Kui te seisate ja äkitselt tunnete, et ruum pöörleb ja teil on pearinglus, võib teil esineda vertiigatüübi sümptomeid, mis on seotud healoomulise paroksüseemilise positsionaalse vertiigo või BPPV-ga . BPPV on probleem, mille põhjuseks on teie sisekõrva vestibulaarses süsteemis asetsevad kaltsiumisisaldused. Dislodged kaltsiumi kristallid suhtlevad närvidega teie vestibulaarses süsteemis ja muudavad teie aju signaale, mis aitavad säilitada tasakaalu ja tasakaalu.
Kui teil tekib BPPV põhjustatud vertiigo, on asju, mida saate teha ja mida peaksite tegema oma sümptomite vähendamiseks või kõrvaldamiseks. Mõned neist asjadest nõuavad teie arsti ja füsioteraapia kontrollimist , teised on spetsiifilised harjutused ja manöövrid, mis aitavad teil uuesti normaalset ennast tunda.
1 -
Ärge paanikaKui te lähete äkitselt püsti või liikuma ja ruum hakkab pöörlema, ärge paanitsege. Võib tunduda, et ketramine kestab igavesti, kuid tavaliselt kestab see vaid mõni sekund. Enamikul BPPV juhtumitest aitab oma peaga stabiliseerumine ja silmade kinnitamine midagi kaasa, et leevendada pöörlemist kiiresti.
2 -
Helistage oma arstile ja siis helistage oma füsioterapeudileMõnikord põhjustab pearinglust ja vertiigo midagi palju enamat kui BPPV. Mõnikord võivad vertiigo sümptomid põhjustada insult või sisekõrva infektsioon või viirus. Teie arst peaks suutma läbi viia mõningaid lihtsaid katseid tagamaks, et teie vertiigo on tõepoolest BPPV põhjustatud.
Teie füsioteraapia võib teie BPPV-d täiendavalt hinnata spetsiaalsete tasakaalukontrollide ja vestibulaarsete funktsioonide testidega . Seejärel võib ta välja kirjutada harjutused, mis sobivad kõige paremini teie konkreetse seisundiga.
3 -
Tehke Home Epley ManeuverKodu paindlik manööver on lihtne ülesanne, mis aitab ümber paigutada kaltsiumikristallid oma sisekõrva ümber. See võib aidata vähendada või kõrvaldada BPPV põhjustatud vertiigo sümptomeid.
Harjutus on see, mida tuleks teha koos teise kohal oleva isikuga, kuna see tavaliselt põhjustab teie sümptomid ajutiselt. Seda tehakse istuval oma voodil ja siis täidab oma keha ja peaga isiklikel ja istuvatel liikumistel erilisi liikumisi. On näidatud, et Epley manööver on BPPV-ga seotud pearingluse leevendamisel efektiivne 80%.
4 -
Tehke Brandt Daroffi harjutusiBrandt Daroffi harjutusi saab teha ka selleks, et vähendada BPPV põhjustatud pearinglust ja vertiigo. Harjutused hõlmavad oma voodisse istumist ja liiguvad teie poolel lamavas asendis.
Brand-Daroffi harjutusi saab kasutada BPPV esmaste sümptomite raviks, aidates teil harjuda vertiigoga. Harjutused ei pruugi ümber paigutatud kaltsiumkristallid vestibulaarses süsteemis. Brandt Daroffi harjutusi saab kasutada ka BPPV tulevaste sündmuste vältimiseks.
5 -
Proovige semont manööverdamistSemont manööver on teine harjutus, mida tehakse BPPV raviks. See on sarnane Epley manöövri ja Brandt Daroffi harjutustega, kuna see hõlmab pea pöörlemist koos istuva asendiga libiseva asendiga.
BPPV põhjustatud vertiigo, ruumi ketramine ja peapööritus võib olla hirmutav asi, mis põhjustab teie tasakaalu kaotuse ja funktsionaalse liikuvuse piiramise. Olles rahulik, kontrollides oma arsti ja füsioterapeudiga ning proovige kasutada lihtsaid harjutusi, võite oma sümptomeid kiiresti leevendada ja naasta oma eelmisele tasemele.