Küünarliigese meditsiinilise epikondüliidi taastamine
Kui teil on köha valu, siis võib teil olla golfiväljakute küünarlast tingitud haigusseisund ja teie füüsilise terapeudi jaoks on mõned istungid, mis aitavad teil oma seisundit kontrollida ja normaliseeruda. Golerihi küünarnukit või medialist epikondüliiti ei tohiks segi ajada tennise küünarliigese või külgmise epikondüliidiga.
Sa ei pea golfimängija küünarnukist mängima golfi.
Tegelikult pole paljud inimesed, kes kannatavad selle seisundi tõttu, kunagi mänginud golfi - nad on lihtsalt ärritanud tavalisi randme paindumisharme kõõlusid nende küünarnuki lähedal. Ärritus põhjustab valu ja vähendab küünarliigese ja ülemise jäseme funktsionaalset kasutamist.
Anatoomia
Golerihi küünarnukki peetakse tüüpiliselt valutuseks küünarnuki mediaaalis või sees. Lihased, mis aitavad teie randme painutada, seotakse selle küljes oleva põlve keskmise epikondüüle. Haaramise ja tõstegevusega seotud valu teeb enamasti hullemaks. Võimalik, et teie küünarliigesevalu võib mõjutada ka jõulisi liikumisi teie kätega, näiteks need, mis ilmnevad golfiväljakul.
Selle koha leidmiseks, kus meditsiiniline epikondüliit tavaliselt lööb, hoia oma kätt oma poolel oma küünarnuki otse ja teie peopesa ettepoole. Nüüd libistage oma teine käsi oma õlavarre siseosale oma küünarnuki poole. Teie küünarnukist võib tunda väikest luustikku, mida nimetatakse mediali epikondüüleks.
See on koht, kus tavalised randme paindlik lihased tekivad ja just seepärast tuntakse golfimängija küünarnuki valu.
Diagnoosimine
Puuduvad spetsiaalsed golfimängija küünarliigese diagnostilised testid ja diagnoosimine toimub tavaliselt läbi kõhuvalu valu ajaloo ja palpatsiooniga või kõhulahtiste lihaste ja struktuuridega.
Golfimängija küünarliigese sümptomiteks on tavaliselt:
- Valu teie küünarnuki siseküljel või keskel
- Käevalu
- Raskused haaramine ja tõstmine esemed
- Valu randme paindmisel
Kui trauma, näiteks kukkumine või spordikahjustus, põhjustas kõhulahtisuse valu, võib teie arst võtta röntgenuuringu, et välistada kõhulihmade luumurd nagu teie valu põhjus.
Füsioteraapia roll ravis
Teie esimene füüsilise ravi seanss golfimängija küünarnuki jaoks on esialgne hinnang. Selle seansi ajal arutleb teie PT teiega teie küünarvarre iseloomu üle ning tõenäoliselt teostab ta konkreetseid katseid ja mõõtmisi, et aidata õigesti ravida. Golfimängija küünarliigese üldised mõõtmised hõlmavad järgmist:
Kui teie füsioterapeut kogub teie seisundist vajalikke andmeid, saab ta teiega töötada, et seada ennetusvõimalusi ja välja töötada asjakohane hoolduskava.
Jalgpalli küünarliigese hooldusplaan võib sisaldada mitmesuguseid ravimeetodeid ja mooduseid, mis on kavandatud valu ja põletike juhtimiseks tavalistesse paindumiskõlblikesse kõõlkudesse. Mõned neist viisidest võivad olla:
- Iontophoresis
- Küünarnuki kinnitusdetailid
Teie PT võib teostada ka ristuva hõõrumassaaži küünarvarre siseküljele. See meetod aitab korrigeerida teie seisundi käigus tekkinud ebamugavustunenud armekude, mis võivad tekkida.
Pidage meeles, et paljude füüsikalise treeneriga ravi on passiivne ja on olemas tõendeid selle kohta, et passiivsete ravimeetodite kasutamine ei ole paljude luu- ja lihaskonna seisundite hooldusravi. Kui teie füsioterapeut otsustab kasutada passiivseid toiminguid, tuleb kindlasti mõista selliste raviviiside eesmärke ja veenduda, et aktiivne harjutus on osa teie rehabilitatsioonist.
Harjutused
Teie füsioterapeut võib määrata teile erinevaid harjutusi oma golfimängija küünarliha juhtimiseks. Need harjutused keskenduvad tavaliselt tavapärase liikumis- ja tugevusjõu taastamisele teie küünarnuki ja randme ning nende liigeste ümbritsevate lihaste suhtes.
Harjutused võivad sisaldada:
- Randme paindlik ja ekstsentor ulatub
- Randme- ja küünarliigese harjutused
- Küünarliigese mobilisatsioon harjutused
- Harjutused õlgade ja õlaribade tugevuse ja stabiilsuse parandamiseks
Teie füsioterapeut võib välja kirjutada harjutused, et saaksite teha iseseisvalt kodutreeningu programmi osana. Veenduge, et mõista kõik oma harjutused ja veenduge, et teete neid korralikult.
Teie rehabilitatsiooni käigus võib teie PT ka keskenduda tavapärase funktsionaalse liikuvuse taastamisele teie käes. Kui te plaanite spordile naasmist, võib ta välja kirjutada oma küünarliigese, randme ja õlgade kõrgetasemelised püomeetrilised harjutused.
Kui hakkate oma golfimängija küünarnukit ravima hakkama, peaksite mõne nädala jooksul oma seisundi paranemist märganud. Võite eeldada, et saate oma tavapärase tegevuse juurde tagasi nelja kuni kuue nädala jooksul. Kui teie sümptomid on rasked või püsivad kauem kui kuus nädalat, peate võib-olla jälgima oma arstiga, et uurida teisi küünarnuki ravimeid, sealhulgas kortisooni süsti või kirurgiat.
Sõna on
Kui teie küünarnuki siseselt tunnete valu, võib teil olla golfimängija küünarliigese või küünarnuki mediaalne epikondüliit. Ära muretse; valu peaks minema mõned õrnad venitades ja tugevdades harjutusi. Võite saada kehahoolduse kursust, mis aitab vähendada valu ja parandada käte funktsionaalset liikuvust, nii et saate kiiresti oma tavapärase tegevuse juurde tagasi minna.