Giraudsepaari kinesioloogiline lint

1 -

Goleri lõualuu kinesioloogia tapimine
Meditsiinilise epikondüliidi kinesioloogiline lint. Brett Sears, PT, 2015

Kui teil on mediarne epikondüliit või golfimängija küünarnukk , võite kasutada füsioteraapiat, et aidata teil valu kaotada ja naasta tavapärasele tegevusele. Teie PT võib määrata teie golfimängija küünarliigesele erinevaid harjutusi ja ta võib oma seisundi raviks kasutada erinevaid ravivõimalusi ja -viise .

Teie golfaatori küünarliigese kinesioloogiline lint võib olla üks võimalus, mida teie füüsiline terapeut teie haigusseisundi raviks kasutab. Kinesioloogia lindistamine, tuntud ka kui K-tape, on ravi, mida saab kasutada valu vähendamiseks, lihasspasmide pärssimiseks või kõhu ja randme lihaste korrektse lihase kontraktsiooni hõlbustamiseks.

Kui teie PT soovitab oma golfimängija küünarliigese kinesioloogilise lindi kasutamist, peaksite õpetama, kuidas õigesti lindist ribad lõigata . Samuti peaksite kontrollima kinesioloogilise lindistamise vastunäidustusi .

See sammhaaval käsiraamat õpetab teile, kuidas korralikult kasutada kinesioloogilise lindi golfiväljakute küünarnukist. Seda saab kasutada enne golfiraja küünarliinide treeningprogrammi läbiviimist või võite seda enne sportlikku tegevust, näiteks golfi, osaleda, et parandada oma valu ilma sportlikku jõudlust.

Enne oma golfimängija küünarluu töötlemist peate oma arsti või füsioterapeudiga kontrollima, kas see on teie seisundi õige ravi.

2 -

Lõika oma küünarnukist Y-riba
Y-rõngas kinesioloogia lindist. Brett Sears, PT, 2015

Enne kinesioloogilise lindi kasutuselevõtmist veenduge, et teie nahk oleks puhas ja kuiv ja mis tahes losjoonist vabaneks. Kui teil on oma käes üsna palju juukseid, võite selle paremaks rakenduseks raseerida.

Selleks, et alustada oma golfimängija küünese kinesioloogilise lindiga, lõigake "Y" riba kõigepealt umbes 5-6 tolli pikkuseks. Koorige servad oma kääridega ja lõigake riba keskele 2 kuni 3-tolline joon, et moodustada "Y."

Kui teie Y-riba lõigatakse, pühkige paberkandja lindi laias otsas ja "Y." iga käe aluses. Jätke paberi tagakülg - eemaldage see hiljem.

3 -

Kandke lõpp oma ülakeha külge
Kandke Y-riba suurt otsa oma küünarnuki külge. Brett Sears, PT 2015

Alustage kinesioloogilise lindi kasutamist golfimängija küünarnuki jaoks, eemaldades paberit, mis asub Y-tüüpi käepideme vastas oleva lindi lõpus. Kandke lindile oma sisemine käer, veidi üle oma küünarliigese ja külgmise epikondüüli (väike luustik, mis on teie küünarnuki sisemises osas). Hoidke lint õrnalt, et see korralikult kinni jääks.

4 -

Kandke lindi üle oma küünarnuki
Venitage kinesioloogia lint üle oma küünarnuki. Brett Sears, PT, 2015

Kui teie kinesioloogilise lindi ots on kinnitatud teie küünarliigese meditsiinilise epikondüübi külge, libistage lindi 25-50% ulatuses paberipaberi eemaldamise ajal. Jätke paberkandja "Y" kätele. Pingutage kleeplint küünarnuki külge ja vajutage seda kleepige kinni. Veenduge, et lindil pole kortsu.

5 -

Kinnitage Y-riba oma küünarvarre
Meditsiinilise epikondüliidi kinesioloogiline lint. Brett Sears, PT, 2015

Kui kinesioloogiline lint on teie küünarnukist välja tõmmatud, eemaldage paberkandjal mõni "Y." Pingutage lint oma käsivarre ja seejärel vajutage seda ja hõõruge, et kinnitada lint teie küünarvarre.

Eemaldage "Y" all oleva käe paberi tagakülg, seejärel tõmmake see 25-50% ja kinnitage see oma küünarvarre. Hõõruge see ettevaatlikult, et see korralikult kinni jääks, ja veenduge, et lindil pole kortse.

Kui kleeplint on teie küünarnukile, olete valmis minema. Saate linti püsida 2-5 päeva ja see võib märjaks saada. Ärge ärge ärge ärge ärge ärge ärge puutuge lindile ega eemaldage kinesioloogilise lindi, kui näete naha punetust.

Kinesioloogilise lindi kasutamise uuringud näitavad erinevaid tulemusi; lint ei ole golfiväljakute küünarnuki jaoks kõikehõlmav ja peaksite oma seisundit aitama aktiivseks rehabiliteerimisprogrammiks. See tõenäoliselt hõlmab harjutusi, mis aitavad parandada küünarnuki liikumist ja parandavad küünarliigese tolerantsust stresside ja koormuste vastuvõtmisel.

Sõna alguses

Kui te tegelete golfiväljakute küünarluuga seotud valu ja piiratud funktsioonidega, võite kasu saada kinesioloogilisest lindist, mis aitab parandada lihaste toetust ja lihaste hõlbustamist küünarnukist. See võib aidata teil kiiremini taastada oma varasema tasemega valu-vaba funktsioon ja tegevus.

Allikas: Allikad: Blubaugh, M. "Kinesioloogia lindistamine, manuaalne teraapia ja neuromuskulaarne taasaktiveerimine". Seminar, mai, 2014. Albany, NY