid. Võite tunda ka ajutiselt põgusat pead.
Rõhk peaks olema õrnalt habras või tundlikes piirkondades, näiteks näol.
Kui teil on selline seisund nagu osteoporoos, hiljutine luumurd või vigastus, vähk, kerge verevalum, verejooks, häire, südamehaigus, kontrollimatu vererõhk, suhkurtõbi või antikoagulantide ja / või trombotsüütidega ravimeid nagu varfariin, pidage enne oma arsti proovige akupressure.
Kui olete rase, peate enne akupressi proovimist rääkima oma raviarstiga. Acupressure tavaliselt ei tehta kõht või teatud punktidel jala või alaselja ajal raseduse ajal.
Akupressureid ei tohiks teha avatud haavade, verevalumite, veenilaiendite või mis tahes piirkonnas, mis on verevalum või paistetus.
Allikad:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Kliinilise praktika juhendid integreeritute teraapiate tõenduspõhiseks kasutamiseks rinnavähi ravi ajal ja pärast seda. CA Cancer J Clin. 2017. aasta 6. mai; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Ateena J, Sullivan SJ. Kas Acupressure tabab Marki? Kolme käega randomiseeritud platseebokontrolliga nõelravim, mis on ette nähtud valu ja ärevushäirete raviks ägedate lihas-skeletiga spordialaste vigastustega sportlastel. Clin J Sport Med. 2017 juuli 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Nõelravi või akupressur tööjõu indutseerimiseks. Cochrane Database Syst Rev. 2017, Oct. 17; 10: CD002962.
> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.