The Home Epley Maneuver to Treat BPPV

Enesehoolitsuse harjutus pearingluse tagajärjel vertiigo tõttu

Kodune paindlik manööver aitab teil ravida vertiigo, mis on põhjustatud healoomulise paroksüsmaalse positsionaalse vertiigo (BPPV) poolt . Harjutus aitab kristallide ümberpaigutamist teie sisekõrva poolringikujulistesse kanalitesse, et leevendada vertiigo pöörlemistunne.

Kui teil on tekkinud peapööritus vertiigo tõttu, siis mõistate, kuidas see probleem võib olla hävitav. Ruumi pöörlemine võib piirata teie võime liikuda voodis, tõusta voodilt, seisma istumist või normaalselt jalutama.

Kui teie vertiigo on põhjustatud BPPV-st, võib füsioteraapia aidata teil õppida õigeid asju oma BPPV-i haldamiseks ja kiirelt naasma tavapärase tegevuse ja funktsiooni juurde. Teie füsioterapeut saab sooritada BPPV hindamiseks spetsiaalseid katseid ja pakkuda sulle harjutusi ja strateegiaid, mis aitavad sümptomeid vähendada.

1 -

Vaadake oma arsti BPPV diagnoosimiseks

BPPV on tingitud pisikeste kaltsiumi sadestuste ümberpaigutamisest sisekõrguse spetsialiseeritud struktuuridesse, mida nimetatakse vestibulaarseks süsteemiks. Kui need hoiused liiguvad kohale, kus nad ei kuulu, siis nad suhtlevad vestibulaarsüsteemi närvidega ja põhjustavad teie aju raskusi peasiseste positsioonide tõlgendamisel. See põhjustab BPPV-i esmaseks sümptomiks olevat pöörlemistunne.

Teie BPPV ravimiseks võib teile määrata mitmeid harjutusi. Harjutused nagu Brandt-Daroffi manööverdamine , Semont manööver ja Epley manööver võivad aidata teil BPPV poolt põhjustatud vertiigo kiireks taastuda.

Teie füsioterapeut aitab teil otsustada, mis on teile õige harjutus. Füsioteraapia programmi oluline osa on õppida, kuidas oma seisundit ise juhtida.

Kodu paindlik manöövriks on harjutus, mille abil saate BPPV poolt põhjustatud sümptomeid ise proovida. Enne selle tegevuse alustamist pöörduge kindlasti oma arsti poole. Mõnikord võib peapööritus olla tingitud muudest probleemidest nagu insult või infektsioon ja koduteed. Nende haigusseisundite ebapiisav treenimine ei toimi.

2 -

Kodu käivitamine Epley Maneuver

BPPV põhjustatud vertiigo on sageli tingitud vestibulaarsest süsteemist ühelt poolt. Peate teadma, milline külg on mõjutatud pool. Tavaliselt tekivad teie vertiigo sümptomid, kui te langete kahjustatud poolel. Kui te valetate vasakul küljel ja sümptomid ilmnevad, on vasakpoolne vestibulaarne süsteem kõige tõenäolisemalt kahjustatud külg.

Kodu käivitamine Elaine manööver, istuge oma voodis oma jalgadega otse. Selle taga peaks olema piisavalt ruumi, et voodisse asetada padi. Padi tuleks asetada nii, et kui sa valetad, toetab ta oma keskosa ja võimaldab oma pead veidi kergelt painutada.

Asetage end oma voodi ühele servale lähedale, kuna peate koduse valutult manööverdama, peate istuma voodi serval. Veenduge, et keegi on sinuga, mis aitab teil treeningu ajal ohutult hoida, kuna see manööver põhjustab tavaliselt vertiigo sümptomeid ketramise ja peapöörituse.

3 -

Pöörake oma pea ühel küljel ja liigutage alla

Kui olete oma voodil korralikult asetatud, keerake pea umbes 45 kraadi külje poole, mis põhjustab teie pearinglus sümptomeid. Kui pea on pööratud, siis libistage oma selga nii, et su pea on veidi pikendatud, kuid siiski pööratud ühele küljele.

Kui jõuate sellesse asendisse, on tavaline, et kogete vertiigo sümptomeid. Ära muretse; teie ketrus-sümptomid kestavad 30 kuni 60 sekundit. Püsi paigal, kuni ketrus peatub.

Kui pearinglus ja pöörlemine peatuvad, minge järgmisele sammule.

4 -

Pöörake oma pead vastaspoolele

Kui olete lamades oma selja peaga ühel küljel, pöörake aeglaselt oma pead vastupidiseks, mitte mõjutatavaks küljeks. Teie pea peaks olema umbes 45 kraadi vastassuunas.

See asend võib taas põhjustada pearinglust. Proovige lõõgastuda ja oodake 30 kuni 60 sekundit, kuni ketrus väheneb. Kui vertiigo on peatunud, jätkake järgmisel etapil.

5 -

Rullige sinu poole

Kui teie pea pööratakse mitte mõjutatavale küljele, keerake see külili. Teie peas peaks jääma pööramiseks ja sa peaksid olema allapoole, kui sa rullid oma küljele.

Mõnikord põhjustab see olukord kerget vertiigo, kuid tihti mitte. Jätkake oma küljel 30 sekundit või kuni pöörlemine väheneb ja seejärel tehke viimane samm kodus Epley manööver.

6 -

Tagasi istuvale positsioonile

Kodu Epley Maneuveri lõpulejõudmiseks pöörake aeglaselt oma voodi äärde paigutatud asendisse. Jätke mõni minut istuma, et veenduda, et enne püsti ei teki pearinglust.

Tavaliselt on BPPV poolt põhjustatud sümptomite ravimiseks vaja ühe koduse ebameeldiva manööverdamise kordamist. Võib juhtuda, et peaksite manöövrit korrata üks või kaks päeva hiljem.

Pärast koduse Epley treeningu sooritamist veenduge, et jääte püsti 24 tunni jooksul. Mõned füsioterapeudid soovitavad magada magamiskotiga, mille taga on taga asetatud padjad, et jääda pisut püsti pärast Epley manöövrit.

Kui teie sümptomid püsivad pärast kodu proovimist, siis tuleb kindlasti pöörduda arsti poole, et tagada BPPV korrektne diagnoosimine ja otsida alternatiivseid vertiigo ravi vorme.

Kodune paindlik manööver võib olla efektiivne meetod BPPV poolt põhjustatud vertiigo sümptomite enesekehtestamiseks. See aitab teil pearingse sümptomeid kiiresti lahendada ja aitab teil normaliseerida ja funktsioneerida.