Halb hingeõhk (halitoos) on seisund, mida iseloomustab pidev ebameeldiv hingeõhk.
Paljud haigusseisundid, nagu postnasaalne tilk, krooniline bronhiit, kontrollimatu diabeet, hingamisteede infektsioon, maksa- või neeruhaigus ja seedehäired nagu happe refluks võivad põhjustada halb hingeõhku. Enamikul halbadest hingetest inimestel on probleem suus ja seda põhjustab sageli hambahügieeni ebaõige, periodontaalne haigus või suukuivus.
Mis põhjustab tegelikku lõhna? Suuosakesed ja surnud rakud koguvad baktereid, mis arenevad keskkondades, kus puudub hapnik, nagu keele tagakülg ja sügavkestapunased taskud. Need bakterid toodavad lõhna tekitavaid lenduvaid väävliühendeid nagu vesiniksulfiid.
Kodused õiguskaitsevahendid halbale hinges
Paksus vähemalt kaks korda päevas ja igapäevane niitmine aitab eemaldada lõhna tekitavaid baktereid.
Seni pole teaduslikku toetust väitele, et ükskõik milline kodus esinev parandus saab halitoosi ravida. Kui te kaalute mõne alternatiivse meditsiini või alternatiivse meditsiini vormi kasutamist, konsulteerige kõigepealt oma arsti ja hambaarstiga. Tingimuste enesehooldamine ja standardse ravi vältimine või edasilükkamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
1) jooma tee. Esialgsed uuringud näitavad, et nii rohelise tee kui ka musta tee nimetusega polüfenoole sisaldavad ühendid võivad peatada halbade hingamisteede põhjustatud bakterite kasvu. Polüfenoolid võivad samuti takistada olemasolevate bakterite tootmist halvendavaid ühendeid nagu vesiniksulfiid.
Nii rohelisel kui mustal teel on polüfenoolid. Hangi mõned näpunäited selle kohta, kuidas roheline tee valmistada.
2) Proovige tsinkioonide sisaldavat suuveed. Näib, et tsink neutraliseerib halvasti väävliühendeid ja parandab hingeõhku. See on leitud mitmetest tervisliku toidupoest suuvee ning mõned apteekide kaubamärgid.
3) Proovige eeterlikke õlisid sisaldava suuvee.
Esialgsed uuringud näitavad, et eeterlikud õlid, mis on taimeõlid, võivad vähendada halb hingeõhk. Ühes uuringus võrreldi teepuu õli , piparmündiõli ja sidruniõli sisaldavat eeterlikku õli suukuhiga standardsele suuvee ja leiti, et lenduvate väävliühendite tase oli tunduvalt väiksem kui eeterlik õlivaba suuvee, võrreldes traditsioonilise suuveega. Parim on kasutada kaubanduslikult ettevalmistatud toodet (kontrollige tervisetoidu kauplust), mitte osta eeterlikke õlisid ja teha oma suuvee. Kui kahtlete, konsulteerige hambaarstiga.
4) Kasutage ravimtaimi, et hingata. Koorige värske rosmariini, peterselli, mungakloomi või äärragoni väike viigimarju kuni minutini.
5) Vältige alkoholi suuvete kasutamist. Alkohol suudab kuivada, mis aitab halb hingeõhk.
6) Kasutage keele kaabitsat, mis aitab eemaldada keelega surnud rakud, toidu osakesed ja bakterid. Keelekraaper on spetsiaalne plastist vahend, mis asub narkootikumides ja mõnedes tervisetoode kauplustes, mis maksavad mitu dollarit. Ajurvedas nimetatakse "ama" paksu kattekihti ja see arvatakse olevat põhjustatud sobimatust või mittetäielikust seedimistest. Ama eemaldamiseks on soovitatav kasutada igapäevast režiimi keele puhastamiseks scaperiga.
Võti on seda õrnalt teha ja loputada suu hoolikalt pärast seda. Kui te ei leia keele kaabitsa, kasutage keele puhastamiseks hambaharja.
7) Joo palju vedelikke. Joogivesi ja muud vedelikud aitavad hoida suu niisket. Teine põhjus joomine vedelike võib aidata: Traditsioonilise Hiina meditsiinis , halb hingeõhk on sageli põhjustatud liigne kuumust maos . Arvatakse, et vesi, supp ja vesised puuviljad ja köögiviljad, nagu kurk, aitavad tasakaalustada keha.
8) Traditsioonilise hiina meditsiini järgi arvatakse, et kibedat toitu, näiteks Belgia endiivset ja paljusid tumerohelisi lehtköögivilju, mõjutavad kibedat toitu.
Arvatakse, et teatud toidud, nagu kohv, alkohol, suhkur, piim ja praetud või vürtsised toiduained, halvendavad probleemi.
9) Snäkk krõmpsu puu-ja köögivilja, nagu õunad, seller, porgand või jicama. Crunchy toidud võivad aidata eemaldada toidud, bakterid ja naastud hammastest.
10) Hankige stressi juhtimise abi. Paljudel inimestel on halb hingeõhk, millel pole selgelt tuvastatavat põhjust. Üks väike esialgne uuring näitas, et tervetel noorematel meestel, kellel on hea suuhügieen ja üldine tervislik seisund, suurenes lenduvate väävliühendite tootmine suus. Et õppida spetsiifilisi lõõgastustehnikaid, mine minu sektsioonile meele / kehatehnikate kohta . Samuti saate teada, kuidas ravivad ärevus .
> Allikad:
> Calil > CM, Marcondes FK. Ärevuse mõju suu lenduvate väävliühendite tootmisele. Life Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Suuõõne rasvapõletikku kasutavatel intensiivravi patsientidel suuõõne > malodour > ja lenduvate > väävliühendite vähendamine . Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Toit Navigator.com. Tee Beats Halitosis. 26.23.2003. The