Kroom on mineraal, mida inimesed vajavad väikestes kogustes. Seda leitakse väikestes kogustes sellistes toiduainetes nagu õllepärm , vasika maks, täisteratooteid, töödeldud liha ja juustu.
1959. aastal identifitseeriti esmalt kroomi kui elementi, mis võimaldab hormooni insuliinil korralikult toimida. Alates sellest ajast on kroomi uuritud diabeedi vastu ja on muutunud populaarseks toidulisandiks.
See on laialdaselt kättesaadav tervisekaupade, ravimite kaupluste ja internetis.
Kroomi uuringud
Arvatakse, et kroom aitab keha töödelda süsivesikuid ja rasvu. Seda turustatakse kehakaalu alandamise abivahendina dieetritele ning ergogeenset (lihaste kasvatamise) abi kulturistidele ja sportlastele. Üks vorm, kroompikolinaat, on populaarne, kuna see on üks hõlpsamini imendunud vorme. Dartmouthi kolledži doktor Diane Stearnsi juhitud uuring 1995. aastal tekitas konflikte kroompikolinaadi ohutuse üle.
Uurijad lisasid kromi pikoliinatu, kroomkloriidi või kroomiikotinaadi kõrge kontsentratsiooni hamsterrakkudele kultuuris ning leidis, et ainult kroompikolinaat võib kahjustada hamstrirakkude geneetilisi materjale.
Sellest ajast alates on muud rakukultuuride ja loomade laboratoorsed uuringud, mille kohaselt kroompikolinaat põhjustab oksüdatiivset stressi ja DNA kahjustusi.
Kriitikud ütlevad, et teadlased kasutasid ebareaalselt suuri annuseid ja et kroomi manustamine katseklaasidele rakkudele ei sarnane kroomi toidulisandite suu kaudu võtmisega.
Hoiatused
2004. aastal vaatas Riikliku Meditsiiniinstituudi monomeeride prototüübi kroomi ohutusteabe läbi ja jõudis järeldusele, et kroompikolinaat on ohutu, kui seda kasutatakse vastavalt avaldatud kliinilistele andmetele (kuni 1,6 milligrammi kroompikolinaati päevas või 200 mikrogrammi kroomi päev kolm kuni kuus kuud).
Kuid kroomi pikaajalise kasutamise ohutuse kohta on siiski väga vähe teavet. Kroonpikolinaadi toidulisandite võtmise järel on harva teatatud kõrvaltoimete kliinilised juhtumid.
Näiteks avaldati ajakirjas The Pharmacotherapy Annals publikatsioonis 33-aastane naine, kellel tekkis neerupuudulikkus, maksakahjustus ja aneemia pärast 1,200 kuni 2400 mikrogrammi kroompikolinaadi võtmist (ligikaudu kuus kuni 12 korda suurem soovitatav päevaraha) viis kuud kehakaalu langetamiseks.
Naist aktiivselt raviti antipsühhootikumidega, mistõttu on raske öelda, kas see oli kroom, kroomi kombinatsioon ravimiga või mõni muu probleem, mis oli reaktsiooni eest vastutav.
Erijuhtumite raportis arenes välja 24-aastane mees, kes oli võtnud täiendavat kroompikolinaati sisaldavat toitu kahe nädala jooksul treeningu ajal, ägedat neerupuudulikkust. Kuigi kahtlustatav põhjus oli kroompikolinaat, on oluline märkida, et lisas sisalduvad muud koostisained, mis võisid olla vastutavad.
Kroompikoliinaadi võimalikud kõrvaltoimed on järgmised:
- Ebaselge verevalumid
- Ninaverejooks
- Naha lööve või villid
- Urinates vähem kui tavaline
- Tee väga väsinud
- Isukaotus
- Iiveldus või oksendamine
- Unehäired
- Peavalu
- Pearinglus
On ka muret, et kroompikolinaat võib mõjutada neurotransmitterite taset (närviimpulsside edastamisel kehas olevad ained). See võib olla probleem inimestele, kellel on sellised seisundid nagu depressioon, bipolaarne häire ja skisofreenia.
Suurel hulgal kromi pikolinaadil võib olla aditiivne toime, kui see on kombineeritud diabeediravimitega ja põhjustab vere glükoosisisalduse langust liiga väikeseks. Kui te võtate diabeediravimeid, on tähtis rääkida arstiga enne kroomi kasutamist.
Prostaglandiinide (hormoonitaolised ained) moodustumisega seotud kromiumirakendused, nagu ibuprofeen, indometatsiin, naprokseen ja aspiriin, võivad suurendada kroomi imendumist kehas.
Chromiumi kasutamine tervishoius
Toidulisandeid ei ole ohutu testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote märgistusel. Samuti pidage meeles, et rasedatele naistele, imetavatele emadele, lastele, meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele täiendavate ravimite ohutus ei ole kindlaks tehtud. Näpunäiteid toidulisandite kasutamise kohta saate, kuid kui kaalute kroomi või mõne muu alternatiivse meditsiini kasutamist, rääkige kõigepealt oma esmatasandi arstiga. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Allikad:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Rasedate hiirte kokkupuude kroompikolinaadiga põhjustab nende järglaste luustiku defekte." Sünnidefektide uuringud, B osa, arengu- ja reproduktiivtoksikoloogia. 77,3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Kroompikoliinaadi mürgisus". Farmakoteraapia aastaarve. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. " CHO AA8 rakkudes kroompikolinaadi poolt indutseeritud > hprt > mutatsioonide molekulaarne analüüs ". Muutmise uurimine. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Kroompikolinaadi potentsiaalne väärtus ja mürgisus toidulisandina, kehakaalu langetamisel > aine ja lihaste arendaja. Spordimeditsiin. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Kroompikoliinaati sisaldav toidulisandiga seotud äge tubulaarne nekroos". Farmakoteraapia aastaarve. 40.3 (2006): 563-566.
> Noor PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Kroompikolinaadi poolt indutseeritud äge generaliseerunud eksanteematoosne pustuloos." Ameerika Akadeemia Dermatoloogia Teataja. 41.5 (1999): 820-823.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.