1940. aastate alguses olid teadlased märkinud, et suurema päikesevalgusega populatsioonidel on nahavähi esinemissagedus, kuid teiste vähivormide tase on madalam. Aastate jooksul on uuringutes leitud 24 eri vähivormide geograafilist erinevust, vähese vähivormiga piirkondades, kus on suurem tüüpiline päikese käeshoitavus.
Täna on selge, et D-vitamiin on nende variatsioonide eest suuresti vastutav, ja meil on kindlad tõendid selle kohta, et piisava D-vitamiini taseme säilitamine aitab ära hoida mitmesuguseid vähktõbe, rinnavähk, pluss kardiovaskulaarsed haigused, autoimmuunsed seisundid ja muidugi ka osteoporoos.
D-vitamiini ja rinnavähi vaheline seos
Rinnavähiga naistel on umbes 75 protsenti D-vitamiini puudulikkus. Naistel, kellel on piisav D-vitamiini sisaldus veres, on vähem tõenäoline, et neil on diagnoositud rinnavähk, ja neil, kellel juba on rinnavähk, on haiguse kordumine vähem tõenäoline kui nende D-vitamiini tase on piisav. Aastal 2014 jõudis 56 katse metaanalüüs järeldusele, et D3-vitamiini lisamine seostatakse vähktõve surmajuhtumite 12-protsendise vähenemisega.
D-vitamiin võib olla eriti kaitsva toime rinnavähi vastu. Seda võimalust tõstatati, kui üle 57 000 postmenopausis naiste uuringus leiti, et naistel, kes võtsid D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid, oli rinnavähi risk 26% väiksem. See järeldus tõi eriti tähelepanuväärseks asjaolu, et see toimus spetsiaalselt naistel, kes olid kasutanud ka hormoonasendusravi .
Hormoonasendusravi kasutamine menopausijärgses eas naistel langes järsult pärast 2002. aastat, mil hormoonravi saavate rühma kuuluva rühma südamehaiguste, insuldi ja rinnavähi riski suurenemise tõttu peatati suures uuringus naiste tervise algatus.
On teada, et östrogeen stimuleerib rinnavähi rakkude kasvu ja proliferatsiooni.
Östrogeeni kumulatiivne ekspositsioon, mis on tingitud sellistest teguritest nagu menstruatsiooni varasem sündmus ja liigne keha rasv , on seotud suurema riskiga rinnavähki. D-vitamiini toidulisandid võivad neutraliseerida hormoonide vähktõbe soodustavaid toimeid.
Teised toitumisfaktorid, mis seisavad vastu östrogeenide toimetulemusele või tootmisele, on seotud rinnavähi riski vähenemisega. Mõned näited: seened sisaldavad aromataasi inhibiitoreid (aromataas on ensüüm, mis toodab östrogeeni); sojaoad, lina ja chia seemned sisaldavad fütoöstrogeene, millel on antiöstrogeenne toime; kõrge kiudainetega dieet hõlbustab östrogeeni eritumist. D-vitamiin tundub olevat sarnane toimega.
Rinnavähi rakkude in vitro uuringute kohaselt väheneb D-vitamiini aktiivne vorm aromataasi ekspressiooni, mille tulemuseks on östrogeeni madalam tootmine. Samuti on näidatud, et D-vitamiin vähendab östrogeeni retseptorite arvu kultiveeritud rinnavähi rakkudes, muutes rakud vähem reageerivaks hormooni vähi levivate signaalide suhtes.
Kas Sunshine on piisavalt?
D-vitamiini süntees nahas varieerub üksikisikute vahel. Päevase päikesekiirguse jaoks ei ole spetsiaalset kestust, mis töötaks kõigi jaoks, ja paljudel meist ei piisa piisava päikesevalguse hulgast.
Hawaii elanike uuringus, kus oli rohkesti päikesevalgust, oli keskmiselt 29 tundi nädalas - ligikaudu 50% -l oli D-vitamiini tase alla 30 ng / ml. Lisaks sellele elavad mõned meist kõrgematel laiuskraadidel, mis muudavad D-vitamiini piisavuse keerukaks.
Parim viis teada saada on 25 (OH) D vereanalüüs. Soovitame kasutada toidulisandeid, et jõuda 30-45 ng / ml magusasse kohta. Paljudele inimestele on sobilik, et jõuda 30-45 ng / ml aknale, et jõuda täiendava D3-vitamiini päevaseni (ligikaudu 1000-2000 RÜ päevas).
> Allikad:
> Grant WB. UVB-vitamiini D-vähi hüpoteesi ökoloogilised uuringud. Anticancer Res 2012, 32: 223-236.
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. D-vitamiini potentsiaalne terapeutiline kasu östrogeeni retseptor-positiivse rinnavähi ravis. Steroidid 2012, 77: 1107-1112.
> Cadeau C, Fournier A, Mesrine S jt Praeguse D-vitamiini lisamise ja menopausijärgse hormoonteraapiaga seotud koostoime rinnavähi riski kohta: tõendid E3N kohordist. Am J Clin Nutr 2015, 102: 966-973.
> Binkley N, Novotny R, Krueger D, jt Madal D-vitamiini sisaldus, vaatamata paljude päikese käes. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> Bischoff-Ferrari HA. Optimaalne seerumi 25-hüdroksüvitamiin D sisaldus mitme tervisliku seisundi korral. Adv Exp Med Biol 2008, 624: 55-71.