Kui teil on õlavalu või teil on olnud õlavarre operatsioon , näiteks rotaatorliigendi parandamine , võib juhtuda, et teil on raskusi käsivarrega põhiliste funktsionaalsete ülesannetega, nagu näiteks juukseharjastamine või turvavöö kinnitamine. Teie õlavalu võib samuti häirida teie normaalset unisust.
Õnguvalu on tavaline probleem, mille puhul teie arst võib teid füsioteraapiasse suunata.
Füsioterapeut saab teie olukorda hinnata ja välja töötada hoolduskava, mis aitab teil normaalset tegevust taastada ja toimida kiiresti ja ohutult.
Füsioteraapia eesmärgid
Õlgaravi füüsikaline teraapia ühised eesmärgid hõlmavad, kuid ei piirdu järgmistega:
- Vähendage valu õlal ja käel
- Parandage õlavõimsust
- Parandage liikumise ulatust (ROM)
- Säilitage õiget kehahoia
- Taastage oma käsi normaalne funktsioon
Õlavarre probleemide tavaline ravi
Teie füsioterapeut võib teie õlavalu leevendamiseks kasutada erinevaid ravivõimalusi . Kuigi ravi, nagu ultraheli või elektriline stimulatsioon võib tunduda end hästi, on kehalõppus osutunud kõige efektiivsemaks käte funktsiooni parandamiseks, kui teil on õlavalu või peavalu.
Tingimused, mis võivad põhjustada märkimisväärset liikumisulatuse kaotamist õlas, võivad sisaldada järgmist:
- Külmutatud õlg
- Rotatuuri manseti kõõlusepõletik
- Õlaoperatsioon
- Emakakaela radikulopaatia või pingeline närv
Kui teil on mõni seisund, mis põhjustab teie õlal ROM-i kaotuse, pöörduge oma arsti ja PT poole, et alustada õige ravi teiega.
Kui teil on õlal ROM-kaotus, võib teie füsioteraapia liikuvuse parandamiseks kasutada erinevaid tehnikaid ja harjutusi; Näiteks võib ta ROM-i täiustamiseks oma õla käsitsi venitada erinevates suundades.
Võimalik, et teie ROM-i tööle hakatakse kasutama ka harjutusi nagu rätikupõlvelõik .
Õltrahvlid ROM-i täiustamiseks
Teine võimalus, mida saate ROM-i täiustamiseks kasutada, on ka ukse õlakardinad. Need rihmarattad aitavad teil õlgade sirgendamist mitmesugustes suundades, et parandada oma õlgade liikuvust ja lõpuks ka funktsiooni.
Õnaratta rihmaratas on seade, mis on ukse ülaosas konksul, väikese trossisüsteemi lähedal ja käepidemega tross, mis ripub rihmarattalt.
Võite kasutada rihmaratseid, et täita mitmesuguseid õla harjutusi, et aidata parandada ROM-i erinevates suundades teie õlal. Teie füsioterapeut võib teile juhiseid rihvelte kasutamise kohta õigesti kasutada, seega järgige kindlasti tema juhiseid hoolikalt: agressiivsed ROM-i harjutused liiga varsti pärast operatsiooni võivad teie õla vigastada ja ravi edasi lükata. Kui teil on küsimusi selle kohta, kas õla ROM-i harjutused on teie jaoks ohutud, pidage nõu oma arsti ja füsioterapeudiga.
Kui teie füsioterapeut tunneb, et teil oleks õnnemööbli kasutamine kodus kasutamiseks, võite soovida osta komplekti. Nad on saadaval paljudes spordikaupade kauplustes. Soovi korral saate hõlpsalt oma õlirõngasti oma kohaliku riistvara või kodupartii poodi lihtsate elementidega panna.
Kui õlavarreliharjutused muutuvad lihtsaks, võib teie füsioterapeut määrata kõrgema harjutuse. Tüüpiline areng õlariba ROM-i harjutustest seisneb aktiivsete ROM-i harjutuste tegemises ja lõpuks õlavarre tugevdavate harjutuste läbiviimisel . Sa peaksid tegema koostööd oma arsti ja füsioterapeudiga, et tagada, et teie sooritatud harjutused on teie konkreetse seisundi jaoks sobivad.
Õlavalu võib piirata suutlikkust tavapäraselt käsivarre kasutada ja takistada teil tööle või osaleda harrastustegevuses. Õlavarvu ROM parandamine võib olla teie õla taastusravi vajalik komponent.
Ukse õlavarde kasutamine võib olla just see, et teie õlg liigub ja jälle normaalne.