Kuidas teie PT aitab
Õlavalu on üldine kaebus ja füsioteraapiat võib soovitada ravi või rekonstrueerimisega pärast operatsiooni. Lugege, millist tüüpi teraapiat kasutatakse erinevatel tingimustel, mis põhjustavad õlavalu .
Õla on kompleksne palli- ja pistikliide, mis koosneb õlavarredest (käpp luust), lambaliha (õlaribast) ja kõhupiirkonnast (kärss).
Õiguse toetamiseks on palju sidemeid ja paljud lihaste kinnitused aitavad liigutada õla. Õla on väga mobiilne liigend, mis võimaldab inimestel jõuda ja liikuda mitmes suunas.
Õlavarre põhjused
Õnguvalu on mitmeid erinevaid põhjuseid . Peaõhutööd, nagu pesapalli ujumine või viskamine, võivad põhjustada rotaatorikäepidet või bicepsi kõõluseid. Mõnikord võib kehv istumisasend paigutada kõrgemale stressile ja põhjustada valu. Trauma, näiteks langevad või autoõnnetused, võivad ka õla vigastada. Sageli esineb õlavalu ilma selge põhjuseta või konkreetse vigastusega. Üldised õla probleemid on järgmised:
- Rotatuuri mansett Tendoniit: rotaatorikäepide on nelja lihase rühma, mis aitavad õlal toetada ja liigutada. Nende esmane ülesanne on hoida käe luu palli pessa, samal ajal kui käsi liigutatakse. Rotaatori manseti kõõlused kinnituvad luu luudele piirkonnas, mis asetseb otse allpool õlariba luulese esiletoomise all. Kõõlused võivad selle luu all kokku suruda ja muutuda põletikuliseks ja valulikuks.
- Biceps Tendiniit : Bicepsi kõõlused kinnitavad teie bicepsi lihaseid õlavarre õlavarre ees. Paljud inimesed leiavad, et bicepsi kõõluse pikk pea on viienda rotaatoriga mansettõuna, pakkudes stabiilsust õla ees. Selle kõõluse võib saada õlariba kondine anatoomia või sidemed, mis kinnituvad käärbriljele ja õlaribale, põhjustades kõõluse kõõlust.
- Õlad Bursitis: Bursa on vedeliku täidetud kott, mis aitab keha struktuuridel üksteise peale sujuvalt liuglema. On olemas bursa, mis paikneb õlavarre ja õlariba vahel. Seda bursa võib õlalihaga kokku suruda, põhjustades valu.
- Külmutatud õlg: Külmutatud õlg või kleepuv kapsülit on seisund, kus õlg muutub valuks ja järk-järgult kaotab liikumise. See liikumisvajadus võib kesta kuni 18 kuud; see võib olla valus ja põhjustada märkimisväärset funktsionaalset kadu.
- Õla lõhkemine: pärast olulist traumat tekib õlgade murd . Väljaulatuva käe langemine on õlapiirkonna murdude üldine põhjus. Selle tagajärjel võib vigastada ristluu , küünarvarre, õlavarred või kõigi kolme kombinatsioon.
Kuidas ravida õlavarre
Kui teil on tekkinud traumaid nagu õnnetus või autoõnnetus, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Samuti, kui teie õlavalu kestab kauem kui kaks kuni kolm nädalat ja sellega kaasneb märkimisväärne funktsionaalne kaotus, on soovitatav külastada oma arsti, füsioterapeudi või mõnda muud tervishoiuteenuse osutajat.
Esialgu soovitatakse lühiajalist puhata õlavarrele. See peaks kesta 2-3 päeva.
Selle perioodi vältel saate õlale jää jääda põletikku kontrollimaks ja sümptomaatilise leevenduse tagamiseks. Jää võib kanda 15 kuni 20 minutit. Sel ajal saate käivitada ka õrna pendli harjutusi. Hoidke õlg mobiilne, saate vältida külmutatud õla.
Mõne puhkepäeva pärast saab alustada harjutusi, mis aitavad parandada liigese liikumise ulatust ja parandavad roteeruva manseti lihaste tugevust. Nagu varem mainitud, aitab rotaatori mansett pedaali stabiilsena pessa, kui tõmbate kätt, seega on siin tugevus oluline.
Kuidas füüsiline teraapia võib aidata teie õlavarre
Vajalik võib olla teie füüsilise terapeudi külastus, et aidata hinnata ja ravida teie õlavalu.
Teie programm algab tõenäoliselt esialgse hindamisega. Selle hindamise ajal küsib terapeut küsimusi teie valu ja raskendavate ja leevendavate tegurite olemuse kohta. Ta võib kasutada goniomeetrit, et mõõta õla liikumist ja tugevust ning jälgida oma õlaliigutuse kvaliteeti. Seejärel võidakse läbi viia õlgade spetsiaalsed katsed , mis aitavad kindlaks teha, mis struktuur põhjustab teie valu ravi suunamiseks.
Pärast esialgset hindamist võib ravi alata. Teie terapeut võib valida terapeutilise meetodi, mis aitab kontrollida valu või põletikku. Teil võib olla õpetatud teostama kodutreeningu programmi, et parandada oma õla tugevust ja liikuvust. Oluline on hoolikalt jälgida oma füsioterapeudi nõuandeid ja juhiseid. Küsige küsimusi, kui teil on.
Kui õlavarre püsib või süveneb
Tavaliselt kestab õlavalu umbes nelja kuni kaheksa nädalat. Mõne nädala pärast tuleb märkida, et teie seisund on paranenud. Kui teil on endiselt valu õlas, peate võib-olla nägema spetsialisti. Ta võib pakkuda õlavarre ravimiseks rohkem invasiivseid ravimeetodeid nagu süstimine või operatsioon .
Kui teil on õrn süst, võib füsioteraapia pärast süstimist aidata kindlaks teha valu põhjuse ja aidata vältida tulevasi probleeme. Kui teil on vaja operatsiooni, järgige õla kaitsmiseks oma kirurgi juhiseid. Operatsioonijärgne füsioteraapia võib aidata pärast tavapärast operatsiooni taastada normaalse liikumise ja tugevuse.
Sõna alguses
Te kasutate oma õlgade mitmesuguseid liikumisi, kuid need on kõhul vigastused. Asjakohane taastusravi pärast vigastust aitab hoida oma õlaliigese mobiilsust ja tugevat.
> Allikas:
> Pöörlevate mansettide ja õlgade konditsioneerimise programm. Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.