Mis on kirjalik teraapia?

Saades kirjutamise terapeutiks

Paljud psühholoogid ja vaimse tervise terapeudid julgustavad kliente tervendamisprotsessi osana kasutama kirjutamist ja ajakirjutamist. Rohkem kliente ja terapeudi terapeudid leiavad, et kirjutamine on mõnikord kiirem ja parem kui rääkimine, et ravida keerulisi emotsionaalseid valu ja ebastabiilsust.

Kirjutamine on midagi, mis on mõne jaoks loomulik ja harjumus, mida klientidele sageli õpetatakse tegema väga noorelt.

Näiteks noortele tüdrukutele antakse sageli julgustust pidada päevikut, samas kui poisid mõnikord hoiavad ajakirju oma seiklustest ja igapäevasest tõusust, madalatest ja kõigest, mis keskel toimub.

Kuidas kirjutamine aitab

Koolides üle kogu maailma õpetatakse lastel päevasel päeval ajakirjandust salvestama, mis toimub nende päeva ajal või koolipühade ajal. Mõned lapsed õpetatakse kirjutama autobiograafiat kui vahendit, mis aitab neil end väljendada. Need ekspressiivsed kirjutamisvormid võivad olla lastele eneseväljendavad ja terapeutilised ning õpetavad neile, kuidas rahustada hiljem.

Teaduslikud tõendid toetavad meeleolu ja töömälu parandamiseks kirjutamist. Tegelikult võib kirjalik teraapia, mida tuntakse ka väljendusravina või biblioteraapiana, võib parandada töömälu, akadeemilist tulemuslikkust ja vähendada haiguste aktiivsust teatud krooniliste haigusseisundite, sealhulgas astma ja reumatoidartriidiga isikutel, vastavalt mõnedele uuringutele.

Samuti võib see vähendada stressihormoonide taset, sealhulgas kortisooli, traumajärgse stressihäirega või PTSD-ga patsientidel, kellel on aega oma stressi kirjutamiseks. Kuidas see töötab?

Kirjutamine on stressi leevendamise viis; see võimaldab klientidel vabastada traume selliselt, et sõnad, mida räägitakse, ei pruugi seda teha.

Mõnedel klientidel ei pruugi olla võimalik suuliselt väljendada sõnu. Ekspresseeritud ravi võib aidata leevendada ka muid stressihäireid ja kroonilisi sümptomeid, sealhulgas vähktõve kõrvaltoimeid. Mõned uuringud näitavad, et kirjalik teraapia võib kliente de-sensibiliseerida varem stressist tingitud tingimustes. Kirjutamine võib anda keelt klientidele, kellel muidu pole keelt, muutes elu olulisel määral.

Mis teeb hea kirjalik terapeut? Kui teil on hea aidata inimestel rääkida lugu, siis ilmselt teete suurepärase kirjutamise terapeudi. Ekspresseeritud terapeut on keegi, kes aitab teistel oma lugusid läbi töötada. Kirjalik terapeudi eesmärk on õpetada kellelegi seda, kuidas kõige paremini oma loo väljendada kirjalikult. See võib olla ajakirjas, päevikus või elektroonilises blogis või eraajakirjas.

Ekspressliku kirjutamise terapeudina võite julgustada oma klienti kirja panema traumast, probleemidest või muudest keerukatest probleemidest, millega teie klient silmitsi seisab, ja julgustada neid töötama tervenemisprotsessi, probleemide lahendamise kaudu, kasutades sõidukisse kirjutamist. Paljud koolid on rakendanud doktoriprogramme, mis pakuvad kirjalikku ravi kliiniliste teadmiste omandamiseks.

Sertifitseerimisprotsess

Nüüd saate täita sertifikaadi registreeritud ekspresssiivse kunstiterapeudi või REATi kaudu International Expressive Arts Therapy Association või IEATA kaudu.

Kui soovite kliente näha, on ka soovitav ekspressiivses ravis taotleda magistri- või doktorikraadi. Raviplaan võib sisaldada ekspressteraapiat, psühholoogilist nõustamist ja valdkondi või kliinilist kogemust. Üks sellistest koolidest on Lesley ülikool Cambridge'is, Massachusettsis; teine ​​on integreeritud uurimistöö instituut, mis hõlmab pereõppe kursuseid.

IEATA sertifitseerimine nõuab 500 tundi kontrollitud kliinilist tööd, kui teete kraadi asutuses, mis ei paku ekspressiivset kunsti kraadi. Vastasel korral peate täitma 200 tundi kontrollitud kliinilist tööd selles valdkonnas.

Muud võimalused hõlmavad lõpetaja tunnistust ekspressiivses kunstiteraapias, kaasa arvatud Apalachici Riikliku Ülikooli pakutavad tunnistused. Selle sertifikaadi täitmiseks peate lõpetama 18 tundi õpinguid ja saama kliendiga töötamist tundide jooksul. Teil ei pea olema registreeritud, et saada ekspresssiivse kunstiterapeudiks, kuid terapeudi registreerimine aitab teie praktikale usaldusväärsust laenata. Samuti võite aidata meelitada rohkem kliente, kes otsivad professionaalset, kogenud kirjalikku ravi.

> Allikas:

> Pennebaker, James W. Emotsionaalsete kogemuste kirjutamine kui raviprotsess. Southern Methodist University. Psühholoogiline teadus.

> Stanton, AL, et al. Randomiseeritud kontrollitud uuring rinnavähiga patsientide kirjaliku emotsionaalse ekspressiooni ja kasulikkuse leidmise kohta. J Clinical Oncol. 2002 okt 15:20 (20): 4160-8.

> Morgan, NP, Graves, KD, Poggi, EA ja Cheson, BD. Kirjutamisuuringu rakendamine vähi kliinikul. Onkoloog, veebruar 2008; 13 (2): 196-204.

> Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. Ekspressiivne kirjutamine ja traumajärgne stressihäire: mõju trauma sümptomitele, meeleolu seisunditele ja kortisooli reaktsioonivõimele. "Br J Health Psychol. 2008 Feb 13 (Pt 1): 85- 93